Wie man sich aufmuntert
Was ist eine "schlechte Laune"? Das sind Emotionen. Sie können unterschiedlich sein. Ärger, Irritation, Groll, Trauer, Angst - jede dieser negativen Emotionen kann Ursache und Folge einer schlechten Stimmung sein. Wie können Sie sich aufmuntern, wenn alles schlecht ist und die Welt keine Eile hat, uns zu treffen?
Wenn man diese oder andere Emotionen lebt, taucht eine Person in verschiedene psychologische Zustände ein. Der Zustand des Vergehens, Depressionen, Unzufriedenheit mit sich selbst oder anderen, Angst und Bedeutungslosigkeit des Geschehens - es ist einfacher für uns, eine dieser Bedingungen als "schlechte Stimmung" zu bezeichnen.
Oh, dieser Wunsch des Geistes, Illusionen zu erzeugen und die Unwilligkeit, ihn zu bearbeiten! Nachdem ich mir selbst, einem Freund und einer geliebten Person, gesagt habe, wir hätten eine "verdammt schlechte Laune", lassen wir diesen Zustand einfach über sich selbst herrschen.
Und du musst ehrlich und vernünftig sein. Es ist notwendig, jede Verschlechterung der Stimmung zu analysieren, um zeitraubende Frustrationen und tiefes Eintauchen in das Negative zu vermeiden.
Wie kann man sich aufmuntern oder bin ich selbst Psychologe?
Erhöhen, die Stimmung verbessern, den Geschmack und die Lebensfreude zurückbringen - bedeutet, die Ursache seines Sturzes zu beseitigen, die Ursache für Geschmacksverlust und Freude. Aber öfter zu beseitigen, wird nicht funktionieren. Dann müssen wir den Grund akzeptieren und unsere Einstellung dazu ändern.
Was ist zum Beispiel mit schlechtem Wetter, anhaltenden Nebeln und Regen, ohne Tageslicht und Sonne, Frost bis in die Knochen? Der natürliche Wagen des Menschen ist nicht aufzuhalten. Und dies ist eine der schwerwiegendsten Ursachen für saisonale Depressionen und Abschwächung der Lebensaktivität der Menschen. Beginnen wir damit.
Der erste Weg: Die Natur hat kein schlechtes Wetter, aber ich habe keine schlechte Laune!
Unser Körper ist an alle Erscheinungsformen der Natur in der Umgebung angepasst, in der wir leben. Und nur gesundheitliche Misserfolge können unseren emotionalen Hintergrund, der am häufigsten vorkommt, ernsthaft und für lange Zeit erschüttern. Die körperliche Ebene beeinflusst das Mental. Einfach gesagt: Dem Körper fehlt etwas und dies spiegelt sich in Emotionen wider. Was für eine grundlose Freude gibt es, wenn Sie morgens nicht den Kopf vom Kissen nehmen? Wenn bis zu zwei Tassen Kaffee unter 90/60 liegen? Wenn Feuchtigkeit und Wind die chronische Rhinitis verschlimmern und die Haut vor Kälte bricht?
Es ist notwendig, dem Körper zu helfen, da es äußerst schwierig ist, schlechte Laune zu erzeugen, wenn Sie krank oder schwach sind. Die folgenden Methoden werden es tun:
- Verwendung von Vitamatees;
- Härten des Körpers;
- Einnahme von antiallergischen, tonischen und prophylaktischen Medikamenten;
- Anpassung des Tagesregimes in Richtung der Verlängerung der Ruhezeit;
- Anpassung des Nahrungsmittelsystems, Erhöhung des Volumens an Wasser, Obst und Gemüse in der Ernährung.
Dies sind bekannte Methoden, aber sie werden unseren Körper in der Nebensaison und in der Zeit, in der unser Körper besonders krank ist, unterstützen, um gesund zu bleiben.
Schlechtes Wetter nicht zu bemerken - Sie können! Wenn in der Seele des ewigen Frühlings.
Der zweite Weg: Ich bin kein Pferd, ich habe das Recht auf Ruhe!
Moderne Menschen arbeiten hart. Und jemand gibt sich diesen Bericht, aber jemand - nein. Das Ergebnis ist jedoch immer dasselbe. Parallel zu chronischer Müdigkeit kommt es zu uns chronische schlechte Laune
Und die Frage "wie man sich aufmuntert?" In einer ähnlichen Situation ist dies eine Frage der Arbeit, der Arbeitsbelastung, der Notwendigkeit eines Urlaubs oder zumindest eines ruhigen Wochenendes. Ist es richtig, all Ihre Lebenskraft zur Arbeit zu bringen und dann das verdiente Geld für die Suche nach verlorener Lebensfreude und verdorbener Stimmung auszugeben? Ist es nicht besser, das nicht einfach zuzulassen?
Der dritte Weg: Meine Gefühle sind meine Freunde
Menschliche Emotionen sagen viel aus. Und vor allem über schlechte Laune. Innen gibt es kein Gleichgewicht und Frieden, es gibt keine Harmonie mit der Außenwelt, es gibt kein Glücksgefühl, es gibt keine Freude an der Kommunikation - diese Zustände können als Folge von Ereignissen entstehen, die in der Gegenwart, in der Vergangenheit und noch nicht geschehen sind.
Warum passiert das? Weil wir uns viele Sorgen um die Zukunft machen, an der Vergangenheit festhalten und die Gegenwart missverstehen. Sie können mit Emotionen umgehen und diese mit Hilfe anderer Personen oder sich selbst steuern.
Psychologische Beratung, Treffen mit Menschen mit ähnlichen Problemen, Besuche in Konstellationen usw. helfen vielen. Die Bedeutung aller Arbeit mit negativen Emotionen besteht darin, die Ursachen ihrer provozierenden, lebendigen Emotionen zu identifizieren sowie die Kontrolle oder den Einschluss eines internen Beobachters zu etablieren.
Lernen Sie, von der Seite derer, die empört, verärgert, verängstigt und beleidigt sind, zuzusehen. Du bist es nicht! Du bist nicht diese Emotion! Du bist eine ganz andere Person! Ist das nicht richtig? Du bist keine Angst und kein Schmerz, keine Sehnsucht und kein Ärger. Sie haben gerade negative Energie in der Hand und Ihre Aufgabe ist es, damit umzugehen.
Vierter Weg: lebe hier und jetzt!
Heute zu leben ist die korrekteste Lebensposition. Nicht destruktiv für die Psyche und den Geist, sondern konstruktiv. Maximales Eintauchen in den Moment befreit von allen negativen Zuständen der Vergangenheit. Es gibt keine Zeit, sich um die Zukunft zu sorgen.
Fünfter Weg: Ich bin kein Strauß kopfüber im Sand, ich liebe diese Welt!
Die Welt ist wunderschön! Und es gibt so viele Freuden, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele des Menschen ernähren! Denken Sie an Theater, Museen, Zirkus, Buchmessen, Pferderennen oder Kakerlakenrennen, Squash- oder Tennisturniere, Verkäufe. Es ist egal, was von außen kommt, um dich aus dem Sand zu holen. Die Hauptsache ist, dass Sie danach nicht mehr zurück wollen! Und damit es dich nicht physisch und spirituell zerstört. Hier geht es nicht um Alkohol und übermäßiges Essen. Es geht darum, ein schönes und angenehmes zu schaffen.
Der sechste Weg: Wie kann man sich aufmuntern und auf andere erhöhen?
Freunde - das Elixier von Gesundheit und guter Laune. Nimm es öfter. Tun Sie gute Taten, geben Sie der Welt einen Teil von sich selbst, und Sie werden sicherlich Ihren Geist erheben, denen, denen Sie geholfen haben, Wärme und Dankbarkeit schenken.
Siebter Weg: Mein Hobby ist mein Outlet
Hobby ist eine breite Definition des individuellen Geschmacks einer Person. Einige Leute haben viele Hobbys, andere haben ein, aber sie haben sie völlig verschluckt. Finden Sie Zeit, um Ihre Hobbys zu üben, und schlechte Laune wird Sie nicht erreichen können. Schließlich ist ein Hobby Ihre Seele. Und wenn es in Harmonie und Frieden ist, wird dich das Äußere nicht aufregen.
Achter Weg: Erinnere dich an die Freude der Freude!
Denken Sie an die schönsten Momente Ihres Lebens. Ihre Erfolge, Übernahmen, Reisen, Meetings, unerwartete Einkäufe, sportliche oder kreative Leistungen, glückliche Ereignisse Ihres persönlichen Lebens - all dies schafft eine positive Einstellung und stärkt das Nervensystem.
Neunter Weg: keine schlechten Gewohnheiten - ich bin frei!
Keine der schlechten Angewohnheiten kultiviert gleichbleibend gute Laune. Im Gegenteil, die Freiheit von ihnen gibt einem Menschen Freude und ein Gefühl der Fülle des Lebens. Schließlich kommt das Gute meistens an die Stelle des Bösen. Das ist das Gesetz des Universums. Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten und Ihre Stimmung wird viel besser!
Zehnter Weg: den Geist beruhigen, das Bewusstsein erweitern
Spirituelle Praxis, spirituelles Wachstum, spirituelle Suche - dies erlaubt einem Menschen völlig sich selbst zu kontrollieren. Yoga, Meditation, Mantrasingen, Gebet, Qigong - den Weg für einen Mann wählen. Geistlich entwickelte Menschen sind immer in derselben Stimmung - in einem Zustand des vollkommenen Vertrauens von Leben und Gott!
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