Wie man Schuld loswerden kann: Tipps von Psychologen

Jeder Mensch fühlte sich mindestens einmal in seinem Leben Reue, und das Gefühl seiner eigenen Schuld in bestimmten Situationen überflutete ihn spurlos. Manchmal verursacht diese Angst tiefe Depression und Isolation, und deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man Schuldgefühle loswird. Was ist es wert, dies zu tun und welchen Rat geben Psychologen dazu?

Analyse der Ursachen und Folgen - der erste Schritt zur Überwindung des Problems

Jeden Tag sind die Menschen gezwungen, Dutzende kleiner Entscheidungen zu treffen, die unvorstellbare Folgen haben können. Ein falsch gesagtes Wort verwandelt sich in einen Dolch, der im Herzen eines geliebten Menschen steckt, und ein einziger voreiliger Akt kann die über die Jahre aufgebauten Beziehungen zerstören. Vor dem Hintergrund endloser Fehler, ohne die man sich das Leben nicht vorstellen kann, entsteht ein quälendes Schuldgefühl. Wie verhalte ich mich damit?

Zunächst einmal lohnt es sich, die Ursache für die entstehende Gewissensbisse zu finden, um herauszufinden, warum das Schuldgefühl entstanden ist.
Bei der Analyse einer bestimmten Situation sollte man die Motivation der eigenen Handlungen und Handlungen verstehen.
Als Nächstes sollten Sie die Konsequenzen der Entscheidung und ihre Auswirkungen auf das Schicksal anderer herausfinden.
Sie müssen eine bestimmte Lektion aus perfektem Fehlverhalten lernen, denn dann wird der Fehler nicht umsonst sein.

Einmal unhöflich Mütter für ein paar Tage vor ihrem tragischen Tod, wird sich eine Person lange für ihre Worte schuldig fühlen. Wenn man die zweite Hälfte verändert und eine starke Beziehung zerstört, werden sich die Schuldigen lange von innen nagen. Bevor jedoch ein Strom endloser Anschuldigungen aufgebaut wird, müssen die Ursachen und Folgen ihrer Handlungen analysiert werden. War die Person wirklich schuld an dem, was passiert ist, und gab es keinen ernsthaften provokativen Faktor, der seine weiteren Handlungen beeinflusste? Wir alle neigen dazu, manchmal die Schuld auf andere zu verlagern, aber in einer so ernsten Situation lohnt es sich, die Ereignisse objektiv zu bewerten.

Selbst wenn sich das Schuldgefühl als wahrhaftig und nicht als falsch herausstellt, sollten Sie nicht aufgeben. Der Irrtum wird dem Menschen nur zu einem einzigen Zweck gegeben: Lebenslektionen zu extrahieren. Schließlich wird klar, dass heißes Temperament und Frivolität den Angehörigen Schmerzen zufügen können. In der Zukunft wird eine Person keine ähnlichen Fehler machen.

Vergebung - das Hauptwort im Kampf gegen die Schuld

Das entstandene Schuldgefühl nagt von innen heraus, so dass Sie sich als minderwertige, schlechte Person fühlen. Manchmal gehen diese schrecklichen Empfindungen auch nach langer Zeit nicht mehr weg, und die einzige Möglichkeit, sie loszuwerden, ist die Umkehr. Um unterdrückende Gefühle dauerhaft loszuwerden, müssen folgende Methoden verwendet werden:

Versuche, all deine Gefühle zu Papier zu bringen, einen Brief an dich zu schreiben und Gefühle auszudrücken, was passiert ist, versuche, dir selbst zu vergeben;
Sie können schriftlich die aufgetretenen Ereignisse analysieren und versuchen, auch bei der schwersten Tragödie einige Vorteile zu finden.
Sie sollten unbedingt diejenigen um Vergebung bitten, die unter der Tat einer Person gelitten haben.

Es ist wichtig, nicht nur Vergebung von anderen zu erlangen, sondern sich auch selbst zu vergeben. Zu diesem Zweck hilft die Methode der Analyse der positiven und negativen Folgen der begangenen Straftat. Selbst wenn das Ehepaar nach dem Verrat aufgelöst wurde und der Partner sehr gelitten hat, könnte es sich mit einem völlig neuen Sinn im Leben an ihn wenden. Wenn man erkennt, dass jede Situation sowohl positive als auch negative Aspekte hat, ist es für eine Person leichter, sich selbst zu vergeben.

Es ist wichtig, diejenigen um Vergebung zu bitten, die aufgrund der begangenen vorschnellen Handlungen gelitten haben. In schriftlicher oder mündlicher Form lohnt es sich, Ihre Gedanken auszudrücken und Ihre Reue zu zeigen. Dabei ist es absolut unerheblich, ob die Opfer der Straftat Ihnen vergeben können, denn Sie müssen nur die angesammelten negativen Emotionen loslassen, sagen Sie über sie, geben Sie die Schuld zu, um sich besser zu fühlen.

Die Lebenssituationen sind unterschiedlich und es gibt keine Heiligen unter den gewöhnlichen Menschen. Die Fähigkeit, sich selbst und anderen zu vergeben, die Fähigkeit, das Schuldgefühl zu überwinden, hilft einer Person jedoch, sich zu verbessern und lästige Fehler zu vermeiden.

Olesya, Moskau