Erwachsene manchmal benimm dich wie Kinder. Dies manifestiert sich durch Streiche, Verspieltheit, Freude, Charme und unkontrollierbare kreative Impulse.
In solchen Momenten wird das Bewusstsein durch das sogenannte „Innere Kind“ gesteuert, das in jedem von uns ist.
Was ist das?
Der Begriff "Inneres Kind" wird aktiv in der Psychotherapie und den Mitteln eingesetzt Teil des Bewusstseinsdas bringt Erfahrungen aus der Kindheit und der pränatalen Entwicklungsphase.
Das innere Kind (nachstehend BP) ist einer der Ego-Zustände.
Eine Person hat drei Zustände: Inneres Kind, Inneres Erwachsenes und Inneres Elternteil. Jeder von ihnen besteht aus einer Reihe von Verhaltensreaktionen, Einstellungen, Gefühlen und Gedanken.
Wie verhält sich eine Person im Zustand eines Kindes und wie fühlt es sich?
Kind fähiger Mann ihre Kindheitserlebnisse leben. Wenn er zuvor genug Liebe und Fürsorge von seinen Eltern erhalten hat, wird BP glücklich und gesund sein.
Wenn BP gesund ist, freut sich eine Person über Kleinigkeiten, ist bereit, mit anderen zu kommunizieren, ist kreativ, fühlt sich moralisch nicht müde und kommt in Harmonie.
Wenn eine Person als Kind ignoriert, beleidigt, eingeschüchtert, gedemütigt und verspottet wurde, dann Inneres Kind wird krank sein. In diesem Fall ist BP verängstigt, aggressiv und kann keine normalen Beziehungen zu anderen aufbauen.
Eine Person im Zustand des Kindes verhält sich infantil, verpflichtet sich unbedachte Handlungen und wird von seinem inneren "Wollen" geleitet.
Gleichzeitig ist er kreativ aktiv und gesellig, spielerisch und aufrichtig in seinen Handlungen, Worten und Gefühlen.
Wenn BP auf den Fahrersitz kommt, reagiert die Person auf eine Situation in der Gegenwart, Wie würde er in ihrer Kindheit auf sie reagieren.
Wie erreiche ich Ihren BP?
Wenn überwältige dein inneres Kind oder versuchen Sie es zu ignorieren, führt dies zu Neurosen, Schlaflosigkeit, Zusammenbrüchen und Depressionen sowie zum Verlust einiger seiner Fähigkeiten und Fähigkeiten. Schließlich ist das Kind für das kreative Denken von BP verantwortlich.
Um das innere Kind zu hören und kennenzulernen, müssen Sie versuchen, es zum Sprechen anzurufen. Stellen Sie sich BP in Ihrem Kopf als eine Art Bildwohnung vor, die in einem Raum namens „Bewusstsein“ lebt.
Wie sieht er aus? Was trägt er? Wie verhält man sich und wie grüßt man? Welche Emotionen übersetzen ihr Verhalten? Ist da jemand mit ihm oder ist er immer alleine? Was will er seinem Erwachsenen erzählen??
Wenn es schwierig ist, ein Bild von BP in Ihrem Kopf zu bekommen, beginnen Sie mit Kindheitserinnerungen. Erinnere dich an dich selbst, deine Erfahrungen und Wünsche.
In der Regel manifestiert sich ein schlecht etablierter Kontakt mit dem inneren Kind als verzögerte Emotionen.
Schon nach dem Vorfall, der dazu geführt hat emotionale AntwortEine Person weint, ist verängstigt, besorgt oder beleidigt.
Gleichzeitig haben Gefühle und ihre Manifestationen eine wirklich kindliche Natur und das Fehlen von "Erwachsenen" -Voraussetzungen und deren Manifestation. Solide Onkel und Tanten unterdrücken Sie diese Emotionen.
Aber um BP kennenzulernen, müssen Sie dem Bewusstsein freien Lauf lassen, weinen, schreien und lachen, dem Kind gehorchen. Sie müssen die Emotionen leben, die Ihr BP sendet.
Wie kommuniziere ich mit ihm?
Wenn das innere Kind vergessen und verlassenMann:
- zieht sich in sich zurück und fühlt sich nicht mehr sicher in der Gesellschaft;
- verbirgt seine wahren Gefühle (ob es sich dabei um Scham handelt, um das Verlangen nach Gewinn oder um die Angst, sich unwohl zu fühlen);
- von Zeit zu Zeit fühlt sich eine Person müde;
- Manchmal kommt es zu unkontrollierten Irritationen.
- Sie müssen sich zwingen, bestimmte Dinge zu tun.
Um gezielt mit BP zu kommunizieren, müssen Sie eingeben Zustand der Entspannung.
Dazu können Sie meditieren oder einfach alleine bleiben und sich von der Außenwelt abwenden, die Probleme vergessen.
- Verwenden Sie diese Option, um Bilder zu kommunizieren, weil das kreative Kind gerne darauf reagiert. Sie können sich eine Wiese, einen Korridor oder eine Burg vorstellen, zu der Sie BP einladen, sich zu unterhalten. Stellen Sie sich Ihren Weg zu diesem Ort vor dem bevorstehenden Meeting vor.
- Das Kind wartet möglicherweise bereits am vorgesehenen Ort auf Sie oder erscheint etwas später. Sei geduldig.
Möglicherweise können Sie den Ego-Status nicht zum ersten Mal kontaktieren, wenn Sie ihn zuvor immer ignoriert haben.
- Wenn das Kind zum Meeting kommt, bereue vor ihm. Bitten Sie um eine Petition, die es immer missachtet und oft versucht, sie zu unterdrücken. BP sollte Ihre Entschuldigung akzeptieren und die Freundschaftsanfrage bejahend beantworten.
- Nun, da BP zu deinem Freund geworden ist, kannst du mit ihm direkt kommunizierenHören Sie Ihre Gefühle online.
Arbeitsregeln
In der Kindheit müssen wir uns treffen traumatische Erfahrung.
Die Eltern weigerten sich, die gewünschten Spielsachen zu kaufen, in der Schule gaben sie einen offensiven Spitznamen oder nahmen eine Aktentasche mit.
Mama nannte es dumm und Papa gab ihm einen Gürtel. All das in uns eingeprägt und bildet einen Ich-Zustand.
Die Beziehung zwischen einer Person und ihrem inneren Kind ist immer eine Kopie der Beziehung zwischen der Person selbst und ihren Eltern. Bei destruktiven Beziehungen ist es wichtig:
- Machen Sie es so, dass eine Person mit ihrem BP sympathisieren kann und keine Aggression gegen ihn zeigt.
- Schaffen Sie Bedingungen, unter denen eine Person ihr Inneres Kind unterstützen und negative Emotionen überleben kann.
Wir können das traumatische Ereignis nicht abbrechen, weil es bereits geschehen ist und den Ego-Status beeinflusst hat. Aber wir können diese Erfahrung überdenken und sie durch erfolgreichere ersetzen. Um dies zu tun, verbringen Sie die Arbeit mit dem Inneren Kind.
Ein Erwachsener kehrt aus der Kindheit in die Situation zurück, was zu negativen Gefühlen geführt hat. Aber jetzt er stört den Prozess, dem Kind ein Werkzeug zum Bewältigen geben. Jetzt wird die Erfahrung, die bereits einmal erlebt wurde, eine positive Farbe annehmen.
Beispiel: Die Frau war sehr beleidigt und brach in Tränen aus, als ihr Mann die Reise ins Café wegen Arbeit absagte.
Das Vorhandensein eines berechtigten Grunds für die Korrektur von Plänen und das Fehlen von Boden für Ressentiments drängten die Frau zu Besuch Gruppenpsychotherapie.
Während sie die Situation analysiert und mit ihrem Mann die Szene eines Streits spielt, fängt die Frau wieder an zu weinen.
Auf die Frage eines Psychologen: "Wie alt sind Sie jetzt?", Antwortet er: "Sechs."
In diesem Alter ist der Kunde bekam eine traumatische Erfahrungals die Mutter versprach, ihre Tochter ins Kino zu bringen, weigerte sich jedoch, nachdem das Mädchen versehentlich Wasser auf sich getreten hatte, bevor sie das Haus verließ.
Mom zeigte ihrer Tochter, wie unordentlich sie ist. Danach wurde der Kunde bestraft und alleine im Raum gelassen Groll, Schmerz und Schuld.
Um die Erfahrung zu korrigieren, wendet sich der Kunde in diesem Moment geistig mit den Worten der Unterstützung an das Image einer guten Zauberin.
Regeln für die Arbeit mit einem internen Kind:
- Sei geduldig und erwarte nicht, dass der Ego-Status sofort Kontakt aufnimmt;
- akzeptiere und lebe die Gefühle, die du erlebst, auch wenn sie deinen Vorstellungen von deinem eigenen Image widersprechen (ein solider Mann kann sich nicht vor einer Motte fürchten, und eine unabhängige Frau möchte kein Gefühl der Abhängigkeit von ihrem Ehemann haben);
- gönnen Sie sich in aller Vernunft Ihre Launen (schließlich sind dies die Unwägbarkeiten Ihres BP).
Wenn das innere Kind verletzt wird und die Ursachen dieser Verletzung tief in der Kindheit verloren gehen und negative Emotionen verursachen, lohnt es sich nicht, ohne Hilfe eines Spezialisten mit dem Ego zu arbeiten.
Heilungsübungen
Einfache Schritte zur Heilung des inneren Kindes:
- Verantwortung übernehmen, um die Wünsche von BP zu erfüllen;
- negative Überzeugungen von BP durch neue und positive Einstellungen ersetzen;
- die Entwicklungsstufen zu erarbeiten, die in der Kindheit nicht bestanden haben;
- Verwenden Sie positive Meldungen, die an BP gerichtet sind.
- Übungen zur Heilung von BP durchführen.
- Übung "Ich gebe dir den Wunsch". Versuchen Sie, in Ihre Kindheit zurückzukehren und sich daran zu erinnern, was Sie am liebsten getan haben. Nimm ein Blatt Papier und schreibe deine Ideen auf. Dies kann die Unterhaltung Ihrer Kinder sein (auf den Sessel springen, mit Farben malen, Zweigfiguren sammeln, sich schön anziehen, Bäume klettern, usw.). Wenn Sie 20 Punkte haben, gehen Sie zur Ausführung der Aufgaben.
- Übung "Unterstützung". Finden Sie Kinderfotos, in denen Sie unter 6 Jahre alt sind. Betrachten Sie Ihren Gesichtsausdruck sorgfältig in diesen Fotos. Was gibt es aus? Freude oder Bestürzung? Ist das Kind glücklich mit seinem Leben? Sprechen Sie jetzt mit dem Foto. Fragen Sie das Kind, warum es traurig oder verängstigt ist. Sprich mit dem Baby. Sag ihnen, dass du liebst und akzeptiere es. Sagen Sie, dass Sie das Kind immer schützen und stolz auf es sein werden.
- Übung "Brief". Nimm zwei Marker. Wenden Sie sich an Ihr Inneres Kind, um Kontakt mit ihnen aufzunehmen. Dann nehmen Sie in jeder Hand einen Marker. Schreiben Sie mit einer dominanten Hand Fragen zu BP auf ein Blatt Papier. Und mit einer nicht dominanten Hand wird BP Ihnen antworten.
- Übung "Urlaub". Vereinbaren Sie einen Urlaub für Ihr Inneres Kind. Sie können es mental tun, wenn der Kontakt zu BP bereits etabliert ist. Wenn nicht, verwenden Sie externe Attribute (Kuchen, Kappen, Bälle und Cracker). Widmen Sie diesen Feiertag Ihrem verwundbaren Ego-Staat, um ihm Vertrauen und Selbstwertgefühl zu vermitteln.
Inneres Kind (besonders wenn es krank ist) wird oft falsch verstanden als Gegner wahrgenommenwer versucht, den stabilen emotionalen Hintergrund einer erwachsenen und zurückhaltenden Person zu untergraben.
Aber das innere Kind ist nicht dein Feind. Er ist nur ein Teil des Bewusstseins, das die Anwesenheit ernsthafter Erfahrungen signalisiert und versucht, auf das Problem aufmerksam zu machen.
Das innere Kind lebt in jedem von uns. Wie wichtig ist uns das? Finden Sie es aus dem Video heraus:
