Wie überlebt man die Trauer nach dem Tod ihres geliebten Mannes?

Der Tod eines geliebten Menschen ist im Herzen gegeben enormer Schmerz.

Derjenige, dem dies gegenüberstand, ist in einem Zustand der Verwirrung, erlebt viele negative Emotionen und ist extrem verletzlich. Daher steigt das Risiko, an Neurose, Angststörungen, Depressionen und schweren Phobien zu leiden, besonders wenn der Liebhaber an einem gewaltsamen Tod stirbt, sich selbst stirbt oder an der Krankheit stirbt.

Er weiß es oft nicht wie man den Tod eines geliebten Ehemanns oder einer geliebten Ehefrau überlebtwie man weiter lebt und wo man prinzipiell Kraft für das Leben finden kann. Aber der Umgang mit Schmerzen ist möglich.

Was ist mit einer Person zu tun, die einen geliebten Menschen verloren hat?

Eine Person, die den Tod eines geliebten Menschen überlebt hat, erleidet den härtesten Schock und kann sich in den ersten Tagen völlig unangemessen verhalten.

1. Große Apathie. Eine Person reagiert schlecht auf das, was passiert, sein Gesicht ist gefühllos, es sieht vielleicht taub aus.
2. Vollständiger Appetitverlust. Beim Anblick von Essen kann auch Übelkeit auftreten.
3. Aufgrund des starken Schocks kann sich eine Person stark verändern Blutdruckindikatorenkann beginnen Erbrechen, schwindeligentstehen Tachykardie. Bei chronischen Erkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System, steigt die Wahrscheinlichkeit von schweren Herzproblemen (Herzinfarkt, Herzinfarkt, Fibrillation) signifikant an.
4. Nichtstandardisierte TodesreaktionenZum Beispiel kann eine Person hysterisch lachen, sich zu aggressiv verhalten, hin und her schwanken oder ständig Geräusche machen.

Daher ist es sehr wichtig, dass neben ihm jemand war, der bei der Organisation der Beerdigung helfen und Unterstützung leisten kann.

Besonders schwer für Menschendie bereits vor dem Tod eines geliebten Menschen eine psychische Erkrankung wie Depression, posttraumatische Belastungsstörung, Angststörung, Phobie und Panik, Schizophrenie, bipolare Störung hatten.

Ihre Krankheiten können in kürzester Zeit stark verschärft werden, so dass sie sich verletzen oder sogar Selbstmord begehen können.

Willst du Selbstmord beenden Es kann auch Menschen geben, die vor dem Tod ihrer Geliebten keine ausgeprägten psychischen Probleme hatten.

Wenn ein geliebter Mensch gestorben ist und Sie den Wunsch haben, Selbstmord zu begehen, rufen Sie einen Krankenwagen an oder gehen Sie in eine Nervenklinik an Ihrem Wohnort.

Es ist nützlich, die Telefonnummern psychologischer Dienste an prominenter Stelle aufzubewahren.

Tod von Angehörigen. Wie kann man den Verstorbenen loslassen? Video ansehen:

Trauerphasen

Eine Person, die den stärksten Kummer überlebt hat, durchläuft eine Reihe von Stufen, nach denen sie mehr oder weniger ist gewöhnte sich an die Idee des Todes.

Im Durchschnitt finden diese Stadien des Leidens in anderthalb Jahren statt, mit Ausnahme der Fälle, in denen sich eine der Phasen verzögert. In diesem Fall benötigt die Person die Hilfe von Spezialisten.

Schock

Dauert im Durchschnitt neun bis zehn Tage oder weniger.

Der Schockzustand bei allen Menschen verläuft je nach den Merkmalen ihrer Psyche unterschiedlich. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Person die Tatsache des Todes eines geliebten Menschen nicht vollständig erfassen.

Es kann extrem apathisch werden oder im Gegenteil geschäftsmäßig und gesammelt aussehen, als wäre nichts passiert. Das bedeutet nicht, dass er gleichgültig ist: Im Gegenteil, er ist so sehr verletzt, dass er unklar ist, was passiert ist, aber etwas später wird er ihn mit seinem Kopf bedecken.

Es kann sich auch um Depersonalisierung: Kann nicht verstehen, wer er ist, wo er ist, wer neben ihm steht und was passiert.

Hilfe eine Person, die sich in den ersten Stunden nach dem Ereignis in einem Schockzustand befindet:

• ihm ein Beruhigungsmittel geben (Baldrian-Tabletten, Verdünnung der Mutterkraut-Tinktur, andere Arzneimittel aus der Gruppe der Beruhigungsmittel);
• leicht auf seine Wangen klopfen, seine Glieder reiben, umarmen, seinen Kopf klopfen;
• Sagen Sie beruhigende Dinge, zum Beispiel: "Unsere Familie wird Ihnen helfen", "Ich bin hier in der Nähe", sagen Sie seinen Namen.
• lass nicht alleine;
• Lassen Sie mich Trauer auf irgendeine Weise ausdrücken: Schämen Sie sich nicht für das "abnorme" Verhalten, schreien Sie nicht;
• Wehklagen Sie nicht im Stil von „Oh, wie werden Sie jetzt leben?“: Dies hilft nicht nur nicht, sondern kann auch zu einer Verschlechterung Ihres Wohlbefindens führen.

Sie sollten einen weinenden Menschen nicht beruhigen: Wenn er schluchzt, ist es im Gegenteil ein gutes Zeichen - er hält keine Emotionen zurück, sondern wirft sie heraus.

Die Worte "weine nicht" grundsätzlich nicht geeignet für jede Art von Trost, obwohl weit verbreitet. Weinen ist keine schlechte Sache, viel schlimmer, wenn jemand aufgrund von Trauer auf nichts reagiert.

Ablehnung

Hält an bis zu dreißig bis vierzig Tage.

Während dieser Zeit kann ein Mensch die Tatsache des Todes eines Ehepartners nicht akzeptieren, manchmal scheint es ihm ein böser Traum zu sein, und sein Geliebter wird jetzt die Tür mit seinem Schlüssel öffnen, die Wohnung betreten und alles wird wie zuvor sein.

Auch eine trauernde Person kann einen geliebten Menschen in einem Traum sehen, es mag ihm scheinen hört seine Schritte oder Hinweise in der Menge. Erinnerungen, die mit einem Partner und seinem Tod verbunden sind, können immer wieder in meinem Kopf auftauchen.

Er spricht oft in Gesprächen über ihn, wie er sich fühlt. Dies ist ein völlig normaler Prozess, der einer Person hilft zu akzeptieren, was passiert ist.

Es ist wichtig:

1. Lass es weinen. Tränen sind in dieser Zeit ein gutes Zeichen, es sei denn, die Schluchzer sind fast ununterbrochen. In diesem Fall müssen Sie versuchen, die Person zu einem Psychotherapeuten zu bringen.
2. Rede weiter über die Toten. Sie sollten keine schlechten Dinge über ihn sagen. Halten Sie sich an den Standpunkt, den eine trauernde Person momentan hat, auch wenn Ihre Meinung anders ist, oder sagen Sie neutrale Dinge wie „Ja, ich verstehe, wie Sie sich fühlen. Als mein Geliebter starb, hatte ich auch Träume von ihm. “
3. Hören Sie sich die Aussagen des Trauers an und beobachten Sie seinen geistigen Zustandrechtzeitig, um ihm rechtzeitig zu helfen, wenn er an Selbstmord denkt oder zu tief in seinen Schmerz eingetaucht ist.

Annahme

Durchschnitt dauert weniger als sechs Monate.

Interne Schmerzen, die mit Verlust verbunden sind, rollen in einer Welle: Eine Person fühlt sich gut und kehrt dann in einen brennenden Zustand zurück.

Er zu lernen, seinen Schmerz zu kontrollierenversuchen, abgelenkt zu werden.

Irgendwann in zwei bis vier Monaten nach dem Verlust kann eine innere Erschöpfung aufgrund von Schmerzen auftreten. Der Mann ist zu dieser Zeit extrem verletzlich, die Welt um ihn herum scheint farblos zu sein, er erlebt kaum Freude, es scheint ihm, dass er sich nie erholen wird, alles wird immer schlecht sein.

In einigen Fällen ist dies die Ursache für die Entwicklung einer klinischen oder subklinischen Depression.

Während dieser Zeit können auftreten:

1. Schuldgefühl Indem er sich selbst beschuldigt, versucht eine Person auf diese Weise ein Gefühl der Kontrolle über das Geschehene zu bekommen, ein Gefühl, dass er dann etwas ändern konnte. Das stärkste Schuldgefühl wird normalerweise von einer Person erlebt, die die Chance hatte, mit ihrer Geliebten zu sterben, aber überlebt hat (Unfälle, andere Unfälle), und eine Person, deren Partner Selbstmord begangen hat.
2. Ärger über den Verstorbenen ("Du hast mich in Ruhe gelassen.") Sie ist besonders stark, wenn eine geliebte Person sich bewusst des Lebens beraubt.
3. Aggression zielte auf andere ab. Die trauernde Person versucht, die „schuldige“ Person im Tod eines geliebten Menschen zu finden, macht andere für das Geschehene verantwortlich und verhält sich möglicherweise unangemessen. Seine Anschuldigungen sind normalerweise irrational und stehen in engem Zusammenhang mit dem Schmerz, den er empfindet.

Wenn ein geliebter Mensch Selbstmord begangen hat, es ist extrem schwierig zu überlebenmanchmal schwieriger als in Fällen, in denen der Tod aus anderen Gründen auftrat.

Der Selbstmord hinterlässt bei seiner Familie ein tiefes Schuldgefühl, das sich seit Jahrzehnten bemerkbar macht.

Die Erschöpfungszeit dauert normalerweise kurze Zeit. Wenn er sich verspätete, Die Person braucht die Hilfe eines Psychotherapeuten.

Schmerzlinderung

Hält an weniger als ein Jahr.

Der Schmerz wird schwächer, Mann akzeptiert die Tatsache der Sorge voll und ganz Geliebte und lernt, ohne ihn zu leben: neue Leute kennenlernen, arbeiten, tun, was ihm wichtig ist.

Die Verschlimmerung des Schmerzes tritt am Todestag und am Geburtstag eines geliebten Menschen auf, ist jedoch milder und sinkt schneller ab.

Es ist leichter, den Tod eines lieben Menschen zu akzeptieren, wenn er einige Zeit krank war und klar war, was für ihn das Ergebnis war, und schwerer, wenn er jung war der Tod war unerwartet.

Wie geht man mit dem Tod eines geliebten Menschen um? Psychologen-Tipps:

Wie überleben Sie einen Verlust?

Die Erfahrung, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist eine äußerst schmerzhafte Zeit, in der er extrem hoch ist. die Wahrscheinlichkeit mehrerer psychischer Erkrankungen.

Psychologischer Rat an eine trauernde Person:

1. Kommunizieren Sie öfter mit Ihren Lieben. Besprechen Sie mit ihnen alles, was Ihnen wichtig ist, und bitten Sie um Unterstützung.
2. Wenn Sie eine religiöse Person sind, kann der Besuch eines Tempels oder einer Synagoge hilfreich sein. Führen Sie die Rituale durch, die Ihre Religion unterstützt (setzen Sie eine Kerze ein, sagen Sie ein Gebet, bekennen Sie, wenn Sie von einem Schuldgefühl geplagt werden).
3. Kontaktieren Sie die Experten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Trauer nicht fertig werden können. Dies gilt insbesondere für Männer, bei denen die Meinung weit verbreitet ist, sich an einen Psychotherapeuten zu wenden, ist eine Schwäche.

   Ein Besuch bei einem Psychotherapeuten mit einer Verschlechterung des psychischen Wohlbefindens ist keinesfalls die gleiche „Schwäche“ wie ein Besuch bei einem Trauma-Spezialisten mit einem Gliederschaden.

4. Wenn Sie sich für Philosophie interessieren, kann das Lesen bestimmter Bücher Ihnen dabei helfen, mit den Schmerzen fertig zu werden. Zum Beispiel können Sie das Werk von Arthur Schopenhauer lesen: "Der Tod und sein Verhältnis zur Unzerstörbarkeit unseres Wesens".
5. Versuchen Sie sich um sich selbst zu kümmern. Eine Person, die tief in ihrer Trauer versunken ist, kann nicht einmal die Kraft finden, gewöhnliche hygienische Verfahren wie Zähneputzen, regelmäßiges Waschen oder Waschen durchzuführen. Um die Motivation zu verstärken, können Sie die Standardverfahren variieren, z. B. ein Kräuterbad herstellen oder Meersalz in das Wasser geben. Es wird auch für den mentalen Zustand von Vorteil sein.
6. Finde ein neues Hobby. Solche milden Veränderungen in der Trauerzeit wirken sich sehr positiv auf die Psyche aus: Sie lenken ab, wirken neuartig und steigern die allgemeine Motivation. Neue Hobbys werden auch den Dating-Kreis erweitern, wertvolle Fähigkeiten entwickeln und effektiv im Leben anwenden.
7. Versuchen Sie, Änderungen an den Details vorzunehmen. Ersetzen Sie die ausgefransten Haken in der Küche durch neue und schöne, gehen Sie auf ungewöhnliche Weise zur Arbeit, hängen Sie ein Bild an die Wand, kaufen Sie einen Gegenstand, den Sie schon lange kaufen wollten.
8. Immer öfter an der frischen Luft. Regelmäßige Spaziergänge sorgen für zusätzliche Abwechslung in Ihrem Leben, heben Ihre Stimmung. Es ist auch wichtig, die Wohnung jeden Tag zu lüften, damit die Luft nicht stagniert.
9. Regelmäßig essen, so viel Lebensmittel wie möglich mit einem hohen Nährstoffgehalt in die Ernährung aufnehmen. In den ersten Monaten nach dem Tod Ihres Geliebten ist es wahrscheinlich, dass der Appetit gebrochen wird oder fast vollständig verschwindet. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Unterernährung den physischen und psychischen Zustand weiter verschlimmern wird. Ohne Nahrung gibt es keine Kraft für die Aktivität. Wenn nötig, essen Sie mit Gewalt, mahlen Sie Lebensmittel zu Brei, um sie leichter und schneller zu essen.

Sehr nützlich für den mentalen Zustand von Sport, Wasseranwendungen, Massagen.

Wie überlebt man den Tod ihres Mannes? Finden Sie es aus dem Video heraus:

Was nicht zu tun

Damit die Trauer rechtzeitig abgeschlossen wird und keine verschiedenen Lebensprobleme entstehen, ist es wichtig:

1. Gib die Idee auf, etwas radikal zu verändern (sich bewegen, eine neue Liebe finden, ein Kind aus einem Tierheim nehmen, den Arbeitsplatz wechseln): Eine Person kann während der Trauer keine fundierten Entscheidungen treffen. Wenn Sie den Wunsch haben, Ihr Leben dramatisch zu verändern, schreiben Sie Ihre Ideen auf ein Blatt Papier, wie es erscheint. Lesen Sie nach etwa anderthalb oder zwei Jahren, wenn der Schmerz nachlässt, diese Liste und überlegen Sie, ob Sie es noch wollen.
2. Schäme dich nicht, zu weinen und keine Emotionen in dir zu behalten. Dies gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer. Socium bringt Männer dazu, sich an ein männliches Verhaltensmodell zu halten, das die Manifestation von mit Schwäche verbundenen Emotionen nicht zulässt, so dass es für sie schwieriger ist, ihre Gefühle auszudrücken. Und die Unterdrückung von Gefühlen führt zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustands, erhöht das Risiko, an psychischen Störungen zu erkranken.
3. Tun Sie alles Mögliche, um nicht von Alkohol oder Drogen abhängig zu werden. Dies gilt auch mehr für Männer als für Frauen: Männer versuchen häufiger, die Schmerzen mit Alkohol zu übertönen.
4. Ziehen Sie sich nicht in sich zurück. Bleiben Sie nicht lange alleine, versuchen Sie, mit lieben Menschen zu kommunizieren, besuchen Sie öffentliche Orte (Theater, Kino, Ausstellungen), sind Sie häufiger auf der Straße.
5. Nicht im Leerlauf Langfristige Untätigkeit (insbesondere Liegen auf einem Bett; Hobbys, Spaziergänge, Hausarbeit, Gespräche mit Angehörigen - dies ist keine Untätigkeit) beeinträchtigt den psychischen Zustand, da eine Person mit psychoemotionalem Trauma, die nichts tut, viel Zeit zur Verfügung hat währenddessen ist er mit sich alleine. Aus diesem Grund steigt die Wahrscheinlichkeit, dass er beginnt, sich in Trauer zu versenken, schmerzhafte Erinnerungen immer und immer wieder zu wiederholen und sich selbst die Schuld zu geben, um ein Vielfaches.

Eine trauernde Person muss daran denken, dass der Schmerz früher oder später nachlässt, man muss nur versuchen, sich selbst in den schwierigsten Zeiten zu helfen.

Wie behandelt man den Tod eines geliebten Menschen? Positive Installationen: