Mutterschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau. Für viele sind Kinder der Sinn des Lebens, aber der Schritt in die Welt der Mutterschaft verursacht bei den meisten Frauen Angst. Die Geburt bringt Gefühle und Empfindungen hervor, die niemand bis zum Ende erklären konnte, aber gleichzeitig gingen mehr Horrorgeschichten über sie vor, als wir möchten. Was tun, wenn sich ein unbesiegbarer Gedanke ständig in meinem Kopf dreht: "Wie habe ich Angst vor der Geburt!"?
Solche Gedanken können von allen Frauen besucht werden: denjenigen, die sich in der Position befinden, und denjenigen, die in der Zukunft nur noch eine Schwangerschaft annehmen, sich aber aus Angst zurückhalten. Jeder muss lernen, seine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken.
Nicht schwanger
Schwangerschaft und Geburt - eine rein individuelle Angelegenheit. Um Ihre Angst nicht zu nähren, müssen Sie dem, was andere über die Geburt sagen oder schreiben, eine geringere Bedeutung beimessen. In verschiedenen Foren und Gruppen können ähnliche Themen diskutiert werden, und Frauen erzählen Geschichten und Geschichten, eine schrecklicher als die andere. Die meisten von ihnen sind nicht nur eine Horrorgeschichte, die mit jedem Klatschmädchen verschönert wird, und sie erzwingen auch die Idee, dass eine ähnliche Geschichte jedem unbedingt passieren muss. Es ist nicht so.
Im Gegensatz zu den Meinungen einheimischer Spezialisten müssen Sie den Standpunkt einer Person kennen, die das Problem tatsächlich versteht. Im Allgemeinen muss jede Frau, unabhängig von Alter und Lebensstil, mindestens einmal im Jahr einen Frauenarzt aufsuchen. Er muss die möglichen Risiken und Möglichkeiten kennen lernen, um sich selbst zu schützen. Er kann zusätzliche Tests anordnen und wird auf der Grundlage der Fakten klare Empfehlungen geben. Alles für Ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit des Babys zu tun, ist leichter, die Angst loszuwerden.
Die Kommunikation mit dem Arzt gibt Vertrauen, weil Ängste aus Unwissenheit entstehen.
Die Frau ist so angeordnet, dass für sie eine Diskussion des Problems bereits 50% ihrer Lösung ist. Auch wenn bei all den Bemühungen die Angst nicht vorübergeht, lohnt es sich daher, mit den Vertrauenswürdigen darüber zu sprechen, zum Beispiel mit einer Mutter, einem engen Freund oder Ehemann. Es ist wichtig, dass diese Person selbst nicht zu den zahllosen inspirierten und gierigen Geschichten gehört.
In Position
Etwas anders betrifft dieses Thema diejenigen, die bereits in Position sind, und die Angst vor der Geburt gibt keine Ruhe. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit mischt sich damit, und ein solcher Cocktail kann zu ernsthafter Panik führen. Was kann man machen?
Zunächst müssen Sie selbst verstehen, dass Erfahrungen durch hormonelle Veränderungen ausgelöst werden können. Dies hilft, die Erfahrungen einfach als Symptome zu behandeln, die keine echte Basis haben.
Es ist notwendig, den Arzt über Ihre Ängste zu informieren. Vielleicht wird er einige Medikamente und Vitamine für das Nervensystem empfehlen, Vorschläge zum Aufbau einer Routine machen und weitere Empfehlungen zu diesem Thema geben.
Einige Frauen treiben sich selbst in noch größere Panik und erfinden unnötige Regeln für sich. In den meisten Fällen, wenn es keine Pathologien gibt, müssen Sie sich an die gewohnte Lebensweise halten. Wenn Sie nur zu Hause sitzen und darüber nachdenken, wie furchterregend die Geburt ist, können Sie ein echtes Opfer von Selbsthypnose werden.
Es gibt einen weit verbreiteten Mythos, dass Sie sich während der Schwangerschaft weniger bewegen müssen und sicherlich keinen Sex haben. Es ist nicht so. Wenn bestimmte Pathologien nicht aufgedeckt werden, ist es notwendig, nur in den ersten paar Monaten, in den letzten Stadien der Periode und zu der Zeit, zu der die Menstruation zu normalen Zeiten stattfand, auf intime Beziehungen zu verzichten.
In der übrigen Zeit wird Sex nicht nur nicht kontraindiziert, sondern im Gegenteil empfohlen. Im Hinblick auf die körperliche Aktivität an der frischen Luft ist es einfach notwendig, die Mutter und ihr Baby mit Sauerstoff zu versorgen.
Ursachen für Angst und Wege zu kämpfen
Oft hat die Angst vor der Geburt wenig mit dem wirklichen Leben zu tun. Meistens wird dieser Gedanke von irgendwo gelesenen Ideen angeheizt und Geschichten erzählt. Zu diesen Ängsten zählt beispielsweise die Angst vor unerträglichen Schmerzen. Was zu diesem Thema einfach nicht geschrieben wird: Die Messung von Schmerz in der Anzahl gebrochener Knochen, detaillierte Beschreibungen und vieles mehr überfordert verschiedene Online-Foren. Nach dem Lesen bewegen sich Haare auf dem Kopf. Die Lösung ist einfach - nicht lesen. Die meiste Schrift kann nicht wahr sein. Sie müssen nur vertrauenswürdigen Quellen vertrauen und daran denken, dass der Körper jeder Frau einzigartig ist. Manche kämmen sich sogar sehr schmerzhaft.
Bei den meisten Menschen hemmt Adrenalin die Muskulatur. Daher gibt es eine einfache Beziehung: Je mehr Frauen Angst haben, desto schwieriger kann es sein. Daher müssen Sie lernen, wie Sie die Angst loswerden und sich zumindest für Ihr eigenes Wohl und das Wohl des Kindes entspannen können.
Bei manchen Atemübungen hilft es, den Körper gewaltsam zu entspannen.
Andere haben Angst, weil sie Ärzten nicht trauen. In der Tat ist es nicht leicht, einen Spezialisten zu finden, der mit Ihrem Leben und Ihrem Kind vertraut werden könnte. Daher lohnt es sich, Zeit zu verbringen und im Voraus, um einen Arzt zu finden, mit ihm zu sprechen. Einen Spezialisten zu finden, dem man leicht vertrauen kann, ist nicht einfach, daher muss die Suche umso früher beginnen, je besser.
Nicht weniger schrecklich ist der Aberglaube, den die Menschen mit Schwangerschaft und Geburt in Verbindung bringen. Viele Frauen in Position sind sehr anfällig. Es besteht die Befürchtung, dass dem Kind etwas zustößt, wenn es zum Beispiel strickt oder näht. Sie beginnt sich auf andere Bereiche des Lebens auszudehnen, und als Folge davon verfolgt die zukünftige Mutter bei jedem Schritt buchstäblich die Angst. Es ist nicht nötig, dass Aberglaube solche Gedanken inspiriert. Mamas ständige Angst ist, was einem Baby wirklich schaden kann.
Manchmal wird die Angst zur Obsession. Wenn körperliche Symptome wie Schlafstörungen, trockener Mund oder Panikattacken auftreten, sollte die Frau einen Spezialisten konsultieren.
Einer der entscheidenden Faktoren ist die Einstellung zur Geburt. Worauf konzentriert sich die werdende Mutter: Schmerzen, mögliche Probleme mit der Figur oder beim Treffen mit dem lang erwarteten Baby? Was sie denkt, beeinflusst den Ablauf der Lieferung. Daher sollte jede Mutter darüber nachdenken, wie sie das Baby baden, füttern und alles, was passiert, wenn es geboren wird. Es gibt so viele dieser Probleme, dass Ängste zum letzten Plan übergehen.
Daher muss jede Frau, um mit Ihren Ängsten fertig zu werden, weniger über Geburtsgeschichten hören, als über ihren Arzt, den üblichen Rhythmus des Lebens einhalten und Mutterschaft als eine schöne Zeit mit ihren Freuden und Schwierigkeiten betrachten.
