Gönnen Sie sich Ihre eigene Stimmung angesichts der Umstände? Nun, nein! Die Stimmung hängt von unseren Handlungen ebenso ab wie von äußeren Faktoren. Fühlen Sie sich diese Sekunde glücklich? Ja, keine Frage.
Wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zur Verbesserung der Stimmung
1. Lächeln
Wussten Sie, dass harmonische, freudige Gedanken, die ein träumerisches Lächeln auf Ihrem Gesicht verursachen, in einen Zustand des Glücks eintauchen. Aber das angespannte, unaufrichtige Lächeln, das manche Leute aufgrund verschiedener Umstände, zum Beispiel im Dienst, als Uniform tragen müssen, kann einen Energieabfluss verursachen und psycho-emotionale Erschöpfung hervorrufen. Positive positive Erinnerungen sorgen jedoch für ein Lächeln, und unsere Muskeln erinnern sich daran, was sie belastet. Entsprechend aufrichtig freudig lächelnd, erinnern Sie sich automatisch an Ihre freudigen Gedanken. Es genügt also, für einen Moment anzuhalten, zu lächeln und diesen Ausdruck für einige Minuten auf Ihrem Gesicht zu halten, und der Grad Ihrer Stimmung wird stark nach oben ruckeln.
2. Lassen Sie frische Luft ein.
Jede körperliche Aktivität, einschließlich Tanzen, Yoga, Radfahren, aktive Spiele mit Kindern oder Haustieren, bewirkt eine Steigerung der Produktion von Endorphinen (Glückshormonen), die als Neurotransmitter bezeichnet werden. Diese Substanzen im Körper versorgen uns mit einem Gefühl von Glück und Glück. Sportübungen und mäßige körperliche Bewegung, insbesondere das Joggen, können zu einer Art rhythmischer Meditation werden, wenn Sie sich auf das Atmen und die Muskelbewegungen konzentrieren und aktuelle Probleme, Probleme und Angelegenheiten vergessen oder bewusst vergessen. Und es ist auch erwiesen, dass Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen und ihre Form beobachten, sich äußerlich attraktiver und selbstbewusster fühlen, was sich direkt auf unsere Stimmung auswirkt.
3. Gelächter - die beste Medizin für Widrigkeiten.
Es ist erwiesen, dass Lachen das erschwinglichste und effektivste Medikament für den menschlichen Körper ist. Beim Lachen wird neben der Luft Sauerstoffmoleküle aktiv aufgenommen, und die Sättigung des Blutes mit Sauerstoff regt den Stoffwechsel an, verbessert die Funktion von Herz und Blutgefäßen, vergrößert das Volumen der Lunge und beansprucht eine Vielzahl von Muskeln. Lachen kämpft aktiv gegen Stress und seine Auswirkungen, sorgt für eine harmonische Auflösung von Klammern und Blöcken im Körper und sorgt für Entspannung und Ruhe. Und Lachen aktiviert die Abwehrkräfte des Körpers, verbessert das Immunsystem qualitativ und wirkt als Anästhetikum. Hier ist ein solch großartiger Heilungsmechanismus, den Mutter Natur für uns erfunden hat, weil wir unser eigenes Lachen immer zur Hand haben bzw. jeder in der Lage ist, in schwierigen Situationen zu helfen und die Stimmung einfach durch Lachen zu erhöhen.
4. Tun Sie Gutes, und Sie werden hundertmal mehr zurückkehren.
Haben Sie jemals daran gedacht, dass die Anerkennung der Menschen und ihre Dankbarkeit den Fluss der positiven Energie, die durch Sie hindurchgeht, stark erhöht und jede Zelle des Körpers mit freudigen und positiven Gefühlen erfüllt. Durch das Tun von guten Taten, insbesondere den verschiedensten, wird ein Mensch glücklicher.
5. Fröhliche fröhliche Musik.
Wissenschaftler haben Forschungen über die Auswirkungen angenehmer (klassischer, meditativer) Musik sowie über eine Vielzahl natürlicher Klänge auf die Stimmung einer Person durchgeführt. Demnach fühlt sich der Mensch, während er Musik hört und sich in eine Welle des Glücks, der Freude und des Akkordeons einstellt, wirklich glücklich. Darüber hinaus ist es wichtig, mechanische Klänge nicht als unauffälliges Hintergrundgeräusch zu hören, sondern bewusst Musik als wirksames Mittel zur Stimmungsaufhellung zu verwenden.
6. Spielen Sie mit Ihrem geliebten Haustier.
Wissenschaftler sagen, dass das Spielen mit einem Hund oder einem Kätzchen mehr Freude bereitet als eine Schokoladeneis-Delikatesse - ein anerkanntes Mittel, um die Stimmung zu heben. Die Menge an positiver Energie, die Haustiere uns großzügig geben, abgesehen von unserer Aufmerksamkeit keine Gegenleistung verlangen, kann nicht einmal mit einem Kernkraftwerk verglichen werden. Nach 15 Minuten Verwöhnung mit einem Haustier werden Sie überrascht sein, dass das Gehirn von den aktuellen Problemen völlig getrennt ist und ein breites glückseliges Lächeln auf Ihrem Gesicht erscheint. Und die Anklage positiver Emotionen aus der Kommunikation mit Tieren reicht in der Regel für eine lange Zeit.
Wie Sie sehen, gibt es nichts Schwieriges, wenn Sie nach Belieben eine Woge des Glücks fühlen können. Und Sie sollten nicht auf die Gnade des Schicksals hoffen, denn sie liebt, wie Sie wissen, fröhlich und glücklich. Also werde eins!
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