Freunde sind ständig im Kreis der Kommunikation, sie werden irgendwo eingeladen, sie wissen, wie sie sich ausdrücken sollen ... und Sie haben Angst, sich sogar mit dem Kerl zu treffen und zu sprechen. Wie können Sie sich sicher fühlen, wenn Sie Angst davor haben, Emotionen auszudrücken, zu handeln? Wenn Sie sich lange Zeit nicht wie eine Königin des Abends gefühlt haben, ziehen Sie ein passendes Kleid an, und das Leben ist vor Schrecken eintönig geworden - keine Panik! Ein wenig mehr und Sie werden nicht bemerken, wie Sie die Seele eines Unternehmens werden. Dieser Artikel wird dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl von "Ich bin niemand" auf "zu erhöhen" und "Ich bin immer noch".
Was sollte eine selbstbewusste Person sein
Wenn es schwierig wird, mit anderen zu sprechen, und Sie sich für eine graue Maus halten, die nichts verdient, ist es an der Zeit, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Wie können Sie sich sicher fühlen, wenn es keinen Respekt vor ihrer Individualität gibt? Mädchen klagen über "krumme" Beine und haben Angst, ein wunderschönes Kleid zu tragen, von dem sie lange geträumt haben. Sie sagen "Ich bin dick", obwohl auf der Waage 60 kg.
Schließlich macht der Komplex im Rampenlicht viele Geiseln seiner Ängste. Die Bildung negativer Gedanken ist der erste Faktor, der Sie daran hindert, sich selbst zu vertrauen. Eine autarke Dame wird niemals in den Spiegel schauen und sagen: "Was für ein Verlierer ich bin, ich habe einen schlechten Geschmack in Sachen Kleidung, ich mag mich nicht, Leute." Im Gegenteil, wenn sie Mängel hat, dann schätzt sie sie entweder in sich selbst oder versteht vernünftig: "Ich muss an mir arbeiten, weil ich besser werden kann."
Eine selbstbewusste Person hat die Situation immer unter Kontrolle. Er hat keine Krise wegen der Meinungen anderer, unangenehmer Fälle und Niederlagen. Eine Frau kann "durch die Erde fallen", wenn sie in der Öffentlichkeit ausgerutscht ist, und die zweite - wird stolz aufstehen und weitergehen.
In der Gesellschaft wird dem Status und dem Image einer Person viel Aufmerksamkeit gewidmet. Wenn Sie von anderen beeinflusst werden, kann ihre Meinung eine Gefahr für Ihr Selbstwertgefühl darstellen. Aus diesem Grund müssen Sie eine neutrale Position einnehmen - um Kritik annehmen und daraus lernen zu können, aber auch um Ihre eigenen grundsätzlichen Ansichten.
Zuversichtliches Verhalten ist eine positive Sicht auf Dinge, die dazu motivieren, "oben" zu sein. Wenn Sie hart an Ergebnissen arbeiten, sind Sie anderen einen Schritt voraus. Daraus entsteht ein Wettbewerb, bei dem es einen Gewinner und einen Außenseiter gibt. Selbst wenn Sie auf der Stelle der Niederlage stehen - das ist nicht das Ende der Welt und dies bedeutet nicht die Gelegenheit, alles zu reparieren.
Sehen Sie im Spiegel, zusammengedrückte, gebückte, ungepflegte Frau? Es ist Zeit, über die Transformation nachzudenken! Arbeiten Sie an Körperhaltung, Gang, Sprechen vor dem Spiegel, Gesten, Garderobe. Ein Mädchen sollte verstehen, wie man selbstsicher aussieht, so dass sie mit sich selbst zufrieden war. Zunächst müssen Sie frei von Komplexen werden. Es ist wichtig, für das Ergebnis für sich selbst und nicht für jemanden zu arbeiten, da es wiederum dazu verpflichtet ist, die Gesetze anderer Personen zu befolgen. Meinungsfreiheit ist die Suche nach Ihren Talenten und Verdiensten, die Erfolg haben können, ob in einem Beruf oder in Ihrem persönlichen Leben.
Lächeln - das Erste, was Sie brauchen, um die Gewissheit zu üben, selbstbewusste Persönlichkeit zu trainieren. Wenn ein Mensch glücklich ist, ist er bereit, durch seine Handlungen Berge zu versetzen, und nicht auf das Negative zu achten. Eine deprimierte Person kann die Welt nicht nüchtern betrachten - denn ihr Leben ist wie ein Teufelskreis, in dem sie ein Opfer ist. Wenn eine Person lächelt, sieht sie außerdem gut aus und lenkt die Aufmerksamkeit auf sich. Es ist wichtig, die persönlichen Emotionen nicht zu ignorieren, um sich öffnen zu können, da dies zur Analyse Ihrer inneren Welt beiträgt.
Wenn das Leben in einem "Work-Home-Work" -Format abläuft, ist es wichtig, hier "Filmdaten (für diejenigen, die gesucht werden) für Shopping-Trips" hinzuzufügen. Ein selbstbewusster Mensch ist voller Lebensfreude und gibt bei der ersten Störung oder Stresssituation nicht auf. Ein Gefühl der Unsicherheit entsteht, wenn sich eine Person nicht an die Gesellschaft angepasst hat. Wenn Sie nicht vor einem großen Publikum sprechen und plötzlich aufhören mussten, werden Sie möglicherweise der Sprache beraubt. Es ist am besten, nicht in eine unangenehme Position zu geraten, sondern zu verhindern.
In diesem Beispiel lohnt es sich, sich vor Publikum zu präsentieren. Es ist wichtig, sicher zu lernen, klar, langsam und mit schönen Gesten vor einem Spiegel zu sprechen. Wie kann man sich sicher fühlen? Lernen Sie, sich frei auszudrücken, dh zu sprechen, zu handeln, ohne Einschränkungen zu denken. Wenn Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen und in der Kommunikation interessant werden möchten, sollten Sie diese Tipps nicht ignorieren.
Trainiere alleine
Wie kann man sich in der Öffentlichkeit sicher fühlen, wenn man sich berüchtigt fühlt? Es ist wichtig, Ihre Kommunikationsfähigkeit, Charisma und Ihr Verhalten vor einem Spiegel zu trainieren. Stellen Sie sich bei der Oscar-Präsentation mit einer gefühlvollen Rede vor oder singen Sie Karaoke, als wären Sie auf einem überfüllten Platz. Fantasien helfen, sich in der Rolle, die Ihr Maßstab ist, darzustellen. Möchten Sie eine Hauptdarstellerin oder Schauspielerin werden? Es gibt nirgendwo ohne die Fähigkeiten des öffentlichen Sprechens, schöne Gesten und Mimik.
Wo immer wir sind, das Bild funktioniert für uns. Wenn es sehr schwierig ist, mit echten Menschen zu kommunizieren, beginnen Sie am besten mit einem persönlichen Training. Unabhängig davon können Sie verstehen, wie man zuversichtlich spricht, wie man interessant aussieht, wie man sitzt, wie man steht und viele weitere Nuancen. Ein bisschen mehr und Sie können jedes Unternehmen mit Ihrer Ausstrahlung erobern.
Arbeit am Aussehen
Werden Sie nicht müde, diesen alten grauen Pullover in einer Rolle zu tragen, eine langweilige Strickjacke, die in den 2000ern aus der Mode kam? Und diese Frisur ... Sie müssen nicht mit Modemagazinen und Blogs über Stil besessen sein, aber gelegentlich sollten Sie sich für die Neuheiten der Saison interessieren. Sie können nicht alle Instagram-Stars nachahmen und nicht Millionen für Make-up und andere Dinge ausgeben.
Es reicht aus, um Ihre grundlegende Garderobe zu überarbeiten, vernachlässigen Sie nicht Schmuck und Accessoires. Am Ende gepflegt zu sein, ist immer willkommen. Es ist angebracht zu dem Sprichwort "Treffen auf Kleidung". Das Aussehen vermittelt einen ersten Eindruck von einer Person. Wenn Sie in Roben gekleidet sind und einen Knoten auf dem Kopf haben, wird niemand verstehen, dass Sie ein ziemlich interessanter Gesprächspartner sind und gerne zeichnen. Zuversichtliches Verhalten entsteht aus dem Gefühl Ihres Bildes, in dem Sie ins Licht gehen.
Wir üben Kommunikation
Nach der Theorie sofort üben. Sie können Sonden lange Zeit nicht verwenden - Sie müssen bald eine Vollcreme kaufen. Auch in der Kommunikation - Sie müssen Fähigkeiten an realen Menschen schärfen, ihr Verhalten studieren und Stress aushalten. Je mehr wir in die Psychologie eintauchen, desto freier fühlen wir uns unter allen Umständen. Warum rufen Sie nicht einen Freund an und fragen "Wie geht es Ihnen, treffen wir uns auf eine Tasse Kaffee?". Oder überraschen Sie Kollegen und gehen Sie zum ersten Mal auf sie zu und sprechen Sie über etwas Interessantes.
Loben und belohnen Sie sich
Wie können Sie sich sicher fühlen, wenn Sie sich ständig an Kleinigkeiten beschuldigen, in Stress und Negativität leben? Im Gegenteil, Sie müssen Ihre Individualität und Ihren Erfolg schätzen. Sagen Sie jeden Morgen zu sich selbst: "Sie sind stark, Sie können es schaffen, Sie haben so viel Potenzial", üben Sie fleißig das Vertrauen in die Öffentlichkeit und belohnen Sie sich mit einem schönen Kleid.
Sie müssen lieben, was Sie tun. Sie können sich nicht zwingen, immer besser, stärker und erfolgreicher zu sein. Im Gegenteil, es ist notwendig, das Gleichgewicht des Interesses zu halten, ohne das es keinen Wunsch gibt, sich selbst zu kontrollieren und zu handeln. Noch etwas - wenn Ihnen Komplimente gesagt werden, dann können Sie sie akzeptieren und ihnen danken. Sie sollten keine defensiven Reaktionen hinzufügen - Sie sind auf dem Weg zu einem neuen Ich, also erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl.
Entwickeln Sie sich physisch
Zuversichtliche Person vergisst nicht, den Körper in gutem Zustand zu erhalten. Regelmäßige Trainingseinheiten retten Sie nicht nur vor übermäßiger Stimmung auf dem Bauch, sondern machen Sie auch gezielter. Sport härtet Willenskraft, was für das Training sozialer Fähigkeiten einfach nicht ausreicht. Schauen Sie sich in den Spiegel - vor Ihnen ist derjenige, der alle Chancen hat, umwerfend zu sein. Es ist so schön, ein enges Kleid zu tragen, Make-up zu machen und einen Spaziergang zu machen. Komplimente und begeisterte Ansichten lassen nicht lange auf sich warten.
Lesen Sie Psychologiebücher
Ein gesunder, durchtrainierter Körper kann ohne geordnete Gedanken im Kopf nirgendwo hingehen. Bücher zur Selbstentwicklung eröffnen eine Welt der Möglichkeiten. Hier finden Sie Antworten auf viele problematische Themen, Beispiele aus dem Leben echter Menschen. Bücher basieren auf der Erfahrung, die Hunderte von Menschen gemacht haben. Es ist notwendig, in den Zeilen Antworten zu finden, wie viele Situationen aufhören werden, unerwartet zu sein und Angst zu ertragen.
Wie kann man sich schon jetzt sicher fühlen? Lernen Sie, offen zu sein und bereit zu sein für Veränderungen in Ihrem Leben. Es ist notwendig, den Status eines "Leidenden" aufzugeben und die Chancen unabhängig zu ergreifen. Vertrauen Es ist eine Individualität, in der Sie sich in einem realen Bild befinden, in dem Sie sich wohl fühlen. P.S. Lieben Sie sich in jeder Stimmung, Erscheinung und sozialen Position. Wenn Sie Ihre Realitäten akzeptieren, können Sie Ihre Augen für große Chancen öffnen.
