Was ist Klaustrophobie und wie kann man sie loswerden?

Was ist Klaustrophobie? Klaustrophobie ist im weitesten Sinne Angst vor engen Räumen. Phobien können mit unterschiedlicher Intensität auftreten und treten in jedem Alter auf.

Die Ursachen des phobischen Zustands werden durch eine spezielle psychotherapeutische Untersuchung ermittelt, in manchen Fällen führt ihre Feststellung jedoch zu Schwierigkeiten.

Die Behandlung der Krankheit wird umfassend durchgeführt. Die Hauptmethode der Therapie ist zu verwenden psychologische und psychotherapeutische Techniken. Bei einem schweren psychischen Schaden ist eine Einnahme von Medikamenten erforderlich, die den psychoemotionalen Hintergrund der Person normalisieren.

Das Konzept und die Eigenschaften

Klaustrophobie als irrationale Furcht vor einem geschlossenen, engen oder engen Raum bezeichnet.

Die Pathologie gehört zu den räumlichen Phobien und kann mit ihren anderen Formen kombiniert werden.

Junge Frauen sind besonders gefährdet. Phobie entwickelt sich vor dem Hintergrund eines psycho-emotionalen Aufruhrs und kann nach einer langen Zeit nach den erlebten Situationen auftreten.

Zu den Symptomen einer Klaustrophobie gehören bestimmte psychische und körperliche Symptome. Die Angst vor geschlossenen Räumen äußert sich in geringem Maße in Form von Angstzuständen, in schweren Fällen - begleitet von Panikattacken.

Was ist Klaustrophobie? Oh! Symptome und Manifestationen im Video:

Angst vor geschlossenem Raum - verursacht

Hauptursache Klaustrophobie gilt als psycho-emotionales Trauma. Menschen, die Tragödien im Zusammenhang mit geschlossenen Räumen, wie Brände, Überschwemmungen, Terroranschläge usw., erlitten haben, neigen zu dieser Art von Phobie.

Psychologische Traumata, die in der Kindheit auftreten, können das Risiko erhöhen, einen phobischen Zustand zu entwickeln. Zum Beispiel, wenn Eltern als Strafe Babys in Räumen einsperren, in dunkle Ecken stecken oder die Angst vor der Dunkelheit eines Kindes ignorieren.

Mögliche Ursachen Phobien sind die folgenden Faktoren:

• erlebte traumatische Situationen in der Kindheit;
• Pathologie des Herz-Kreislaufsystems (Phobie tritt vor dem Hintergrund der Todesangst auf);
• das Vorhandensein neurologischer Erkrankungen oder psychischer Störungen;
• eine Tendenz zur Depression (Schwäche des Nervensystems);
• Fehlfunktion bestimmter Teile des Gehirns;
• übermäßige Anfälligkeit (als Charakterzug);
• kritische hormonelle Störungen (provozieren psychische Störungen);
• verminderte Amygdala (gestörte Kontrolle der Reaktionen während der Angst);
• genetische Veranlagung.

Sorten von Phobien

Die Angst vor beengten Räumen kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Bei einem Anfall von Klaustrophobie kann der Patient erfahren Angst vor dem Tod, Dunkelheit oder andere Faktoren.

Die Phobie äußert sich mild oder begleitet von Komplikationen. Im ersten Fall erleben die Klaustrophobiker Unbehagen. während Sie drinnen bleiben und versucht, sie schneller zu verlassen.

Bei schweren Formen kann selbst enge Kleidung oder Krawatte einen Angriff auslösen.

Klaustrophobie kann begleitet werden die folgenden Arten von Phobien:

• Todesangst (Thanatophobie);
• Angst vor der Tiefe (Bathophobie);
• Angst vor der Dunkelheit (niktofobiya);
• Höhenangst (Akrophobie).

Wie manifestiert es sich?

Die Angst vor beengten Räumen kann sich nicht nur beim Finden manifestieren in kleinen Räumen aber auch im Zugabteil das Auto.

Es ist für Klaustrophoben schwierig, sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen, die die Verwendung von Geräten einschließt, die den persönlichen Raum einschränken (z. B. während eines MRI-Scans).

Symptome von Phobien werden begleitet ein überwältigendes Gefühl von Angstmanifestiert sich in Form von Angstzuständen, Panikattacken und Verlust der Kontrolle über ihr Verhalten.

In einer möglicherweise gefährlichen Situation treten folgende Ereignisse ein. die Symptome:

• Angst vor Sauerstoffmangel;
• Angst vor Tod oder Körperverletzung;
• ein Gefühl völliger Zurückhaltung;
• Zittern und Taubheitsgefühl der Gliedmaßen;
• vermehrtes Schwitzen und Schütteln;
• Erstickungs- und Hustenanfälle;
• Herzklopfen und Atmung;
• Schmerzen in der Brust;
• hoher Blutdruck;
• "Klingeln" in den Ohren und Schwindel;
• Übelkeit oder Erbrechen;
• Brennen im Nacken und Gesicht;
• reduziertes Sekret von Speicheldrüsen;
• allgemeine Schwäche des Körpers und Ohnmacht;
• plötzlicher Drang zu urinieren;
• Gefühl der Betäubung und des Verlustes der Körperkontrolle.

Merkmale der Angst bei Kindern

Die Klaustrophobie von Kindern weist einige Besonderheiten auf.

Diese Alterskategorie ist anders. übermäßige Empfindlichkeit der Psyche.

Nicht nur starke emotionale Umbrüche, sondern auch zufällige Situationen können zur Entwicklung von Phobien führen.

In einigen Fällen wird die Angst der Eltern zur Ursache von Klaustrophobie. Wenn ein Erwachsener einem kleinen Kind seine Ängste aufdrängt, dann der phobische Zustand wird sich entwickeln in einem schnellen Tempo.

Klaustrophobie in der Kindheit hat folgendes Funktionen:

1. Strafen und unangemessenes Verhalten von Eltern können Phobie hervorrufen.
2. Das Risiko, persistierende psychische Störungen vor dem Hintergrund von Phobien bei Kindern zu entwickeln, ist auf höchstem Niveau.
3. In der Kindheit ist Klaustrophobie besser behandelbar (wenn Symptome von Phobien festgestellt werden, sollten diese in keiner Weise ignoriert werden).

Behandlung Klaustrophobie bei Kindern:

Wie kann ich eine Panikattacke stoppen?

Während eines Angriffs von Klaustrophobie beharrliche Konzentration auf eine gewisse Angst. Es wird empfohlen, dass die Patienten selbst und diejenigen, die in solchen Momenten bei ihnen sind, alles Mögliche tun, damit potenziell gefährliche Objekte im Unterbewusstsein der Klaustrophobie so schnell wie möglich eliminiert werden.

Patienten können mit Anfällen von Phobien in Gegenwart eines milden phobischen Zustands unabhängig fertig werden.

Bei Komplikationen oder begleitenden psychischen Störungen gibt es keine Kontrolle über die Emotionen und das Verhalten der Klaustrophoben (sie können den Angriff nicht ohne Hilfe aufhalten).

Aktionen während der Klaustrophobie:

1. Eine Person muss von Hand umarmt oder mitgenommen werden (ein Gefühl des Schutzes verringert das Angstgefühl).
2. Feste Kleidung sollte aufknöpfbar sein (wenn sich Hals oder Halstücher um den Hals befinden, sollten diese entfernt werden).
3. Es ist notwendig, jemanden zu bitten, über abstrakte Themen nachzudenken oder seine beruhigende Situation mit einer Geschichte zu übertragen.
4. Musik oder Gesang (wenn die Möglichkeit besteht, leise Musik einzubeziehen, muss diese verwendet werden, alternativ können Sie auch Singen verwenden).
5. Atemübungen (wenn Sie die Atmung normalisieren, stoppt ein Anfall von Klaustrophobie mit einer beschleunigten Rate).

Behandlung

Wie heilt man Klaustrophobie? Klaustrophobie-Therapie wird durchgeführt umfassend. Die Behandlung beinhaltet die Anwendung spezieller psychotherapeutischer Techniken und Medikamente, die darauf abzielen, das Nervensystem zu stärken und den psycho-emotionalen Zustand zu normalisieren.

Die Hauptaufgabe von Spezialisten besteht darin, dem Patienten zu zeigen, wie er unangemessene Ängste selbst überwachen und beseitigen kann.

Therapiemethoden werden ausgewählt einzeln und hängen vom allgemeinen klinischen Bild des klaustrophobischen Gesundheitsstatus ab.

Vorbereitungen

Der Verlauf der medikamentösen Therapie bei Klaustrophobie wird individuell gestaltet. Wenn Sie an anhaltenden psychischen Störungen leiden, müssen Sie dies tun potente Drogen.

Sie müssen unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen werden. Die medikamentöse Therapie sollte in Verbindung mit der Psychotherapie, der Haupttherapie bei Klaustrophobie, durchgeführt werden.

Bei der Behandlung von Klaustrophobie kann das Folgende verwendet werden. Drogen und Tabletten:

• Tranquilizer (Phenazepam, Diazepam);
• tricyclische Antidepressiva (Imipramin);
• Beta-Blocker (Atenolol, Propranolol).

Psychologische Hilfe

Wie überwinden Sie eine Phobie? Psychotherapie ist Hauptmethode klaustrophobie behandlung.

In der psychotherapeutischen Praxis wurden viele Methoden zum Umgang mit Phobien entwickelt, von denen jede ein bestimmtes Wirkprinzip hat.

Die Auswahl spezifischer Methoden zur Beseitigung der Klaustrophobie wird von einem Spezialisten auf der Grundlage der gesammelten Geschichte durchgeführt. Bei einer leichten Phobie kann es ausreichend sein, eine der Methoden zu verwenden, wenn Komplikationen - Die Therapie wird in einem Komplex durchgeführt.

Psychologische Behandlungen für Klaustrophobie:

1. Kognitiv-verhaltensbezogene Expositionsmethoden (ein Spezialist identifiziert pathologische Denkmuster, lernt Selbstbeherrschung und Festhalten unbegründeter Ängste).
2. Entspannungs- und Atemübungen (Das Training in Atemkontrolle und Muskeln hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem, zum Zeitpunkt des Angriffs kann der Patient den Panikattack abbauen).
3. Klassische Psychoanalyse (Einzelsitzungen mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten, deren Hauptzweck darin besteht, die Ursachen von Klaustrophobie zu ermitteln und eine unzureichende Reaktion auf das Auftreten potenziell gefährlicher Situationen zu verhindern).
4. Neurolinguistische Programmierung (Verfahren werden mit Hilfe von Bildern (Fotos) oder Texten durchgeführt, die das Unterbewusstsein beeinflussen).
5. Desensibilisierungstherapiemethode (Lernen von Entspannungstechniken, die helfen, Angst zu beseitigen und Panikattacken zu verhindern).
6. Hypnose (Die Technik ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Phobien. Während der Sitzungen hat das Hauptbewusstsein Einfluss auf das Unterbewusstsein des Patienten. In den meisten Fällen reichen zehn Sitzungen aus, um die Klaustrophobie vollständig zu beseitigen.)

Wie gehe ich mit Klaustrophobie um? Angst vor geschlossenem Raum - Rat eines Psychologen:

Trainiere dich selbst

In den meisten Fällen wird selbstgewinnende Klaustrophobie unmöglich.

Diese Art von phobischer Erkrankung impliziert eine obligatorische psychotherapeutische Korrektur.

Günstige Projektionen Selbstmedikation ist bei leichter Phobie möglich. Erkennen Sie, dass die Neigung zur Angst vor geschlossenen Räumen auf plötzliche Anfälle von Angstzuständen beruhen kann, die bei geschlossenen Besuchen auftreten.

Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihre Emotionen verlieren, sollten Sie sich unverzüglich an die Experten wenden.

Übungsbeispieledas kann unabhängig gemacht werden:

1. Wenn Sie sich im Haus befinden, sollten Sie versuchen, über abstrakte Themen nachzudenken (stellen Sie sich das Meer, den Himmel vor oder erinnern Sie sich an die lustigen Momente des Lebens).
2. Es ist notwendig zu versuchen, Geräte mitzunehmen, die Musik wiedergeben (bei einem Angriff oder bei den ersten Symptomen hilft angenehme Musik, sich zu entspannen und abzulenken).
3. Training des emotionalen Zustands (es ist notwendig, eine kurzfristige und regelmäßige „Schocktherapie“ zu arrangieren, um sich gezielt für einige Sekunden in engen Räumen zu platzieren, wobei die Dauer der spezifischen Sitzungen schrittweise erhöht werden sollte).
4. Muskeltraining und Atmung (die Beherrschung von Entspannungs- und Atemübungen hilft nicht nur, Angriffe schneller zu bewältigen, sondern auch deren Auftreten zu verhindern).

Wie kann man mit einem Problem leben?

Klaustrophobie weitgehend verändert die Lebensqualität. Menschen mit einer solchen Phobie versuchen ständig, traumatische Situationen (Gehen, Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Aufzüge) zu vermeiden.

In manchen Fällen wird es schwierig, solche Situationen zu verhindern, und ein Panikangriff wird unvermeidlich.

Zur Vorbeugung von plötzlichen Panikattacken können Sie spezielle Empfehlungen verwenden. Die beste Lösung für das Problem wäre, sich rechtzeitig mit einem Psychotherapeuten oder Psychologen in Verbindung zu setzen.

Für Verhinderung von Klaustrophobie Sie können die folgenden Methoden verwenden:

• natürlich Sedativa und homöopathische Arzneimittel einnehmen (Tinktur aus Weißwurz, Extrakt aus Baldrian, Persen, Glycin);
• regelmäßige Bewegungs- und Atemübungen (Sie können sich für Fitness, Tanz, Yoga oder andere Aktivitäten anmelden, die die Muskeln stärken und das Nervensystem positiv beeinflussen);
• Die Beobachtung von Schlaf und Wachsein (nervöse oder körperliche Erschöpfung kann den psychoemotionalen Zustand beeinträchtigen und zum Fortschreiten der Phobie führen).

Klaustrophobie gehört nicht dazu unheilbare pathologische Zustände. Die Schlüsselrolle spielen die Aktualität der Phobienerkennung und der Nutzen der Therapie.

In den meisten Fällen sind Projektionen für einen solchen phobischen Zustand günstig. Komplizierte psychische Erkrankungen oder das Vorhandensein mehrerer Phobien bei einem Patienten können die Behandlung beeinträchtigen.

Wie werde ich los? von Klaustrophobie? Finden Sie es aus dem Video heraus:

Video ansehen: Wie Kann Man Eine Panikattacke Stoppen ? (November 2024).