Ich habe vor dreieinhalb Jahren angefangen zu meditieren. Dank der Übung fiel mir eine erstaunlich positive Metamorphose ein. Meditation half mir, mich aus dem Pool der Depression und der Unzufriedenheit herauszuziehen, sie zerstreute einen dicken Schleier von Wahnvorstellungen, der mich umhüllte, sie lehrte mich, meinen zerstörerischen Gefühlen nicht zu gehorchen und glücklich zu sein.
Man kann sagen, dass Meditation mein Leben komplett verändert hat. Wenn ich zurückschaue und verstehe, wie viel gute Meditation mein Leben gebracht hat, wenn ich auf meiner (und nicht nur) Website Berichte lesen werde, wie die Praxis ihnen geholfen hat, wenn ich mich an unzählige Beispiele von Weisheit in der Philosophie des Ostens wende, die von Geist erfüllt sind meditierend werde ich bedauert, dass die Mehrheit der Menschen auf der Welt diese einfache aber wirkungsvolle Praxis nicht praktiziert!
Zuvor war die Verwirrung damit vermischt. Ich habe nicht verstanden, warum nicht jeder Meditation praktiziert? Besonders diejenigen, die leiden, leiden unter den Problemen, die mich verursacht haben!
Zuerst dachte ich, dass dies geschah, weil die Menschen nicht über Meditation Bescheid wissen oder sie mit der Religion identifizieren. Es schien mir, dass es sich für mich lohnen würde, Ihnen über die erstaunlichen Ergebnisse der Übung zu berichten, wie jeder sofort anfangen wird zu meditieren!
Natürlich war das ein sehr anmaßender Glaube. Nicht alle Menschen beginnen zu meditieren, auch wenn sie allen Argumenten für Meditation zustimmen. Trotzdem haben sie immer noch eine Art versteckte Ungewissheit oder geheime Meinungsverschiedenheiten. Sie können alle Argumente beachten und sagen, dass diese Argumente vernünftig und logisch sind, aber sie haben trotzdem kein inneres Vertrauen in die Praxis.
Warum passiert das? In diesem Artikel werde ich versuchen, diese Frage zu beantworten. Im Verlauf der Kommunikation mit verschiedenen Menschen über Meditation sowie bei der Reaktion auf Leserkommentare erkannte ich einige Gründe, warum Menschen eine so nützliche und tiefe Praxis als Meditation vernachlässigen.
Hier werde ich diese Gründe mit ausführlichen Kommentaren auflisten. Ich werde versuchen zu beweisen, dass es fast keine guten Gründe gibt, nicht zu meditieren!
Wenn Sie nicht meditieren, wird Ihnen dieser Artikel vielleicht helfen, mit einigen Zweifeln darüber zu beginnen, wie Sie damit anfangen sollen.
Und wenn Sie sich in Meditation befinden, finden Sie hier Argumente, mit denen Sie Ihre Freunde und Verwandten davon überzeugen können, dass Sie Meditation betreiben müssen.
Aber das sind nicht die einzigen Ziele dieses Beitrags! In diesem Artikel (wie auch in meinen anderen Artikeln zum Thema Meditation) möchte ich die Bedeutung und den Zweck der Übung aufzeigen, um Sie wissen zu lassen, wofür Sie meditieren müssen und warum es Ihnen helfen kann! Diese Tipps erleichtern Ihnen den Beginn der regelmäßigen Meditation. Auch wenn Sie lange meditiert haben, finden Sie hier Informationen, die Ihnen helfen, die Praxis besser zu verstehen.
Außerdem werde ich Gründe nennen, aus denen sich die Menschen weigern zu meditieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass bei jedem Individuum öfter einer vorhanden ist, sondern mehrere Gründe, die in verschiedenen Verhältnissen dargestellt werden. Schauen wir uns diese Gründe an.
Grund 1 - Es hat Ihnen geholfen, aber es wird mir nicht helfen.
Das Wesentliche dieses Arguments kann in der folgenden Aussage ausgedrückt werden:
"Ich glaube, Nikolai, dass Meditation dir geholfen hat, dank ihr hast du deine Süchte und psychischen Probleme losgelassen und Glück und Trost gewonnen. Aber, weißt du, alle Menschen sind verschieden, jeder hat andere Probleme, und selbst wenn sie gleich sind, sind sie verschieden Die Ursachen dieser Probleme. Was Ihnen geholfen hat, hilft mir nicht unbedingt. Jeder Mensch braucht seinen "individuellen Schlüssel" aus seinen persönlichen Problemen. "
Mein Gegenargument:
Dies ist ein ziemlich allgemeines Argument, und es kann gesagt werden, dass es eines der komplexesten und „subtilsten“ ist. Deshalb spreche ich zuerst über ihn.
Es ist schwierig, weil eine Person in der Praxis von dem Versagen dieses Grundes nur dann überzeugt werden kann, wenn er selbst zu meditieren beginnt und die ersten Wirkungen der Meditation empfängt. Bis zu diesem Zeitpunkt kann dieser Mensch verstehen, dass es noch zu früh ist, um darüber zu sprechen, ob Meditation ihm helfen kann oder nicht, wenn er ihm sehr gut erklärt wird. Das werde ich versuchen.
Meditation ist in der Regel mit yogischer Gelassenheit und Gleichmut bei den Menschen verbunden. Natürlich beruhigt Meditation den Geist. Aber ihre Bedeutung liegt nicht nur darin: Die Meditation befreit uns von Verblendungen und hilft uns, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Die Menschen irren sich über ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Deshalb sind viele von ihnen unglücklich. Sie wissen nicht, was ihnen an Glück fehlt und erkennen nicht die wahren Ursachen ihrer Probleme. Sie denken vielleicht, dass sie es wissen, aber sie leiden unter Frustration, wenn der investierte Aufwand nicht das erwartete Ergebnis bringt.
Meditation hilft zu erkennen, was eine Person wirklich braucht, um sich glücklich und zufrieden zu fühlen. Und dieses neue Verständnis kann sich sehr von dem unterscheiden, was sie zuvor gedacht haben.
Was für einen Meditierenden zur Wahrheit wurde, könnte für ihn vor einiger Zeit eine Lüge sein und ganz im Gegenteil!
Ich werde ein Beispiel geben. (Alle Beispiele in diesem Artikel sind hypothetisch, aber einige basieren auf echten Kommentaren und Rückmeldungen von Personen, die ich erhalten habe, sowie auf meiner persönlichen Erfahrung). Eine Frau hat ein ständiges Unglück. Sie kann keine langfristigen Beziehungen zu Liebespartnern unterhalten. Es scheint ihr, dass das Problem bei ihren Partnern liegt, die nicht ideal sind. Und sie glaubt, dass der Grund für ihr Unglück die Abwesenheit echter ewiger Liebe ist!
Tipps, um zu meditieren, um diese Probleme zu lösen, wird eine solche Frau skeptisch sein. Hilft Meditation ihr dabei, die perfekte Liebe zu finden? Zeigt sie auf einen tadellosen Partner? Natürlich nicht! Warum braucht sie dann Meditation? Das ganze Gerede über die Verbesserung der Selbstkontrolle, über die Beseitigung von Wahnvorstellungen, über Frieden und Harmonie, die durch Meditation erreicht werden können, denn ein solcher Mensch ist ein leerer Ton, wenn er nach der perfekten Beziehung sucht!
Was kann Harmonie ohne perfekte Liebe sein? Vielleicht hilft Meditation jemandem, denkt dieser, aber sie hilft mir definitiv nicht bei meinen Problemen!
Angenommen, sie begann aus irgendeinem Grund zu meditieren. Nach einiger Zeit erkannte sie dank Meditation, dass das Problem nicht bei ihren Partnern lag, sondern bei ihren Erwartungen. Es gibt keine idealen Menschen, so wie es auch keine Männer gibt, die in ihrem Charakter völlig mit ihr übereinstimmen. Und Sie müssen nur die Entwicklung ihrer Beziehung akzeptieren und daran arbeiten.
Leidenschaft, Verlangen sind vorübergehende Gefühle, die dann durch Liebe ersetzt werden. Und das Aufhören der Leidenschaft ist keineswegs ein Zeichen dafür, dass sich die Beziehung in einer Sackgasse befindet. Und Liebe und Männer - das ist natürlich wichtig, aber es war nicht der einzige Grund für das Leiden einer Frau.
Durch Meditation entdeckte diese Frau, dass sie viele Mängel hat, die ihr Leben vergiften. Zuvor bemerkte sie nicht ihre Selbstsucht, Impulsivität und Neigung, andere für ihre Probleme und Selbstzweifel verantwortlich zu machen. Sie hat nicht einmal die Probleme gesehen! Aber Meditation öffnete ihre Augen, half, die Probleme ihres Charakters zu erkennen und gab ihr die Gelegenheit zu verstehen, dass ihre Persönlichkeit verändert werden kann. Davon war sie überzeugt, als die Meditation die ersten Veränderungen in ihren Gefühlen und Gedanken einführte, als sie merkte, dass sie anfing, ihre Gefühle auf andere Weise zu betrachten, als sie zum ersten Mal in der Lage war, ihre ständigen Anfälle von Wut oder Angst zu bewältigen. „Wenn ich es einmal geschafft habe, dies einmal zu kontrollieren, können Sie die ganze Zeit lernen, wenn Sie an sich selbst arbeiten“, begann sie zu denken.
Sie begann sich zu verbessern und glücklicher zu werden. Meditation hat sie vor dem "Müll" gerettet, der sich in ihrem Kopf angesammelt hat, und sie gelehrt, sich zu entspannen und ihre Emotionen zu handhaben!
Sie hat viel an sich gearbeitet, und dank ihr wurden nicht nur die Beziehungen zu Männern harmonisch und lang, sondern sie lösten auch viele innere Probleme, an die sie vorher nicht gedacht hatte. Infolgedessen führte Meditation sie zu einer erfolgreichen Beziehung (und gab außer dieser Beziehung noch viel mehr), aber keinesfalls so, wie sie zu Beginn an sie dachte.
Ihr anfänglicher Wunsch, das Ideal im ganzen Mann zu finden und ohne ihre Gewohnheiten zu ändern, würde sie zu noch größerem Unglück führen! Aber Meditation hat Fehler beseitigt und geholfen zu verstehen, was diese Frau wirklich braucht und was die Ursache all ihrer Probleme ist! Sie muss sich ändern und aufhören, nach dem idealen Ehemann zu suchen, der in der Natur nicht existiert! Beziehungen sollten aufgebaut werden, Probleme sollten geklärt und nicht durch den ersten Konflikt und die Tatsache gegenseitiger Missverständnisse zerstört werden. Und Sie müssen nicht nur einen anständigen Partner suchen, sondern auch Ihren eigenen Charakter korrigieren, was Probleme in der Beziehung und bei deren Suche verursacht.
Das zweite Beispiel. Eine andere Frau war sehr besorgt, weil ihr Mann sie verlassen hatte. Hilft ihm Meditation dabei, es zurückzubekommen? Nein! Dank der Meditation kann sie jedoch verstehen, dass Sie weiter leben müssen und nicht in der Vergangenheit verweilen müssen. Die Übung hilft ihr, mit negativen Emotionen und den Folgen eines Traumas fertig zu werden.
Das dritte Beispiel Eine Person hat einen Job nach dem anderen gewechselt. Er dachte, er würde nicht glücklich sein, bis er eine perfekte Karriere gefunden hatte. Über welche Art von Meditation können wir reden, wenn Sie über Karriere nachdenken und Geld verdienen müssen?
Aber wenn ein solcher Mensch zu meditieren beginnt, wird er verstehen, dass der Sinn des Lebens nicht nur in der Arbeit liegt, dass es viele andere interessante Dinge im Leben gibt und Sie nicht wegen Ihrer Karriere so schwer getötet werden sollten. Die Meditation wird ihm eine Chance geben, zu verstehen, dass er keine Arbeit genießen kann, solange er nicht glücklich ist, da seine innere Unzufriedenheit sich weiterhin auf die Außenwelt projizieren wird.
Viertes Beispiel. Ein Mann konnte seine Süchte nicht verkraften: Er trank jeden Tag Bier und war ein starker Raucher. Es scheint ihm, dass er sich auf die Bekämpfung seiner Abhängigkeiten konzentrieren muss (die er seit vielen Jahren erfolglos versucht hat), anstatt sich durch Meditation in Selbstverbesserung und Selbsterkenntnis zu engagieren. Es erscheint ihm dumm, dass Meditation ihn von seinen Süchte befreit.
Aber er fing immer noch an zu üben. Er gab seine schlechten Gewohnheiten nicht sofort auf, aber er wurde ruhiger und ausgeglichener. Wie die Frau aus dem ersten Beispiel erkannte er seine inneren Probleme, die ihn veranlassten, sich mit Alkohol zu beruhigen und zum Rauchen zu greifen. Die Unzufriedenheit mit dem Leben, Ängste, Komplexe und Nervosität, die aus schlechten Gewohnheiten einen Weg des alltäglichen Heils machten, trat in den Hintergrund. Der Mann ist einfach verschwunden, um zu trinken und zu rauchen!
In diesem Fall bleibt der Fall klein. Einfach aufhören und Entzugserscheinungen ertragen. Es ist unwahrscheinlich, dass dieser Mann zu diesen Abhängigkeiten zurückkehren möchte, wenn er die Ursachen ihres Auftretens beseitigt. Darüber hinaus vermittelt Meditation ein Gefühl von Frieden, innerem Komfort und Glück. Warum etwas trinken oder trinken, wenn es gut ist? Das letzte Argument ist der Hauptgrund, warum ich überhaupt keinen Alkohol oder andere Drogen trinke.
Meditation führt nicht notwendigerweise jeden Menschen zu genau solchen Schlussfolgerungen und Ergebnissen, wie Sie in diesen Beispielen sehen. Aber es wird den Menschen erlauben, den Schleier ihrer Illusionen zu zerstreuen und zu verstehen, was für sie wirklich notwendig ist. Viele Persönlichkeiten stehen ständig unter dem Einfluss von Emotionen und Ängsten. Ihr Gehirn ist voll von Gedanken, Gefühlen und depressiven Gefühlen.
Meditation hilft, mit all diesen Gedanken und Gefühlen umzugehen, den Kopf von Müll zu befreien und die Welt und sich nüchtern anzusehen.
Einige buddhistische Lehrer sagten, um die Welt so zu sehen, wie sie ist, muss man den Geist in einen Zustand der Ruhe bringen. Und dann wird sie die Welt genau widerspiegeln, wie die glatte Oberfläche einer Welle, die die umgebende Landschaft reflektiert.
Und der unruhige, von Täuschungen umhüllte Geist ist wie eine schäumende, blubbernde und sich schnell verändernde Wasseroberfläche. Die Reflexion darin wird niemals eine Kopie der umgebenden Landschaft sein.
Und dies betrifft nicht nur die Wahrnehmung der Außenwelt, sondern auch die Wahrnehmung von sich selbst. Du kannst dich nicht verstehen, solange dein Geist von Leidenschaften, negativen Gedanken und starken Bindungen umgeben ist.
Von Anfang an fällt es vielen Menschen schwer zu verstehen, was Meditation tatsächlich bringen kann. Es kann Ihr Leben und Ihre Ansichten völlig verändern, so dass Sie die Welt, Ihre Ziele und Wünsche und nicht die Art und Weise betrachten, wie Sie sie jetzt sehen.
Es wird keine unmittelbare Befriedigung ihrer Leidenschaften geben, aber es wird helfen, diese Leidenschaften auf andere Weise zu betrachten. Vielleicht können Ihre unkontrollierbaren Wünsche die Ursache Ihrer Probleme sein und nicht die Tatsache, dass Sie sie nicht alle befriedigen können?
Meditation bringt Ihren Geist auf eine völlig andere Ebene und es ist manchmal schwierig zu verstehen, wie der Geist auf dieser Ebene arbeiten wird, während Sie sich in dem Zustand befinden, in dem Sie sich gerade befinden, ohne Meditation.
Deshalb sollten Sie Ihre derzeitigen Erwartungen und Zweifel über die Wirkung der Meditation, die Sie in der Zukunft erwarten können, nicht verbreiten. Es gibt nur eine Möglichkeit, diesen Effekt zu verstehen und zu verstehen, wie Meditation Ihnen helfen kann. Diese Gelegenheit ist Meditation. Ohne es zu üben, ist es sehr schwierig, darüber zu sprechen und zu bewerten, wie es sich auf Sie auswirken kann, wenn Sie sich in einem Zustand "verschmutzten Geistes" befinden.
Sie fragen sich vielleicht, warum ich zur Meditation gezwungen wurde, als ich mir deren Wirkung nicht einmal vorstellen konnte? In der Tat glaubte ich einfach, dass sie mich von den Symptomen von Depressionen und Panikattacken befreien könnte. Das heißt aber nicht, dass ich dachte, ich würde die Dinge nach der Meditation ganz anders betrachten.
Ich dachte, dass die Ursache meiner Beschwerden ein gestörtes chemisches Gleichgewicht im Gehirn ist. Und entschied, dass Meditation ihn wieder normal machen kann. Warum nicht versuchen, dachte ich. Ich behandelte Meditation als natürliches Antidepressivum. Ich dachte, meine Stimmung würde dank ihr alleine steigen, und ich würde weniger leiden.
Ich dachte nicht einmal, dass mein Leben sich wenden könnte, dass meine Ansichten über die Dinge überbewertet würden.
Durch die Praxis wurde mir klar, dass ich viele Probleme und Mängel habe, und diese Probleme sind die Ursachen meiner Depression. Es geht nicht nur um das chemische Gleichgewicht. Depressionen erscheinen nicht einfach so. Das Problem liegt in den Eigenschaften meiner Persönlichkeit, Emotionalität, Faulheit, Selbstmitleid, schlechter Gesundheit, schlechten Gewohnheiten, schlechter Selbstkontrolle usw. Diese Mängel habe ich bisher nicht als Nachteil empfunden. Ich dachte überhaupt wenig an sie. Oder sie jemand anderem vorgeworfen.
Ich erkannte, dass einige dieser Probleme durch Meditation und Selbstarbeit gelöst werden können. Um Depressionen loszuwerden, muss ich mich nicht ausschließlich mit dem Problem des „falschen Gleichgewichts“ befassen. Ich muss meine Persönlichkeit verbessern und andere Probleme beseitigen, die zu den eigentlichen Ursachen meiner Depression wurden.
Und ich habe nicht nur psychische Beschwerden losgeworden, sondern auch viele meiner Qualitäten entwickelt, ein Lebensziel und ein Gefühl für den Wert dieses Lebens erworben.
Wie viele Menschen verstand ich auch nicht, was Meditation tatsächlich gibt, bis ich den ersten Effekt spürte. Ich habe nur gehofft, dass es meinen emotionalen Zustand stabilisiert. Wenn mir dann jemand gesagt hätte, dass die Praxis mir nicht nur helfen würde, das chemische Gleichgewicht zu verbessern, sondern meinen Charakter zu ändern, was die Ursache all meiner Probleme ist, hätte ich ein solches Argument nicht verstanden. Schließlich schien es mir, dass meine Persönlichkeit etwas Unverändertes war, und ich sah nicht viele meiner Probleme. Ich dachte an mich als eine entwickelte und nüchterne Person, die außer ihrer Depression keine ernsthaften Probleme hat.
Daher verstehe ich die Menschen, die überhaupt nicht an Meditation denken, als ein wirksames Instrument zur Korrektur des eigenen Charakters, da ich selbst in einem solchen Kontext nicht über die Praxis nachgedacht habe.
Anstatt darüber zu sprechen, ob Meditation Ihnen hilft oder nicht - meditieren Sie! Und nur dann können Sie es herausfinden. Übung kann die unvorhersehbaren (auf eine gute Art) und erstaunliche Ergebnisse bringen, die Sie nicht einmal erraten können!
Ein wenig mehr über die Wahnvorstellungen des Geistes ...
Irrtümer des Geistes bilden einen falschen Glauben an die Einzigartigkeit und Komplexität ihrer eigenen Probleme. Die Leute denken, dass Meditation eine Art Übung ist, die nur in bestimmten Fällen hilft, aber für ihr spezielles Problem braucht man auch etwas Besonderes und Einzigartiges, etwas, das nur zu ihnen passt.
Die Ergebnisse dieses Vertrauens begegnen mir fast jede Woche, wenn ich Kommentare zu dem Artikel zum Umgang mit Panikattacken lese.
Ich behaupte nicht, dass viele Leute um Rat fragen, ohne den Artikel zu lesen. Einige lesen es wahrscheinlich und verpassen nicht den Teil, in dem ich darüber spreche, wie Meditation im Kampf gegen Panikattacken sehr helfen kann.
Sie glauben jedoch, dass Meditation nicht zu ihnen passt. Deshalb schreiben sie mir lange Kommentare mit einer detaillierten Auflistung der Details ihres Lebens. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
