Wie man früh am Morgen aufsteht
Nach wissenschaftlichen Statistiken haben 8 von 10 Menschen Schlafstörungen und morgendliche Schwierigkeiten beim Aufwachen. Dies ist zu Recht ein Problem des modernen Menschen. Aber wenn Sie ein effektiver und erfolgreicher Mensch werden möchten, müssen Sie verstehen, wie man früh aufsteht und es leicht macht, ohne Schwierigkeiten zu erleben. (Siehe 10 Gründe für das vorzeitige Aufheben)
Denn ein schweres Erwachen am Morgen, das von Faulheit, Apathie und Abneigung begleitet wird, kann nicht nur zu Depressionen, innerer Disharmonie und verminderter Leistungsfähigkeit führen, sondern sich auch negativ auf Gesundheit und Gesundheit auswirken. Dies kann zu häufigen Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, Magenproblemen und vielem mehr führen.
Natürlich ist es nicht so einfach zu erlernen, besonders wenn Sie die Gewohnheit haben, spät ins Bett zu gehen, von Natur aus eine Nachteule sind oder von Schlaflosigkeit oder zwanghaften Gedanken gequält werden. Es ist jedoch möglich und notwendig, früh am Morgen leicht aufstehen zu lernen, ohne sich selbst und Ihre Gesundheit zu schädigen.
Liebe das Leben
Lerne das Leben zu lieben und jeden neuen Tag wirst du nur Freude und Glück bringen. Sie müssen sich um eine aktive Lebensposition bemühen, Sie müssen einen Durst nach Leben, Errungenschaften und Leistungen haben. Stellen Sie sich auf eine positive Welle ein, entwickeln Sie eine Liebe zum Leben.
Ziele
Setzen Sie sich realistische Ziele, definieren Sie Ihre Träume und arbeiten Sie mit ihnen. Ihre Ziele sollten Sie dazu ermutigen, jeden Morgen zu handeln bzw. jeden neuen Tag, an dem sie Sie aus dem Bett „heben“. Verstehen Sie, dass je früher Sie aufwachen, je mehr Zeit Sie für Ihr Ziel und Ihren Traum haben, desto näher sind Sie dem Ziel.
Lieblingssache.
Bewerten Sie die Situation sorgfältig. Analysieren Sie, was Sie jeden Tag tun, ob Sie mit der Aktivität oder der Arbeit, für die Sie jeden Tag viel Kraft und Lebensenergie aufbringen, zufrieden sind. Vielleicht sind Sie es Ich will nicht morgens aufwachen, weil Sie keine Lust haben, zur ungeliebten Arbeit zu gehen.
Dann müssen Sie nicht daran arbeiten zu lernen, wie man früh aufsteht, sondern an Ihrer Aktivität. Finden Sie eine Lieblingssache, für die Sie aus dem Bett steigen, sobald Sie Ihre Augen öffnen, und nicht weiter einschlafen. Finden Sie ein Geschäft, das Ihnen Freude und Zufriedenheit und in der Zukunft vielleicht einen guten Gewinn bringt.
Sport
Beginnen Sie den Tag jeden Morgen mit einer Gebühr oder einem Morgenlauf. Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, dann aktivieren Sie energetische Musik, die Sie belebt. Radio ist auch exzellent, wo Radioprofessoren die Menschen in eine positive Welle versetzen und die Zuhörer zu einem schnellen und effektiven Erwachen motivieren.
Gewohnheiten
Wenn Sie es gewohnt sind, lange zu bleiben, ist es nicht verwunderlich, dass Sie morgens mühsam aufwachen. Der Körper hat nicht genug Zeit, sich zu entspannen und Kraft zu gewinnen, daher ist der Körper sehr erschöpft und Sie werden wahrscheinlich einen halben Tag an Ihrem freien Tag schlafen. Zur gleichen Zeit sind Sie dann überrascht, dass das Wochenende so schnell verflogen ist und die wöchentliche Arbeitswoche vorüber ist. Weil du das Wochenende verschlafen hast. Geben Sie auch Gewohnheiten wie Kaffee und starken Tee für die Nacht auf, schauen Sie sich bewusstes Bewußtsein an, lesen Sie beeindruckende Bücher und hören Sie energische Musik.
Im Gegenteil, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Schlafenszeit ruhig und bequem zu gestalten. Lesen Sie zum Beispiel ein interessantes "leichtes" Buch, nehmen Sie ein Bad, dimmen Sie die Lichter, hören Sie leise Musik, trinken Sie nachts Kamille. Versuchen Sie einzuschlafen und gleichzeitig aufzuwachen, dann wird der Körper selbst rekonstruiert und es ist viel einfacher für Sie, morgens aufzuwachen, auch ohne Wecker.
Jeder kann früh am Morgen aufstehen lernen, aber es muss daran erinnert werden, dass es in erster Linie eine Gewohnheit ist, an der Sie arbeiten und sich entwickeln müssen. Daher müssen Sie ein starkes Verlangen, Motivation, Willenskraft haben und alles wird sicherlich funktionieren. Es gibt ja viele Gründe für einen frühen Aufstieg und nicht einen, um es nicht zu tun.
