Emotionale Erpressung ist eine Form der Manipulation, bei der eine Person mit Schwierigkeiten oder schlechten Folgen bedroht ist, wenn sie nicht tut, was von ihm erwartet wird. Ihre Struktur ist einfach, die Nachfrage klingt zuerst und wenn eine Person sie nicht akzeptiert oder nicht erfüllt, sollten Sie zur "richtigen" Entscheidung gedrängt werden. Das Arsenal des Manipulators ist breit gefächert - Notizen, Drohungen, Schmeichelei, die Idee der Uneinigkeit als Fehler usw. Manchmal ist Erpressung so verschleiert, dass Sie sie nicht sofort erkennen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Erpressung zu erkennen und sich dagegen zu wehren.
Wie lernt man emotionalen Erpresser?
Bei einem emotionalen Erpresser verliert eine Person Willenskraft. Er führt die Laune des Manipulators durch und trifft Entscheidungen emotional, anstatt sich auf Logik zu verlassen. Um nicht in die Falle zu geraten, müssen Sie lernen, die Manipulationstechniken zu erkennen. Hier nur einige davon, die anhand konkreter Beispiele betrachtet werden.
Spiel opfern
Eine Person hat ein Jubiläum, ein rundes Datum - 20 Jahre. Er möchte den Urlaub mit seinen Freunden verbringen, aber seine Eltern bestehen darauf, dass wir Verwandte, eine entfernte Tante, Großmutter, Onkel aus Transbaikalia einladen müssen, weil die Familie heilig ist. Und alle warten auf eine Einladung, man kann sie nicht enttäuschen. Dies ist eine klassische Situation, Eltern übernehmen die Rolle der Opfer, um Kinder zu zwingen, sich so zu verhalten, wie sie es wollen.
Trolling
Eine moderne Art von emotionaler Erpressung, besonders im Internet verbreitet. Trolle provozieren Gesprächspartner in einem Skandal oder Streit. Gleichzeitig bleiben solche Personen unbekannt, sie schreiben unter anderen Namen und Fotos, bleiben anonym. Die beste Strafe für sie und die Verteidigung ihrer selbst ist der Mangel an Reaktion und Ignoranz. So können Sie ihnen Energie vorenthalten.
Gib auf geben
Der Erpresser bietet eine Dienstleistung an oder gibt ein Geschenk und macht weiter klar, dass er jetzt auf eine Antwort wartet. Der Spender wählt selbst aus, wie die gegenseitige Dienstleistung oder das Geschenk aussehen soll, sie sind nicht immer gleichwertig oder relevant. Der Manipulator kann den Wert seiner Dienste übertreiben.
Zum Beispiel hat ein Kollege den Behörden nicht mitgeteilt, dass eine Person 15 Minuten früher das Haus verlässt, und bittet im Gegenzug, seine Fehler bei der Arbeit zu vertuschen, was zu einer Kündigung führen kann.
Soziale Werte
Der heilsamste Boden für Manipulationen, Werte aus der Kindheit, die sich entwaffnen, wenn sie auf einen emotionalen Erpresser treffen.
Zum Beispiel sind Kinder ihren Eltern verpflichtet, weil sie so viel in ihre Erziehung investiert haben. Älteste müssen respektiert werden, denn wenn der Täter alt ist, kann er nicht beantwortet werden. Bescheidenheit schmückt, dass besonders Mädchen stark betroffen sind, die demütig die Launen mächtigerer Männer erfüllen.
Jeder Mensch kann zu einem Manipulator werden, es wird nicht immer bewusst gemacht. Dies ist auf mangelnde Aufmerksamkeit, Angst vor Einsamkeit und die Unfähigkeit einer anderen Methode, die Situation zu beeinflussen, zurückzuführen.
Erpresserhebel
Psychologen haben drei Haupthebel identifiziert, mit denen der Erpresser versucht, eine andere Person durch Emotionen zu kontrollieren:
- Angst. Der Erpresser wird Druck auf die Angst vor Erniedrigung, Einsamkeit und Versagen ausüben. In der Regel weiß er, wovor das Opfer am meisten Angst hat, und setzt dies unter Druck. Der Druck kann in Form spezifischer Bedrohungen sein - aufhören, Schande bei Angehörigen machen, Freunden Geheimnisse verraten, usw.
- Pflichtgefühl. Dieser Hebel kann in der folgenden Form verwendet werden: "Dies ist meine dritte Straftat, eine weitere - und sie werden mich feuern, die Schuld an mir selbst tragen", "Alle meine Klassenkameraden haben neue iPhones, wenn ich keine habe, werde ich minderwertig aussehen", " Wenn du mich verlässt, werde ich schlafen. "
- Schuldgefühl. Der Erpresser überträgt seine Verantwortung auf das Opfer und fühlt sich schuldig. Sie können diesen Hebel mit folgenden Sätzen lernen: "Sie bringen mich dazu, meine Beherrschung zu verlieren", "wegen dir sehe ich dumm aus" "Ich habe Zeit mit dir verbracht, also hatte ich keine Zeit, um die Arbeit zu erledigen."
Arten von Manipulatoren
Die Psychologin Susan Forard hat 4 Arten von Manipulatoren abgeleitet, die emotionale Erpressung einsetzen:
- Scharfrichter. Sie können Drohungen von ihm hören. (Wenn Sie am Wochenende nicht kommen, werden wir uns trennen).
- Märtyrer. Verschiebt die Verantwortung für ihr Versagen auf andere. (Ich habe dich geheiratet, anstatt eine Karriere aufzubauen).
- Das Opfer. Droht Gewalt mit sich selbst, wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen (ich kann nicht ohne Sie leben).
- Ich hoffe Kaufmann. Versprechen profitieren von jeder Zusammenarbeit mit ihm (Wenn Sie mit mir zusammenleben, müssen Sie nichts tun).
Emotionale Erpressung drückt sich nicht zwangsläufig in der Stirn aus, oft verwenden Manipulatoren nur Hinweise. Dies ist genug, um Emotionen anzusprechen, diese Option ist noch praktischer, da sie die Position "Ich habe nichts, Sie selbst" gesagt haben.
Wie kann man emotionale Stabilität kultivieren?
Das erste Anzeichen für eine emotionale Erpressung ist, dass sich eine Person schlecht fühlt. Sein Gewissen hat zugenommen, er fühlt sich als Egoist. Dieses Gefühl kann jedoch speziell auf eine Person übertragen werden, weshalb emotionale Stabilität hilfreich ist. Es kann in dir selbst entwickelt werden. Helfen Sie dem Empfang 3.
Mach eine Pause
Wenn Sie emotionalen Druck verspüren, müssen Sie eine Pause einlegen und ein "internes Meeting" abhalten. Die Fragen "Mache ich wirklich schlechte Dinge?", "Was ist mein Egoismus?", "Warum sollte ich das tun?" Hilfe. Manipulatoren können meistens mit nur einer Tatsache arbeiten, ohne andere Argumente. Sie verlassen sich auf ihre Überzeugungen und Erwartungen, und dies kann berücksichtigt werden, wenn sie nicht sofort beantwortet werden.
Ihr Köder ist darauf zurückzuführen, dass eine Person schnell aus einer unangenehmen Situation herauskommen und sich wieder gut fühlen möchte. Aber für die momentane Ruhe wird man mehr opfern müssen.
Wenn es nicht notwendig ist, sofort eine Entscheidung zu treffen, lohnt es sich, sich mit dem Satz "Ich muss nachdenken, ich werde später antworten" vor dem Manipulator zu schützen. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie wissen, ob ein Problem vorliegt. Zum Beispiel kann die Anklage "Sie geben mir überhaupt keine Zeit, ich bin die ganze Zeit allein" kann tatsächlich bedeuten: "Sie geben mir nicht so viel Zeit, wie ich möchte." Es muss festgestellt werden, ob es möglich ist, in einer solchen Situation Kompromisse einzugehen, und was sind seine Grenzen.
Parry
Das erste, was Sie nicht tun können - Entschuldigungen. Sie zeigt in einem negativen Licht, zeigt dem Manipulator, dass er Sie emotional süchtig macht. Die beste Lösung ist, ruhig zu bleiben, keine Reaktion zu zeigen, ruhig zu reagieren. Zum Beispiel wäre die passende Antwort - "Sie denken doch, aber ich bin anders" oder "Jeder hat einen anderen Geschmack". Während des Angriffs müssen Sie Ihre Position schützen.
Zur Konfrontation gehen
Der Zweck dieser Technik besteht darin, dass der Manipulator sein wahres Verlangen ausdrückt und sich nicht hinter allgemein anerkannten Normen oder leeren Bedrohungen versteckt. Während der Konfrontation kann es jedoch erforderlich sein, die eigene Position zu überdenken, um die Beziehung zur Person aufrechtzuerhalten.
Zum Beispiel ist ein Kollege beleidigt, dass Sie keine Zeit mit ihr außerhalb der Arbeit verbringen, obwohl Sie so gut kommunizieren, aber gleichzeitig darüber reden, dass Sie mit Ihrer Freundin spazieren gehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten - einen Kollegen mit einem Freund kennenzulernen und Zeit miteinander zu verbringen, einen Termin mit einem Kollegen zu vereinbaren, zu erklären, dass Sie nur eine gute Arbeitsbeziehung haben und nicht in Freundschaft entstehen. Letzterer mag sie beleidigen, aber er muss nicht mehr auf ihre Erpressung hören oder zu einer unangenehmen Besprechung gehen.
Um die emotionale Erpressung nicht funktionieren zu lassen, ist es wichtig, keine Angst zu haben, die Rolle der "nutzlosen Frau", "böser Junge", "selbstsüchtiger Kerl", "undankbare Tochter" auszuprobieren. Die Meinung der Person sollte nicht unter Druck gebildet werden. Indem Sie lernen, frei von der Zustimmung eines anderen zu sein, können Sie sich vor emotionaler Erpressung schützen.
