Was tun, wenn du sterben willst

Jeder von uns hat schwarze Balken, harte Momente, manchmal möchte man einfach nur sterben. Dies geschieht in dem Moment, in dem alle Möglichkeiten zur Bewältigung von Schwierigkeiten ausprobiert wurden und der Kampf um das Recht, glücklich zu sein, alle Kräfte weggenommen hat. Im Inneren befindet sich ein "schwarzes Loch", eine Leere, die alles Licht absorbiert und nur Dunkelheit hinterlässt ... Warum weiterleben? Der Tod scheint der einzig würdige Ausweg zu sein. Wenn Sie kurz davor sind, machen Sie noch einen weiteren Versuch, um zu überleben. Wie gehe ich mit dem Wunsch um zu sterben um?

Gedenkabend

Markieren Sie die Zeit, zu der niemand aus der Nähe stört, und trennen Sie das Telefon und den Laptop. Nehmen Sie ein Album mit Fotos, ein Notizbuch, einen Stift. Entspannen Sie sich und tauchen Sie in Erinnerungen ein. Wie hat alles angefangen?

Hier sind Ihre Babyfotos: ein Baby in einem lustigen Hut, Abschluss im Kindergarten, erster Schultag, Geburtstag, Neujahrsmatinee. Aber die ersten Schritte für Erwachsene: Abschluss, College, Partys, neue Freunde ... Erinnern Sie sich an alles, was hell, gut und schlecht war. Erwecke alle Ereignisse wieder, die deine Seele geprägt haben.

Gehe zurück in die Gegenwart. Hier bist du in der Position, in der du jetzt bist, mit dem Wunsch zu sterben und alles durchzustehen. Warum Beginnen Sie mit dem Abwickeln des "Erinnerungsgewirrs" in umgekehrter Reihenfolge. Welche Ereignisse führten zum aktuellen Stand? Beschreiben Sie auf einem Blatt Papier schrittweise alles, was passiert ist. Zum Beispiel:

falsche Berufswahl;
erfolglose Ehe;
Schulden;
Tod eines geliebten Menschen;
Unzufriedenheit mit sich selbst, seiner körperlichen Form, seinem Verhalten und seiner Stellung in der Gesellschaft;
Frustration;
Wunsch zu sterben.

Jeder hat seine eigene "schwarze Liste". Schreiben Sie es in Etappen unter Berücksichtigung der Chronologie der Ereignisse. Denken Sie jetzt über jeden dieser Punkte nach. Jedenfalls leben wir in der Gegenwart. Auf dem Papier die Vergangenheit, die durchgestrichen werden kann. Angenommen, Sie haben den falschen Beruf gewählt? Stellen Sie sich vor, Sie haben keine Spezialität. Was würdest du tun Überlegen Sie, wie es gelöst werden kann. Sogar eine zweite Hochschulbildung kann mindestens 40 Jahre alt werden, ganz zu schweigen von allen möglichen Kursen.

Schulden und Geldmangel lassen die Familien auseinanderfallen, die Menschen werden vom Leben desillusioniert und akzeptieren den Wunsch, es zu verlassen. Leider hat die globale Krise heute den größten Teil der Weltbevölkerung getroffen. Praktisch jeder Einwohner des Landes, in dem Sie in einer ähnlichen Situation leben. Jemand geht es schlechter, jemandem geht es besser, aber im Allgemeinen hat jeder auch Schulden bei Banken, privaten Gläubigern und zahlt eine Hypothek. Sie werden nie erfahren, was hinter einer geschlossenen Tür passiert - wer trinkt, wer alles in Karten verliert und wer von einem Ehepartner mit einem wohlhabenderen Mann verändert wird. Sie haben möglicherweise noch relativ gute Ergebnisse.

Geld ist nur Zahlen auf Papier. Lösen Sie finanzielle Probleme ohne Emotionen, wie eine Gleichung aus einem Schulproblem. Alle schreiben im Detail: Hier ist das Einkommen und hier ist der Aufwand. Überlegen Sie, welche Möglichkeiten es gibt? Um monatlich in Raten zurückzuzahlen, eine Umstrukturierungsvereinbarung in einer Bank ausarbeiten, aufladen? Was kann am Ende passieren, wenn Sie nicht bezahlen? Schlimmer als dein Tod - nichts, glaub mir.

Betrachten Sie also jeden Punkt aus der Liste. Schreiben Sie in die nebenstehende Spalte die Entscheidung, streichen Sie das Ereignis selbst und lassen Sie es in der Vergangenheit. Wenn der Grund für den Tod eines geliebten Menschen ist, markieren Sie ihn mit einem Wort: "Demut". Und wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten, da es unglaublich schwierig ist, damit umzugehen. Aber du musst kämpfen!

Gründe, um sterben zu wollen

Schwere Umstände und Krankheiten können Todesgedanken auslösen. Die häufigsten Ursachen sind:

finanzielle Schwierigkeiten, Schulden;
Essstörungen;
Depression;
psychische Störungen;
Alkoholismus und Drogenabhängigkeit;
Tod eines geliebten Menschen;
Verrat
brich die Liebesbeziehung;
soziale Ablehnung;
Angst vor der Zukunft;
"häusliche" Gewalt, Tyrannei in der Familie;
Jugendalter, Midlife-Crisis, Wechseljahre bei Frauen;
postpartale Depression;
Behinderung

In all diesen Fällen ist es am besten, einen Spezialisten zu kontaktieren. Wenn dies aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, verwenden Sie die nachstehenden Tipps.

Versuchen Sie, Ihr Nervensystem mit pflanzlichen Beruhigungsmitteln, Vitaminen und gesundem Schlaf zu unterstützen. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass Sie nicht in einem solchen Zustand sein möchten und den Wunsch haben, aus ihm herauszukommen.

Wie kann man den Wunsch nach Leben wiedergewinnen?

Sie kennen die Gründe, die Sie zu Todesgedanken geführt haben, und verstehen sogar, was zu tun ist. Es gibt jedoch keine moralische Kraft, um zur Arbeit zu gehen, um Schulden abzuzahlen, oder es gibt keine Mittel für dieselbe Psychotherapie. Und es gibt Depressionen, Apathie, der Gedanke, dass der Tod diese Hölle endgültig beenden wird. Halt! Versuchen Sie die folgenden Optionen:

Körperliche Aktivität Viele anstrengende Workouts im Fitnessstudio, im Stadion, zu Hause. Lassen Sie sich nicht entspannen, greifen Sie mit Gewalt ein.
Versetze dich in Ordnung. Anscheinend kümmert es dich nicht. Vielleicht halten Sie sich für andere in einer anständigen Form, aber das reicht jetzt nicht. Gehen Sie zum Salon und ändern Sie das Bild radikal. Neuer Haarschnitt und eine andere Haarfarbe - was Sie brauchen!
Kampf gegen Depressionen In jeder Klinik gibt es einen Psychiater. Mach dir keine Sorgen, jetzt meldet niemand einen solchen Besuch am Wohnort, an der Arbeit usw. Beim jährlichen Honig. Dies wirkt sich auch nicht auf die Provision aus. Aber du brauchst Hilfe. Und höchstwahrscheinlich wird es nicht nur eine Psychotherapie sein, sondern auch eine medikamentöse Behandlung. In der gesamten zivilisierten Welt ist dies üblich. In den ersten Behandlungswochen fühlen Sie sich "lebendig".
Holen Sie sich ein Haustier, das tägliche Pflege erfordert. Es ist am besten, einen Hund zu haben, da Sie viel laufen müssen, oft füttern und reinigen. Außerdem wird sie dich immer lieben und dich nie verlassen. Wenn Sie jedoch ein anderes Tier mögen, besorgen Sie sich mindestens einen Waschbären oder Capybara. Die Hauptsache ist, dass ein neuer Freund nicht nur in Ihrem Zuhause, sondern auch in Ihrem Herzen einen Platz einnimmt.
Motivieren Sie sich. Schauen Sie sich inspirierende Filme an, lesen Sie Bücher. Zum Beispiel infizieren die Arbeiten von E. M. Remarque einfach den Wunsch zu leben! Lesen Sie "Leben auf Leihbasis", "Schatten im Paradies", "Drei Kameraden". Bitte beachten Sie, dass sich die Charaktere in schwierigen Lebensumständen befinden, aber sie finden einen Ort der Liebe und kleine Freuden.
Versuchen Sie etwas Neues. Neue Fähigkeiten oder einen Beruf zu meistern, ist eine großartige Option. Darüber hinaus gibt es viele Online-Kurse im Internet, von denen viele kostenlos sind.
Finden Sie eine "Selbsthilfegruppe" in Ihrer Stadt oder im Internet. Geben Sie Ihr Problem in das Suchfeld und den Namen der Stadt ein. Möglicherweise können Sie diejenigen Personen finden, die sich unter denselben Umständen befinden. Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Bulimie, Tyrannei und Gewalt in der Familie, Ablehnung im Team und andere Probleme betreffen viele Menschen in verschiedenen Lebensstadien. Du bist nicht alleine! Zusammen mit anderen Personen, die eine ähnliche Geschichte haben, ist es viel einfacher, herauszukommen.

Erlaube dir, als Phönix wiedergeboren zu werden. Gib dir noch eine Chance. Gehen Sie "zur nächsten Welt", die Sie jederzeit können. Warum sollte das gerade jetzt passieren? Haben Sie alles gemacht, was Sie einst wollten? Haben alle mit dem Körper gesehen, geschmeckt, gefühlt? Lebe, um deine Existenz mit Vergnügen zu füllen. Und lebe einfach!