Das Leben kann mit Musik verglichen werden. Sie ist leicht, chaotisch, fröhlich oder traurig, manchmal leidenschaftlich, brennend. Wenn jedoch bei der Wiederholung ständig die Zeilen des Songs "Seele schmerzt und das Herz weint ..." wiedergeben, ist dies ein ernsthafter Grund, auf sich selbst zu achten.
Der Schmerz selbst vergeht nicht, Zeit oder andere Menschen behandeln ihn. Meistens dauert die Behandlung jedoch sehr lange. Warum erscheint die innere Schwerkraft überhaupt? Wie beschleunigen Sie Ihre geistige Genesung?
Warum tut die Seele weh?
Menschen nehmen Leiden anders wahr. Für einige ist der Verlust der Arbeit ein Signal für einen Wandel zum Besseren, für andere wird ein verblichenes Blumenbeet zur Tragödie. Bei manchen Ereignissen können Situationen jedoch in der Seele fast aller Menschen Leiden verursachen. Dazu gehören:
- Verlust von Angehörigen;
- Beziehungszusammenbruch, mangelnde Gegenseitigkeit;
- Einsamkeit;
- die Unmöglichkeit der Selbstverwirklichung;
- Enttäuschung - bei den Menschen, bei der Arbeit des ganzen Lebens, bei ihren Fähigkeiten;
- Schuld;
- ein Gefühl der Wertlosigkeit;
- unerreichbares Ziel.
Der beste Weg, um Angst zu lindern, besteht darin, ein Problem zu lösen. Sie können mit Ihrem Partner Frieden schließen, Freunde finden und Ihre Ziele überprüfen, wenn Sie möchten. Was aber, wenn die Ursache nicht beseitigt werden kann? Wie geht man in solchen Fällen vor?
Was tun, wenn die Seele weh tut?
Behalte nicht alles für dich
Das Anhäufen negativer Emotionen im Inneren ist wochenlang mit körperlicher und geistiger Gesundheit behaftet. Gefühle verschwinden nicht spurlos - sie gehen entweder in einen anderen Zustand über (werden zur Erinnerung, verwandeln sich von Freundschaft in Liebe) oder sind immer noch beunruhigend. Sie alle brauchen Ausdruck. Ohne sie läuft die Traurigkeit, die Schwere früher oder später über die Tasse der Geduld. Dadurch treten Nervenzusammenbrüche auf, psychische Probleme und sogar psychische Störungen beginnen.
Wie negative Emotionen ausgießen, ohne andere und sich selbst zu schädigen:
- Schlag einen Sandsack;
- malen Sie ein großes Bild auf die Staffelei in der Stimmung;
- ein Lied singen, das zum Geisteszustand passt;
- Kommen Sie zu einem verlassenen, weitläufigen Ort (Feld, Wald, verlassener Strand) und lassen Sie dem Schrei freien Lauf.
- lass dich weinen
- offen über Wunden sprechen.
Die letzten beiden Methoden sind am effektivsten. Wenn Trauer kommt, versuchen die Menschen, sie mit aller Kraft zu verbergen. Sie lächeln, sie sagen, dass alles in Ordnung ist, sie vermeiden es, über ein schmerzliches Thema zu sprechen. Tränen sind der beste Weg, um die emotionale Belastung zu lindern.
Was die Aussage angeht, kann das Publikum Verwandte, enge Freunde, Psychologen, Psychotherapeuten sein. Manchmal werden sie zu völlig fremden, zufällig getroffenen Menschen. Aber wenn nicht paradoxerweise, sind sie am leichtesten zu öffnen. Erstens kommt in solchen Situationen oft der richtige Moment, die richtige Atmosphäre wird geschaffen. Zweitens ist die Chance, eine solche Person zu treffen, wieder sehr gering.
Akzeptiere das Problem
Wenn im Leben ein schwerwiegendes Unglück auftritt, überspringt die menschliche Psyche diese Nachricht durch 5 Stufen:
- ignorieren, Leugnung;
- Zorn, Zorn, Hass;
- verhandeln, versuchen, einen Deal zu machen;
- Verzweiflung und Depression;
- Akzeptanz
Es scheint, dass nur 5 Schritte, aber tatsächlich kommen nicht alle zur letzten Phase. Einige sehen den Punkt nicht, andere sind in den vorherigen Stufen permanent festgefahren. Die dritte Kategorie von Menschen gibt auf, ihr Leben aufzugeben.
Dennoch ist die Akzeptanz für eine zukünftige Erholung von entscheidender Bedeutung.
Die Situation akzeptieren, erkennen, einschätzen, bedeutet einen Schritt in Richtung einer besseren Zukunft. Darauf folgt ein Verständnis, in welche Richtung es gehen soll, welche Methoden des Kampfes zu wählen sind. Vielleicht werden die zuerst ausgewählten Methoden nicht die besten sein, aber sie werden alles vom Totpunkt weg bewegen und eine Chance auf Erfolg bieten.
Finden Sie eine nützliche Lektion
Es wird zumindest für eine Weile erlauben, vergessen zu werden, die Aufmerksamkeit zu übertragen, es wird ein Tropfen Positives geben, was in diesem Moment nicht ausreicht. Flucht vor den Erfahrungen wird helfen:
- Lieblingsarbeit;
- verschiedene Hobbys;
- Suche nach dir und deinem Platz;
- hilfe menschen, tieren, natur;
- Sport, jegliche Art von Aktivität;
- Meditation, Entspannungstechniken.
Klassen, die die Langeweile, den Blues, entlasten möchten, lassen Sie die ständige Müdigkeit, die Depression vergessen. Glückliche Menschen sind fast immer mit etwas beschäftigt. Sie genießen die Ergebnisse ihrer Arbeit, lassen sich von ihnen inspirieren, planen Pläne und bemerken kleine Freuden.
Jede Medaille hat jedoch einen Nachteil. Ein Mann mit Kummer sieht keine Grenzen. Er kann den normalen Schlaf, die gute Ernährung und die Kommunikation vergessen. Dies ist ein Extrem, das am besten vermieden wird. Andernfalls verschlechtert sich der Gesundheitszustand intensiver.
Brief schreiben
Wenn Sie Ihre Freunde oder Experten sprechen, können Sie versuchen, einen Brief zu schreiben. Was sind die Vorteile einer solchen Entscheidung:
- eine großartige Möglichkeit, auszudrücken, was tief im Inneren sitzt;
- Die Privatsphäre wird gewahrt - niemand weiß etwas über Gedanken.
- Sie können zum Text zurückkehren, etwas hinzufügen, löschen oder ändern.
- es gibt die Möglichkeit, über jeden Satz nachzudenken;
- Falls gewünscht, kann der Brief leicht an die Person weitergegeben werden, an die er gedacht war.
- Ein solcher Aufsatz hilft, die inneren Gefühle zu verstehen und alles an seine Stelle zu setzen.
Um die Schmerzen zu lindern, empfehlen Psychologen, diese Buchstaben zu verbrennen. Feuer ist das Element der Reinigung, Wiedergeburt, Befreiung vom Alten. Deshalb ist das Verbrennen von Blättern ein symbolischer Prozess. Es ist besser, alles auf Normalpapier zu schreiben. Es ist ratsam, dies von Hand zu tun und nicht durch Drucken. Esoteriker glauben, dass die Handschrift des Mannes seine Energie birgt, ein äußerst wichtiger Teil, den der gedruckte Text nicht vermitteln kann.
In der Natur Trost finden
Die Geräusche rauschender Bäume, das Singen von Vögeln, die leichten Berührungen durch den Wind und das Verständnis der umgebenden Harmonie beruhigen die Seele. In der Natur sucht Trost, Antworten auf ihre Fragen, Inspiration, Ruhe, Frieden. Dies ist der Anfang eines Anfangs, der hilft, mit Schwierigkeiten fertig zu werden, und dieser kann verwendet werden.
Wenn Sie mit niemandem kommunizieren möchten, aber Ihr Hobby satt haben, können Sie es besuchen
- Nadel- und Laubwälder;
- Naturparks;
- natürliche Stauseen - Flüsse, Seen, Meere;
- Berggipfel;
- offene Felder, Steppen;
- Reserven, Zoos;
- nicht überlaufene Kais.
Um die lebende Energie zu fühlen und zu absorbieren, können Sie den Geräuschen der Natur lauschen, Ihre Füße im Sand vergraben, die Tiere füttern, die Umgebung bewundern. Das Schöne an solchen Orten ist, dass sie sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Und die körperliche Seite nährt aktiv die Moral, beruhigt die Nerven.
Lass die Vergangenheit los
Dinge aus der Vergangenheit werden zu Ankern, die eine weitere Bewegung verhindern. Sie können nicht verwendet werden, sammeln Staub in den Behältern und verlangsamen dennoch den Verlauf der Entwicklung, die Entwicklung. Diese Elemente umfassen:
- fremde und eigene Kleidung;
- Spielzeug;
- Geschenke;
- Persönliches Eigentum einer Person aus der Vergangenheit;
- Notizen, Briefe, Nachrichten;
- Video, Audioaufnahmen;
- Zeugnisse, Diplome;
- Fotos.
Das Hauptmerkmal dieser Dinge ist ihre Nutzlosigkeit. Sie profitieren nicht, sie werden nicht einfach als angenehme Erinnerung wahrgenommen. Solche Gegenstände kehren zu den alten Emotionen zurück. Entweder sind diese Erfahrungen in der Regel negativ oder sie sind im Moment unangenehm. Es ist besser, solchen Müll ohne einen zweiten Gedanken loszuwerden und dann vorwärts zu treten.
Wenn die Seele weh tut und um Freiheit bittet, ist es besser, sofort zu helfen, um keine langwierigen Depressionen zu verursachen (Sie können den Depressionstest auf unserer Website ablegen), andere Komplikationen. Alle Versuche auf diesem Weg wirken sich bereits positiv auf die Situation aus, da sie von den traurigen Gedanken ablenken. Es ist ratsam, sich den Angehörigen anzuvertrauen, um eine solche Straße nicht alleine zu befahren, dann werden Sie die Angst schneller los. Und lassen Sie die Musik des Glücks und der Freude im Leben spielen.
