Der moderne Lebensrhythmus bestimmt seine eigenen Regeln, die schwer zu befolgen sind. Daher wird der frühe Aufstieg für viele Menschen sehr schwierig und anstrengend. Viele Probleme während des Tages, Ängste und Ängste, verschiedene Gedanken verhindern das Einschlafen, aber auch Routinearbeit, die nicht bis morgen verschoben werden kann, lässt Sie lange aufbleiben.
Eine andere Sache ist, wenn Sie eine Eule in Ihrem Lebensstil sind und dies keinen negativen Einfluss auf Ihr Leben hat. Sie arbeiten zum Beispiel bis spät in die Nacht, aber das ist nötig Wachen Sie früh am Morgen auf Wenn Sie keine Verpflichtungen haben, müssen Sie nichts ändern.
Wenn Sie sich dennoch von Eule zu Lerche umorganisieren müssen, ist dies nicht nur nützlich, sondern auch effektiv. Viele, die sich noch zusammenrissen und wurden wach früher aufSie finden hier viele Vorteile. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Gründe für einen frühen Aufstieg und einen produktiven Tag.
Der neue Tag.
Man muss sich darauf einstellen, dass der Morgen ein neuer Tag ist, also neue Ereignisse, positive Emotionen, Erfolge. Denken Sie an ein Morgenritual für sich selbst, das gesendet wird, um Ihnen für den neuen Tag und alles, was Sie haben, zu danken. Dieses Ritual kann in Form von Worten oder einer Rede der Dankbarkeit, der Motivation, des Videos oder des Tagebuchs des Dankes sein. Überlegen Sie, was für Sie richtig ist, aber das Wichtigste ist, dass Sie Gott und dem neuen Tag für alles, was Sie jetzt haben, danken müssen.
Start
Wie beginnt eine gewöhnliche Person den Tag? Der Wecker klingelt meistens, man legt 10 Minuten zur Seite, dann weitere 10 Minuten, dann merkt man, dass man zu spät kommt, springt aus dem Bett, putzt sich die Zähne und gießt sich Tee ein nahm mit und schloss die Tür. Wieder Angst, Stress und Ängste. Was ist das gut?
Es ist gut, dass alles ohne Verzögerung funktioniert. Im schlimmsten Fall wird der Chef Ihnen bei periodischen Verzögerungen keinen Bonus ausstellen und Ihnen keine Beförderung anbieten, und Sie werden nicht in der Lage sein, Ihre Gedanken zu sammeln und den ganzen Tag über produktiv zu arbeiten. Oder Sie werden zumindest den ganzen Tag schlecht gelaunt sein und sich unwohl fühlen, und abends werden Sie furchtbar müde sein.
Dies ist daher ein weiterer wichtiger und nützlicher Grund für einen frühen Anstieg. Stehen Sie morgens langsam aus dem Bett auf, lächeln Sie am neuen Tag, führen Sie ein Ritual der Dankbarkeit aus, frühstücken Sie, räumen Sie sich auf, stellen Sie sich auf einen positiven Tag ein und gehen Sie ohne Angst und Anstrengung nach neuen Errungenschaften. Ist das nicht toll?
Ruhe, ruhig.
Die Morgenstunden, wenn es erst Morgen ist und die stillsten und friedlichsten sich auf den Sonnenaufgang vorbereiten. Vor dem Fenster stehen immer noch wenige Autos, Menschen, Aufregung, Schreie und Lärm. Dies ist Ihre Lieblingszeit des Tages, wenn Sie sich ruhig auf eine gute Welle einstellen, denken, lesen oder einfach nur Ihre Gedanken sammeln können.
Schöne Morgendämmerung
Viele Menschen, die spät aufstehen, vermissen leider den großartigsten und erstaunlichsten Anblick, der sich Tag für Tag wiederholt. Sonnenaufgang hat einen positiven Einfluss auf alle Prozesse, zum Beispiel auf die Gesundheit, auf die Wahrnehmungsmöglichkeit des Schönen, die Richtung der Gedanken, eine positive Einstellung.
Frühstück
Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie normalerweise die Möglichkeit, ohne Eile Nahrung zu sich zu nehmen. Eine erfolgreiche Person sollte das Frühstück niemals auslassen, da dies eine der wichtigsten Mahlzeiten ist.
Aufladung
Natürlich ist es für den Sport nicht notwendig, die Morgenstunden zu nutzen, aber dies ist die effektivste Zeit zum Joggen oder Aufladen. Darüber hinaus gibt es nach einem schwierigen Arbeitstag oft wichtige Dinge zu tun, Müdigkeit. Aus diesen Gründen müssen Sie den Unterricht überspringen.
Produktivität
Morgenstunden - dies ist die produktivste Zeit, um sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren, sich auf die Arbeit einzustellen, Ihren Tagesplan anzusehen und ihn zu korrigieren. In jedem Fall können Sie viel mehr tun, wenn Sie früh aufstehen, weil erfolgreiche Menschen das immer tun.
Zielsetzung
Wenn Sie diese Methode immer noch nicht üben, beginnen Sie sofort. Dies erhöht nicht nur Ihre Erfolgschancen, sondern macht Sie auch besser organisiert. Der beste Zeitpunkt, um den Tagesplan zu analysieren und anzupassen, Ziele festzulegen, ist der Morgen. Große und globale Ziele müssen in kleine und erreichbare Ziele unterteilt werden. Daher müssen Sie ein Ziel haben, das innerhalb einer Woche erreicht werden muss. Am Morgen müssen Sie entscheiden, was heute zu tun ist, Prioritäten setzen und festlegen, was wichtig und dringend ist. Wenn möglich, verzögern Sie die Aufgabe nicht für einen Tag oder Abend und erledigen Sie sie am Morgen. Darüber hinaus ist dies eine große Motivation.
Der Weg zur Arbeit.
Wenn Sie in einer großen Stadt leben, in der Staus bereits nicht nur lästig sind, sondern mehr negative Emotionen in Ihnen verursachen, ist dies ein weiterer Grund für einen frühen Aufstieg. Früh aufstehen und alle Dinge des Morgens erledigt haben, zur Arbeit gehen, bis die Stadt mit Menschen und Autos gefüllt ist. So sparen Sie nicht nur Ihre Zeit, sondern auch Ruhe, Gesundheit und Stress.
Treffen, Treffen.
Ein häufiges Problem eines modernen Menschen ist, dass er nicht nur zu Beginn des Arbeitsprozesses zu spät kommt, sondern auch wichtige Morgenbesprechungen versäumt. Wenn Sie früher zu solchen Meetings kommen, zeigen Sie nicht nur Respekt vor den Menschen in Ihrer Umgebung, sondern haben auch eine gute Gelegenheit, sich auf das Meeting vorzubereiten.
Wie wache ich morgens früh auf?
Dazu gibt es einige einfache und hilfreiche Empfehlungen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird die Anpassung an einen neuen Lebensstil einfacher und fruchtbarer.
Keine Notwendigkeit, mit einer radikalen Veränderung zu beginnen. Beginnen Sie sich allmählich an ein neues Image und eine neue Gewohnheit anzupassen. Stehen Sie beispielsweise jeden Tag 15 Minuten lang früh auf. Oder Sie können es eine Woche lang üben, dann die Zeit auf 30 Minuten und dann auf eine Stunde erhöhen.
Geh vorher ins Bett.
Dies ist vielleicht die Hauptbedingung für einen normalen Morgenanstieg. Bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht auf, zum Beispiel beim Lesen eines Buches, beim Fernsehen oder beim Computer. Wenn Sie mit dieser Angewohnheit immer noch nicht fertig werden können, wird der Körper wenig später einfach nicht überleben, und Sie können morgens nicht aufstehen oder aufstehen, aber mit schlechter Gesundheit.
Wecker vom Bett weg eingestellt. Sie werden also nicht versucht sein, die Snooze-Taste zu drücken. Bis zum Wecker wird auch der Schlaf verschwinden. Und noch ein Tipp, der den Wecker betrifft. Nachdem Sie den Alarm ausgeschaltet haben, gehen Sie auf keinen Fall wieder ins Bett, um sich noch ein wenig hinzulegen, sondern gehen Sie direkt in die Küche, setzen Sie den Wasserkocher auf und waschen Sie sich.
Motivation
Planen Sie abends ein Geschäft, das Sie aus dem Bett bringt und Ihnen Freude bringt, Kraft geben, um einen neuen Tag zu beginnen.
Es kann mehrere Gründe für einen frühen Anstieg geben, für jede Person einzeln, aber dieser Artikel enthält die grundlegendsten Gründe.
Denke daran, dass dies dein Leben ist und es nur von dir abhängt, wie glücklich und erfolgreich es sein wird.
