SCHRITT 1 - Grundlagen der persönlichen Entwicklung

Dies ist der allererste Schritt des Selbstentwicklungsplans, den ich erstellt habe (wenn Sie nicht wissen, was der Plan ist, lesen Sie den Link). Wie zu Beginn eines jeden Trainings enthält es mehr Theorie als Praxis. Lass nicht an einem Tag alles lesen, niemand drängt dich. Wählen Sie eine Materialabsorptionsrate, die für Sie günstig ist. Sie können den Artikel in der Regel pro Tag lesen, aber planen Sie ihn im Voraus und weichen Sie nicht von dem beabsichtigten Plan ab. Wenn Sie sich also sagen, dass Sie den Artikel täglich lesen würden, tun Sie dies, bis Sie diesen Schritt bestanden haben, und verschieben Sie ihn nicht Versuchen Sie dann, den Tag nicht zu verpassen, da Sie einen solchen Zeitplan gewählt haben.

Planung, Fähigkeit, den geplanten Kurs zu verfolgen und nicht davon abzuweichen, „obligatorisch“, sind wichtige Bestandteile der Disziplin Selbstorganisation. Und ohne diese Dinge ist Selbstentwicklung kaum möglich. Wenn Sie am Institut Vorlesungen besuchen, bekommen Sie nicht nur etwas Wissen, Sie lehren sich, den Unterricht nicht aus Faulheit zu verpassen, langweilige und müde Berichte zu ertragen. Es diszipliniert dich gut. In der Schule haben Ihre Eltern Sie dazu gebracht, in den Unterricht zu gehen, und jetzt zwingt Sie niemand, Sie müssen sich organisieren. Dies ist eine sehr nützliche Fähigkeit.

Der Inhalt

Neben dem Grundmaterial und anderen Schritten werden Sie also einen bestimmten Plan vorlegen, den Sie ausführen müssen, und dieser wird für Sie ein paralleler Zweig Ihrer Selbstverbesserung, da schon die Struktur eines Kurses, seine Logik, bereits einige enthält ein Element des Trainings, der Ausbildung von Lebenskompetenzen und all dessen, was auch immer der Inhalt dieser Lektion ist und nicht nur.

Daher enthält diese Lektion eine Reihe theoretischer Materialien, die Sie in die Grundlagen meiner Sicht der Selbstentwicklung einführen und Ihnen sagen, wo Sie anfangen sollen.

Theorie

1. Einführung in die Selbstentwicklung
2. Einführung in die Selbstentwicklung 2
3. Kann man sich ändern?
4. Wo fange ich mit der Selbstentwicklung an?
5. Wie meditieren Sie?
6. Was gibt Meditation?

Optional

Welche Meditationstechnik wählen Sie selbst aus

Schlussfolgerungen

• Das Ziel meines Systems der Selbstentwicklung ist nicht transzendental, es ist durchaus verständlich und irdisch - es ist das Erreichen von Glück, Gleichgewicht und Wohlbefinden.
• Zweifel, Angst, Faulheit - das hindert uns daran, unser Ziel zu erreichen, Glück zu erreichen. Die Hindernisse vor uns entlarven meistens nicht die Außenwelt, sondern uns selbst.
• Je weniger wir unsere Leidenschaften und Wünsche kontrollieren, desto mehr werden wir von ihnen abhängig, weniger frei und desto einfacher ist es, mit uns umzugehen. Wir sollten unsere Leidenschaften, Gewohnheiten, Ängste und Moden nicht als Teile unserer Persönlichkeit betrachten, deshalb werden wir sie niemals loswerden.
• Wir können unsere Instinkte kontrollieren und in Harmonie mit ihnen leben. Sie sollten sich nicht ständig hingeben, Sie müssen einen Ort für sie definieren und ihn nicht über seine Grenzen hinaus lassen. Andernfalls führt dies zu verwöhnten Gefühlen, der Unfähigkeit, ihren Leidenschaften zu widerstehen, Verderbtheit, Impulsivität, Rücksichtslosigkeit und Sättigung.
• Die Selbstentwicklung ist ein Evolutionsvektor, der auf der Skala jedes einzelnen Menschen aufgebaut ist. Diese Bewegung in Richtung einer wahrhaft menschlichen, bewussten Entität und nicht eines Tierwesens.
• Jeder Mensch kann sich ändern. Die Tatsache, dass Sie sich nicht ändern können, ist ein Mythos und ein schwerwiegender Fehler.
• Maßnahmen, die dem inneren Widerstand, dem Charakter und dem Willen des Temperaments entgegenstehen, auch wenn sie nicht zum gewünschten Ziel führen.
• Die Verbesserung zum Besseren ist nicht unnatürlich, da dieser Prozess auf bewussten Absichten beruht und nicht auf einem Unfall oder dem Willen eines anderen.
• Schlechte Eigenschaften sind jene Eigenschaften, die uns und andere leiden lassen, eilen, Unzufriedenheit und Unglück verspüren, das Böse begehren und in einem Zustand von Chaos und Angst bleiben.
• Selbstentwicklung ist für alle notwendig. Nicht jeder ist die Krone der Schöpfung, es gibt immer etwas, woran man arbeiten kann und was korrigiert werden kann.
• Es ist notwendig, die Selbstentwicklung reibungslos zu beginnen, zunächst nur geringfügige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, nicht zu versuchen, alles auf einen Schlag aufzugeben und das Leben neu zu beginnen.
• Meditation ist ein wirksames Werkzeug zur Selbstentwicklung. Sie wird ein großer Helfer sein, wenn Sie sich entwickeln, zum Besseren verändern und an sich arbeiten wollen.
• Meditation ist keine Zauberei oder Schamanismus, es ist nur eine Übung, deren Wirksamkeit durch die Wissenschaft und Erfahrung vieler Menschen bewiesen wird.
• Meditation hilft, Ruhe und Bewusstsein zu erlangen. Es hilft, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die Gesundheit zu verbessern und Stress zu bewältigen.
• Meditation lehrt die getrennte Beobachtung der inneren Prozesse mit Hilfe des Bewusstseins. Dies ist eine sehr wichtige Fähigkeit, mit der Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, um nicht plötzlichen spirituellen Impulsen nachzugeben und keine impulsiven, überstürzten Entscheidungen zu treffen.
• Bereue nicht die Zeit der Meditation, zumal sie nicht so viel braucht. Diese Zeit ist später mehr als wert. Glauben Sie mir, 40 Minuten pro Tag sind ein sehr kleiner Preis, um ein solches Ergebnis zu bezahlen.
• Hauptaspekte der richtigen Meditation: Zeit (Regelmäßigkeit), Haltung, Entspannung, Richtung der Aufmerksamkeit
• Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse aus der Praxis! Regelmäßig meditieren, nicht verpassen

Die wichtigste Schlussfolgerung: Die Wurzeln unserer Probleme liegen in uns selbst, nicht in der Außenwelt. Wir sind Schwächen, Leidenschaften, Instinkten, Illusionen und zwanghaften Wünschen ausgesetzt, die unser Leben und die Menschen um uns herum vergiften. Der Weg der Selbstentwicklung ist der Weg des Kampfes mit Leidenschaften und Gespenstern, das Streben nach Wahrheit, das Erreichen des menschlichen Wesens. Dies ist ein langer Prozess, der Anstrengung und Geduld erfordert. Dieser Prozess sollte schrittweise und ohne plötzliche Stöße erfolgen. Der beste Weg, um sich selbst zu entwickeln, ist zu meditieren.

Üben

Zeit bis zum Abschluss: Woche zwei, dann weiter mit dem nächsten Schritt. Zur gleichen Zeit meditieren Sie weiter, gehen Sie einfach zum nächsten Level.

Beginnen Sie zweimal täglich 20 Minuten lang auf zwingende und systematische Weise zu meditieren, ohne eine einzelne Sitzung zu verpassen. Wenn es sehr schwierig ist, 20 Minuten an einem Ort zu sitzen, reduzieren Sie diese Zeit auf 10-15 Minuten ... Es ist besser, die Meditationszeit zu reduzieren, als sie ganz zu überspringen. Wenn Sie in den Kommentaren zu diesem Schritt eine Woche, nachdem Sie mit dem Üben begonnen haben, Ihre Eindrücke von der Praxis schreiben, ist dies nur zu begrüßen. Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese bitte hier in den Kommentaren. Seien Sie nicht faul, bei diesem Schritt ist nichts mehr von Ihnen erforderlich. Sie sind bisher nicht verpflichtet, Ergebnisse zu erzielen, und es ist unwahrscheinlich, dass sie sofort erreicht werden. Meditieren Sie einfach und versuchen Sie, alle begleitenden Empfehlungen zu diesem Prozess zu befolgen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keinen Erfolg haben: Nur sehr wenige Menschen haben Erfolg.