Grüße an alle Leser. Dieser Schritt hilft Ihnen dabei, schlechte Gewohnheiten loszuwerden: Raucher, mit dem Rauchen aufzuhören, und ich schlage vor, dass diejenigen, die trinken, 30 Tage lang nicht als Experiment trinken. Warum jetzt zu diesem Zeitpunkt? Erstens, weil es für die folgenden Schritte besser wäre, wenn Sie nicht rauchen oder trinken, da diese Schritte mit körperlicher Aktivität verbunden sind. Zweitens: Wenn Sie alle vorherigen Schritte des Selbstentwicklungsplans abgeschlossen haben, haben Sie einige nützliche Fähigkeiten erworben, um schlechte Gewohnheiten mit weniger Widerstand und mehr Lust loszuwerden. Jetzt sollte es einfacher sein.
Keine Sorge, ich fordere Sie nicht auf, heute und für immer auf Alkohol zu verzichten. In meinem Fall trat die Ablehnung von Alkohol von selbst auf. Im Laufe der Zeit verlor ich den Wunsch zu trinken, das Bedürfnis nach Entspannung und auf diese Weise verbrachte Zeit verschwand. Ich bin der Meinung, dass schlechte Angewohnheiten meistens auf natürliche Weise beseitigt werden sollten und von einem aufrichtigen inneren Interesse begleitet werden sollten, sich nicht mehr zu vergiften. Ansonsten kehren Sie immer wieder zu diesen Gewohnheiten zurück.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich zurücklehnen und warten müssen, bis Sie müde werden, zu trinken oder zu rauchen. Sie müssen sich beim Alkoholkonsum noch erheblich einschränken und an sich arbeiten. Dies gilt für Alkohol, aber hier ist das Rauchen während der Ausführung dieses Schritts sofort und dauerhaft einzustellen. Zumindest müssen Sie es versuchen, wenn Sie keinen Erfolg haben, fahren Sie einfach mit dem nächsten Schritt fort und kehren Sie dazu zurück.
Ich werde versuchen, Ihnen so weit wie möglich zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, Sie Tag für Tag zu unterstützen und Ihnen dabei zu helfen, den Nikotinabbruch zu überwinden. Lesen Sie diesen Schritt, hier erhalten Sie Informationen zu den ersten Tagen des Zigarettenentzugs. Für diejenigen, die mit dem Trinken aufhören möchten, poste ich hier einfach eine Liste mit Tipps, die Ihnen helfen, mit der Sucht fertig zu werden, und bieten an, an dem Experiment teilzunehmen: Geben Sie 30 Tage Alkohol auf. Ich sehe keinen Grund, ein schrittweises Programm zur Beseitigung der Alkoholabhängigkeit zu veröffentlichen, da alle Fälle unterschiedliche Fälle haben, wohingegen die Erfahrungen beim Werfen von Zigaretten im Allgemeinen ähnlich sind.
Selbstentwicklung und schlechte Gewohnheiten
Schlechte Angewohnheiten sind mit der Selbstentwicklung nicht vereinbar. Erstens, weil sie die Gesundheit ruinieren und die ausgewogene Entwicklung einer Person die Verbesserung des Körpers bedeutet. Rauchen und der systematische Alkoholkonsum sind schlecht mit Sportarten verbunden, die für alle notwendig sind.
Zweitens zerstört der Konsum von Alkohol und anderen Drogen das Gehirn nach und nach. Gesunde kritische Fähigkeiten und eine nüchterne Einschätzung ihrer selbst und ihrer Umgebung verschwinden (und dies geschieht oft unbemerkt von Ihnen), was auch die Bedürfnisse nach persönlicher Entwicklung nicht ausreichend erfüllt.
Drittens können schlechte Gewohnheiten zur Entwicklung negativer menschlicher Qualitäten beitragen (viele Menschen wissen, wie sich der Charakter eines sehr starken Trinkers verschlechtert). Rauchen und Alkohol provozieren Probleme mit dem Nervensystem. Am Ende sind schlechte Gewohnheiten eine destruktive Sucht oder ein Vorkommensrisiko. Fehlende Abhängigkeit ist Freiheit und Wahl. Freiheit, ausgedrückt in der Fähigkeit, das Leben zu genießen, ohne das Gehirn zu verdunkeln und die Gesundheit zu ruinieren.
Viertens untergräbt der Gebrauch von Drogen und Alkohol, einschließlich, ein gewisses fragiles geistiges Gleichgewicht. Das ist meine Beobachtung. Um es zu klären, erlauben Sie mir einen kleinen Exkurs. Ich habe mehr als einmal geschrieben, dass Meditation mir geholfen hat, Abhängigkeiten, Depressionen und Probleme mit dem Temperament zu beseitigen. Meditation ist die Basis meines Systems der Selbstentwicklung. Vielleicht gibt es andere Wege der Selbstentwicklung, die die Ausübung einer solchen geistigen Disziplin nicht als Meditation implizieren. Aber ich kann dir nicht beibringen, was ich selbst nicht weiß. Ich kann meinen Worten nur dann vertrauen, wenn ich fest auf meiner eigenen Erfahrung positiver Metamorphose stehe. Diese Erfahrung beinhaltet Meditation als wesentliches Element.
Der Mann, der mir einmal empfohlen hatte, zu meditieren, und man könnte sagen, diese Technik zu lehren, schuf durch sein eigenes Beispiel einen Anreiz für mein Studium und zerstreute meine Skepsis. Tatsache ist, dass sich diese Person ziemlich gut fühlte (was zu dieser Zeit nicht über mich zu sagen war) und für einige Zeit ganz aufgehört hat zu trinken (was ich auch wirklich wollte, aber nicht verstehen konnte, wie man etwas erreichen kann). Er sagte, dass er es einfach nicht brauchte, also trinkt er nicht.
Dann verstehe ich es gewohnt jeden Tag zu trinken, dass es nicht notwendig ist. Es schien mir, dass jeder Alkohol braucht, nur jemand beschränkt sich nicht und jemand begrenzt seinen Preis auf seinen geistigen Trost. Ich konnte verstehen, wenn jemand aus ideologischen Gründen nicht trank, aber aus diesem Grund litt er und „brach ab“, während andere die Gelegenheit nicht versäumten, die angenehme Wirkung von Alkohol zu genießen. Es war mir jedoch völlig unverständlich, wie man keinen Alkohol trinken kann und gleichzeitig das Leben genießt, Kontakte knüpft, sich entspannt ...
Aber nach zwei Jahren Meditationspraxis gelang es mir, die Stimmung dieser Person zu verstehen. Mein absolutes Bedürfnis nach Alkohol und anderen Vergiftungsquellen verschwand. Wenn ich alte Freunde zum Beispiel zum Geburtstag von jemandem treffe, sind sie sehr überrascht, dass ich mit dem Trinken aufgehört habe. Und sie fragen: „Was machst du, weil du nicht trinkst? Wie verbringst du deine Freizeit? “Ich habe keine originellen Hobbys mehr und verbringe meine Freizeit und auch viele andere: Ich fahre Fahrrad, sehe Filme, lese Bücher, gehe spazieren, verbringe Zeit mit Freunden usw. Aber die Sache ist nicht in den Klassen selbst, die Tatsache ist, was im Inneren passiert ...
Nachdem ich angefangen hatte zu meditieren, zeigte sich in mir ein Gefühl ständigen inneren Trostes. Dies ist kein Zustand ungezügelten Glücks, kein Gefühl berauschender Euphorie, sondern nur eine Art stiller Freude und Trost. Tatsächlich suchen die Menschen nach Empfindungen von psychischem Wohlbefinden in Alkohol und anderen Drogen. Aber ich habe diesen Zustand, also muss ich dafür nicht in den Laden gehen. Warum brauche ich Alkohol? Also kann ich mich entspannen, warum sollte ich meine Gesundheit ruinieren und meinen Verstand trüben? Ich fühle mich in den Ferien in einer fröhlichen Gesellschaft wohl. Kurz gesagt, ich fühle mich fast immer gut. Warum sollte ich trinken oder rauchen?
Mit Hilfe der Meditationspraxis habe ich eine gewisse Balance gefunden, die ich wirklich nicht brechen möchte. Wenn ich etwas trinke, verspüre ich am nächsten Tag einen gewissen moralischen Niedergang. Wenn Sie ständig trinken, bemerken Sie es nicht, aber je seltener - desto deutlicher ist dieses Gefühl. In diesen Augenblicken scheint das Gleichgewicht zu schwanken, was durch Meditation und Nüchternheit unterstützt wird. Und ich möchte dieses Gleichgewicht wirklich nicht brechen. Dies ist einer der Gründe, warum ich nicht trinke.
Sie können in Tausenden von Tipps lesen, wie Sie mit dem Trinken und Rauchen aufhören können, aber bis Sie ein Gefühl von innerer Behaglichkeit und Ausgeglichenheit finden, ist es schwierig für Sie. Mein Weg, um solche Zustände zu erreichen, ist Meditation. Sie können auf andere Weise zu ihnen kommen, oder Sie können das Rad nicht neu erfinden und den ausgetretenen Pfaden vieler Generationen folgen. Schließlich hat Meditation vielen Menschen geholfen, die Sucht loszuwerden. Wenn Sie die vorherigen Schritte getan haben, sollten Sie bereits meditieren und es wird Ihnen viel leichter fallen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Wenn Sie nicht üben, ist es Zeit zu beginnen.
Theorie
In meinen Artikeln über das Aufhören des Trinkens für immer und die einzige Möglichkeit, das Rauchen für immer aufzugeben, habe ich geschrieben, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, müssen die psychologischen Gründe beseitigt werden, aus denen Sie rauchen oder trinken. Abhängigkeit hat zwei Seiten - physiologische und psychologische. Sie können die physiologische Abhängigkeit loswerden, indem Sie die gewohnte Substanz aufgeben. Ihr Körper wird schließlich seine Prozesse wieder aufbauen, und Sie haben keine "physischen" Verlangen mehr nach dem Medikament.
Wenn die psychologische Abhängigkeit keine bedeutende Rolle spielte, würden die Menschen leicht mit dem Trinken und Rauchen aufhören und würden nie wieder zu diesen Gewohnheiten zurückkehren. Schließlich ist es nicht so schwer, die physische „Trennung“ zu ertragen, umso mehr, wenn man sich auf gesundheitliche Überlegungen stützt. Es gibt jedoch etwas, bis zu dem diese Überlegungen verblassen. Dies sind psychologische Ursachen des Drogenkonsums, die psychologische Abhängigkeit bilden.
Viele Menschen trinken und rauchen nicht, weil ihr Körper an die Droge gewöhnt ist. Sie tun dies, um sich zu entspannen, Verspannungen abzubauen, „soziale“ Bremsen loszuwerden, Trauer zu ertränken, Freude und psychischen Zustand zu erlangen, Gesprächspausen zu füllen, ihre Sinne zu nutzen, zu vergessen, Zeit zu verlieren, Langeweile loszuwerden usw. usw. Sie sehen, wie viele individuelle Bedürfnisse die Anwendung von Drogen beeinflussen, einschließlich Alkohol und Zigaretten!
Deswegen sehen viele Menschen solche Freude am Rauchen und an Trunkenheit, weil sie sehr mit der Person, ihren Wünschen verbunden ist. Wenn Sie einfach aufhören, diese Wünsche mit den üblichen Mitteln zu befriedigen, gehen sie nirgendwohin und erscheinen immer wieder. Dies ist der Grund, warum Menschen das Rauchen und Trinken nicht so leicht aufgeben können. Und wie werden sie sich entspannen? Wie Langeweile ertragen? Wie verbringe ich Zeit?
Und ohne eine befriedigende Antwort auf diese Fragen zu finden, kehren sie wieder zu schädlichen "Freuden" zurück. Um die psychologische Abhängigkeit loszuwerden, müssen Sie die Persönlichkeit ändern. Und das ist nicht so einfach, obwohl es durchaus möglich ist, und das beweist insbesondere mein Beispiel. Um alle Versuchungen zu beseitigen, die zu Abhängigkeit führen, müssen Sie eine Reihe umfassender Maßnahmen durchführen, zum Beispiel:
- Ein Gefühl von Harmonie, Gleichgewicht, Trost, Freude zu bekommen. (Meditation, Yoga, Sport, Arbeit an der inneren Welt, Selbstentwicklung, intellektuelle Entwicklung)
- Lernen Sie, sich zu entspannen. (Im vorigen Schritt beschrieben, wie man sich entspannen lernt)
- Einsam, Langeweile. Um das Fehlen jeglicher Aktivität genießen zu können.
- Willenskraft stärken. Selbstdisziplin entwickeln.
- Um ihre Interessen und Hobbys zu erweitern.
- Beseitigen Sie den sensorischen Hunger und das ungesunde Bedürfnis nach ständiger Information und Reizung der Sinne. (Die folgenden Artikel können hilfreich sein: Wie Sie die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beseitigen können, wie Sie mit Langeweile umgehen können.)
Einige der Informationen, die Sie in den Artikeln über die Links finden, sind viel mehr in den Artikeln darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören. Ich habe oben Links zu ihnen gepostet. Man muss verstehen, dass es unmöglich ist, ein vollständig universelles Programm zusammenzustellen, da jeder Abhängigkeitsfall individuell ist: jemand trinkt, weil er ständig angespannt ist, jemand entlastet so die Langeweile, jemand übertönt die Schmerzen, jemand hat alles zusammen ... Jeder hat unterschiedliche Gründe für das Auftreten von schlechten Gewohnheiten. Daher sollte jeder darauf achten, mit seinen eigenen Gründen zu arbeiten und die relevanten Materialien auf meiner Website oder in anderen Quellen zu lesen.
Es ist klar, dass sich die Persönlichkeit ändern muss, aber nichts hindert Sie jetzt daran, einige schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Und die positiven Persönlichkeitsveränderungen, die später eintreten werden, werden dazu beitragen, dass Sie nicht wieder zu diesen Gewohnheiten zurückkehren. Es gibt also keinen Grund, jetzt nicht zu rauchen oder zu trinken! Die folgenden Tipps für jeden Tag helfen Rauchern, diese giftigen Gesundheitsgewohnheiten zu beseitigen.
Üben Rauchen aufhören. Tägliche tipps
Tag 1
Ab morgen rauchen Sie nicht. Dieser Tag sollte unter den anderen Tagen nichts Besonderes sein, außer dass Sie an diesem Tag mit dem Rauchen aufhören und dies auch niemals tun werden. Das heißt, Sie müssen nicht auf einen besonderen Tag warten: den ersten Januar oder den Tag, der auf Ihren Geburtstag folgt ... Hören Sie auf, gleich morgen, mitten in der Woche, zu rauchen. Ich tat es: Am Dienstagabend habe ich beschlossen, dass ich ab morgen nicht rauche. Am Mittwoch habe ich bei der Arbeit nicht mehr geraucht. Obwohl ich vorher, am Montag und Dienstag, den üblichen Rhythmus des Rauchers beobachtete, unterhielt ich mich mit meinen Kollegen in einem Raucherzimmer, zog eine Zigarette an und dachte nicht, dass dies bald gestoppt werden müsste.
Aufhören zu rauchen sollte abrupt und sofort sein. Die übrigen Methoden sind nicht wirksam. Keine Zugeständnisse Ab morgen nicht rauchen und alles. Also rauchst du abends deine letzte Zigarette und raucht ab jetzt nicht mehr ...
Tag 2
Es wird nicht einfach sein. Du wirst schlecht sein. Wie schlimm es von Ihrer Raucherfahrung abhängt. Wir müssen leiden. Daran muss man sich erinnern. Andernfalls greifen Sie, wenn Sie die Auswirkungen des Entzugssyndroms unterschätzen, sofort nach einer Zigarette. Am Morgen wird es immer noch gut, aber nachmittags festmachen!
Denken Sie daran, dass Sie nicht mit dem Rauchen aufhören. Sie haben bereits mit dem Rauchen aufgehört! Sie rauchen nicht mehr, lassen Sie sie gestern und rauchen Sie die letzte Zigarette. Was gestern passiert ist, ist gestern passiert. Jetzt sind Sie Nichtraucher, schauen Sie sich die Raucher um Sie herum an: Sie gehören nicht mehr dazu - Sie rauchen nicht. Kollegen rufen "Gehen Sie zum Rauchen?". Antwort: "Nein, ich höre auf" und nicht "Beenden" oder, Gott gebietet, "Ich versuche zu beenden."
Die Idee einer bereits vollzogenen Handlung, eine vollständige Entscheidung, wird Ihnen helfen, fester in Ihrer Absicht zu sein, nicht wieder zur Zigarette zurückzukehren. Sie rauchen nicht mehr und rauchen nicht. Und jetzt ziehst du sehr viel eine Zigarette, das ist nur ein Nebeneffekt der Ungewöhnlichkeit. Es wird nach einer Weile vergehen. (Ich habe 6 Jahre lang geraucht, es war hart für die ersten drei Tage, nachdem es aufgehört hatte, dann wurde das Syndrom für zwei Wochen allmählich "ausgeblendet", dann alles.) Nach meinen Erinnerungen war es sehr leicht aufzuhören, weil es wirklich zusammengebrochen war Nur ein paar Tage. Aber ich habe seit zwei Jahren nicht mehr geraucht. Das ist ein vernünftiger Preis.)
Keine Notwendigkeit, sich mit dem Syndrom zu identifizieren. Die Tatsache, dass Sie von einer Zigarette angezogen werden, bedeutet nicht, dass Sie sie wollen, Sie brauchen sie, also manifestiert sich die Abhängigkeit einfach auf der physiologischen Ebene. Der Körper fängt an, etwas wie Hunger zu erfahren, der im Gegensatz zum üblichen Bedarf an Nahrung ertragen kann. Seien Sie geduldig, wenn Sie körperliche Schmerzen oder Beschwerden ertragen, die jeder tolerieren kann. Dies sind nicht Ihre Wünsche, es ist einfach eine Reaktion des Körpers, ausgedrückt in einem solchen Unbehagen.
Sie haben keine Gelegenheit, dieses Unbehagen zu beseitigen! Rauchen ist nicht erlaubt! Es ist verboten. Rauchen ist tabu. Setzen Sie sich ein striktes Verbot vor. Egal wie schlecht Sie sich fühlen - ertragen, es wird enden. Der Horror-Autor Stephen King hat eine Geschichte namens "Quit Smoking Corporation". Darin wurde eine Organisation beschrieben, die dazu beigetragen hat, das Rauchen für starke Raucher zu beenden. Der Mann, der sich ihnen näherte, wurde verfolgt. Wenn er sich zum ersten Mal eine Zigarette anzündet, wird ihm der Finger abgehackt, wenn er sich noch einmal wiederholt, wird der Finger seiner Frau oder seines Kindes abgehackt, dann folgen schlimmere Sanktionen.
Diese Politik ließ keinen Raum für die Versuchung, den Helden dieser Geschichte zu rauchen. Er konnte einfach nicht. Was kosten mehrere Tage Entwöhnung im Vergleich zu der Aussicht, ohne Finger zu leben!
Stimmen Sie sich ein, dass Sie genau wie dieser Charakter nicht rauchen dürfen! Was kosten ein paar Tage Rückzug im Vergleich zu den Aussichten auf ruinierte Lungen, Herz und Blutgefäße? Es ist noch schlimmer als ein abgetrennter Finger!
Sei bis zum nächsten Tag mutig. Gehen Sie statt eines Raucherzimmers draußen spazieren oder stehen Sie einfach auf dem Balkon. Kauen Sie Kaugummi (normal), wenn Sie sich besser fühlen. Nicht viel essen! Es ist nicht nötig, eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen, sie ist überhaupt nicht effektiv! Als ich mit dem Rauchen aufhörte, war ich überhaupt nicht stouter, weil ich von diesem Risiko wusste und versuchte, nicht mehr als üblich zu essen.
Tag 3
Der erste Tag ohne Zigaretten wurde ertragen - bedenken Sie den Geschlechtsverkehr. Aber keine Zeit zum Entspannen. Heute wird es nicht einfacher sein. Mach dich bereit Aber Sie rauchen nicht mehr und es ist sehr gut. Lesen Sie in Ihrer Freizeit bei der Arbeit oder zu Hause einen Artikel über die Auswirkungen von Nikotin auf das Gehirn. Warum kommt es zur Gewöhnung und zum Rückzug, die sich auf der Ebene der Mechanismen des Gehirns manifestieren? Es wird sehr informativ und für Sie relevant sein. Lesen Sie auch über den Schaden des Rauchens.
Wenn Ihnen irgendwelche Gedanken in den Sinn kommen, die aufblitzen („nur eine Zigarette“), sollten Sie diese Gedanken loswerden, egal wie überzeugend sie auch erscheinen mögen! Dies ist eine heimtückische Suchttäuschung, die falsche Ideen durch Ihr Gehirn überträgt. Diese Gedanken können sehr verlockend und sogar vernünftig erscheinen. Aber täuscht euch nicht! Bringen Sie alle diese Gedanken in Ihre persönliche "Banlist" ein. Sie können leicht aus allen anderen Gedanken herausgesucht werden, und zwar nach einem einfachen Prinzip: Jeder Gedanke an Rauchen ist eine Lüge!
Warten Sie!
Tag 4
Es sollte etwas einfacher sein. Wenn nicht, wird es in wenigen Tagen sein. Aber das Auseinanderbrechen ertragen muss nicht mehr so schwer sein. Am Morgen tief einatmen, die neuen Gerüche spüren. Denn der Geruchssinn wird durch ständiges Rauchen stark getrübt. Atmen sollte leichter sein.
Tag 5
Gib die angesammelte Energie aus. Machen Sie einen kurzen Abstecher oder gehen Sie zum Pool. Sie sind kein Raucher mehr und können sich solche Übungen wie Laufen leisten, da Ihre Lungen besser funktionieren.
Wenn Sie Ihre Gesundheit nicht auf andere Weise ruinieren, werden Sie in einigen Monaten eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens spüren. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
