Der Verlust eines Verwandten ist immer eine Überraschung, auf die es keine Möglichkeit gibt, sich vorzubereiten. Es ist unmöglich, die Situation sofort zu erkennen und zu akzeptieren. Wie überlebt man den Tod eines nahen und lieben Menschen, wenn es so scheint, als sei dies unmöglich?
Wille der Sinne
In einigen Kulturen ist es üblich, die Emotionen - insbesondere Männer - zu zügeln. Aber jeder hat sein eigenes Nervensystem, und Tränen sind eine Gelegenheit, es übermäßig zu entlasten. Deshalb ist das Erste, was Sie tun müssen, den Tränen freien Lauf zu lassen, egal ob alleine oder mit einem geliebten Menschen.
Sie können nicht zulassen, dass andere Ihre Meinung durchsetzen, wer und was sich fühlen soll. Sie denken und sagen sogar etwas wie: "Sie sind zu traurig." Oder: "Sie trauern nicht genug." Vergeben Sie ihnen und vergessen Sie es.
Jeder hat auf seine Weise ein Gefühl der Trauer. Wenn Sie versuchen, die von jemandem entwickelten Regeln einzuhalten, können Sie Ihre eigene geistige Heilung beeinträchtigen. Daher ist es besser, die Meinung eines anderen zu diesem Thema zu ignorieren - es spielt keine Rolle.
Da die Trauer aller Menschen anders ausgedrückt wird, scheint es, als könnte niemand Ihre Gefühle verstehen. Aus diesem Grund möchte ich gehen und mich von anderen isolieren. Dies ist jedoch keine Option. Es ist besser, einem engen Freund zu erlauben, sich zu zeigen und nahe zu sein.
Manchmal kommt mit Traurigkeit auch ein Gefühl von Groll oder Schuldgefühl. Jemand kann wütend auf Angehörige sein, auf Ärzte - weil er sich nicht umsorgt hat oder sogar um Verstorbene -, weil er zum Beispiel nicht rechtzeitig um Hilfe gebeten hat. Meistens beschuldigen sich die Leute. Es scheint, dass alles anders wäre, wenn etwas getan würde oder nicht. Beschwerden und Konflikte mit den Verstorbenen tauchen in der Erinnerung auf - und das Schuldgefühl wächst mit einer neuen Kraft. Was tun mit diesen Gefühlen?
Erkennen Sie zunächst, dass solche Gedanken normal sind, unabhängig davon, ob sie berechtigt sind oder nicht. An diesem Punkt arbeitet unser Gehirn auf diese Weise unter dem Einfluss von starkem Schmerz. Diese Gefühle müssen nicht unterdrückt oder vertuscht werden. Sie sind auch besser mit einem geliebten Menschen zu besprechen.
Natürlich ist es wichtig, wie eine solche Diskussion stattfinden wird. Sie sollten Angehörige nicht mit Vorwürfen angreifen - sie werden auch verletzt, und der Konflikt wird die Traurigkeit beider Seiten nur noch verstärken. Ruhige Konversation ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle zu teilen und die kritischen Momente herauszufinden. Es ist erwähnenswert, dass Empörung eine Emotion ist, die übliche Reaktion auf Trauer, und nicht, ihr zu folgen. Dies ist zu beachten und in Bezug auf Schuldgefühle. Wenn Sie wissen, dass dieses Gefühl - nicht mehr als eines der Symptome von Trauer - Sie sich vor Depressionen retten kann. Ständiges Nachdenken über „wenn ...“ kann das Geschehene nicht ändern, verhindert aber die Genesung.
Leider erlaubt es auch die stärkste Liebe nicht, jeden Schritt und jede Entscheidung einer Person zu kontrollieren, alles vorauszusehen und alles vor allem zu schützen. Es ist unmöglich.
Zuerst
Alle Verfahren, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden sind, erfordern viel emotionale und körperliche Stärke, wenn sie nicht da sind. Daher ist es besonders wichtig, sich Zeit für Ruhe und Ernährung zu widmen. Ja, höchstwahrscheinlich gibt es keinen Appetit, aber der Körper braucht immer noch Unterstützung. Möglicherweise benötigen Sie ärztliche Hilfe - Sie müssen sich nicht darum kümmern.
Oft verändert die Situation das Leben radikal und erfordert wichtige Entscheidungen. Es ist besser, sie zumindest um einige Zeit zu verschieben. Verkaufen Sie nicht sofort Wohnungen, kündigen Sie oder erhalten Sie einen Job. Erstens wird es unmöglich sein, alles vernünftig abzuwägen. Zweitens ist dies eine zusätzliche und völlig unnötige Belastung. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, um sich ein wenig zu erholen. Dies gilt auch für nicht globale Lösungen - auch für inländische. Wie mit den Dingen der Verstorbenen umzugehen ist, ob die Möbel neu angeordnet werden müssen - all diese Fragen werden nach einer Weile besser gelöst.
Um Schmerzen zu lindern, können Sie Ihre Gefühle auf dem Papier ausschütten. Das Tagebuch ist in dieser Hinsicht eine gute Hilfe.
Erlaube dir nicht, allen Aberglauben zu glauben, die auferlegen könnten. Sie können nichts ändern, und oft sind diejenigen, die sie auferlegen, nicht dazu bestimmt, die trauernde Person zu trösten - jemand sucht sogar nach persönlichem Gewinn.
Es wäre übereilt, einen Zeitrahmen für Ihre Erfahrungen festzulegen. Oft dauert die Trauer länger als geplant. Tadeln Sie sich nicht für plötzliche Anfälle von Tränen, die auch nach langer Zeit nach dem Verlust noch auftreten. Dies kann überall passieren - im Laden, auf dem Weg zur Arbeit, und das ist normal.
Die Kommunikation mit anderen erfordert Geduld. Die meisten von ihnen werden sich Sorgen machen, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen - und gleichzeitig aus dem Ort sprechen. Es ist die Anstrengung wert, sie zu verstehen und ihre Fehler herabzusetzen.
Im Laufe der Zeit
Alkohol und bestimmte Medikamente können vorübergehende Linderung bringen. Leider kann dies zu emotionaler Abhängigkeit führen. Schlimmer noch, es kann den Wiederherstellungsprozess erheblich verlangsamen, da ein solches Abweichen von dem Problem von seiner Lösung wegführt. Dadurch können Sie in eine Sackgasse geraten, aus der es nicht leicht wird, herauszukommen. Es ist besser, Geduld zu haben, um zu überleben, was geschehen ist, um Gefühle auszulassen, und dann leben die Kräfte weiter.
Um weiterleben zu können, müssen Sie den Alltag so weit wie möglich wiederherstellen. Sogar einfache Aktionen wie das Betreten des Ladens erfordern Aufwand. Aber Beschäftigung wird es ermöglichen, das Gehirn mit neuen Gedanken zu füllen und nicht in Apathie zu verfallen. Dies ist eine Gelegenheit, sich selbst weiterleben zu lassen.
Es ist schwer zu glauben, aber mit der Zeit lassen die akuten Schmerzen nach. Dies bedeutet nicht, dass eine Person den Verstorbenen vergessen oder nicht gemocht hat. Auf diese Weise können Sie zu den warmen Erinnerungen zurückkehren, was ein wahrhaft wertvoller Trost sein kann. Sie können mit Ihren Lieben geteilt werden - es wird viele warme Minuten geben.
Im Leben wird es Platz für neue Ängste geben, in denen Einsamkeit und Hilflosigkeit besonders deutlich zu spüren sind. Damit sie nicht entmutigt werden, müssen Sie sich einstellen, um auftretende Probleme zu lösen, und Sie müssen sich nicht im Voraus sorgen.
Um den Verlust zu überleben und weiterhin zu leben, ist es wichtig, dass Sie nicht zögern, Ihre Gefühle auszulassen, um zu verstehen, dass sie normal sind. Es ist ratsam, sich weiterhin um Ihre Gesundheit zu kümmern, zu versuchen, zum gewohnten Rhythmus des Lebens zurückzukehren, und eine warme Erinnerung zu behalten.
