Es gibt viele Faktoren, die uns zu Depressionen bringen können. Und wenn dieser Staat uns in Besitz nimmt, wird es sehr schwierig, aus ihm herauszukommen. Und je länger eine Person depressiv ist, desto mehr schmerzt er sich selbst, denn die Folgen können sein: Gesundheitsprobleme, Verschlechterung der Beziehungen zu Familie und Freunden, Familienverlust, Einsamkeit oder sogar Versuche, sein Leben zu beenden. Und um dies zu verhindern, müssen Sie selbst herausfinden, wie Sie Depressionen loswerden können, da es in manchen Fällen sinnlos ist, sich auf Ärzte und verschiedene Medikamente zu verlassen.
Warum ist es sinnlos, Depressionen mit Medikamenten und fachkundigem Rat zu bekämpfen? In der Tat ist die Antwort einfach. Tatsache ist, dass verschiedene Beruhigungsmittel und Antidepressiva nur den Zustand der Depression unterdrücken, jedoch nicht die Ursache ihres Auftretens bekämpfen. Dies ist gleichbedeutend mit der Einnahme von Pillen bei Erkältungen. Ja, sie helfen, mit der Krankheit fertig zu werden, aber der Körper wird schwächer und in der Zukunft wird es schwieriger, verschiedenen Krankheiten zu widerstehen.
Die Ärzte können Sie erstens nicht rund um die Uhr unterstützen, und manchmal kann es zu einem unvorhersehbaren Zeitpunkt zu einem emotionalen Ausbruch kommen. Zweitens hören die Konsultationen sofort auf, sobald Sie die Behandlung beenden.
Wir verstehen die Gründe
Bevor wir also eine Depression überwinden können, müssen wir zuerst verstehen, welche Gründe das Auftreten dieser Krankheit ausgelöst haben. In einigen Fällen ist es offensichtlich: Es kann der Tod eines geliebten Menschen sein, der Verrat eines Freundes, die Entlassung von der Arbeit. Manchmal scheint es jedoch keine Gründe zu geben, obwohl sie in Wirklichkeit einfach verborgen sind.
Jeder von uns hatte mindestens einmal ein Gefühl von Stress. Manche Menschen stehen ihm jedoch ständig gegenüber - zum Beispiel haben sie oft Streit in der Familie oder langweilige Arbeit erlaubt ihnen einfach nicht, sich moralisch zu entspannen. Und dieser Stress zieht uns jeden Tag eine Schnur in den Hals, die früher oder später platzt und uns in einen Zustand der Depression versetzt.
Und manchmal liegt der Grund in der Vergangenheit. Jetzt haben Sie ein glückliches Leben: gute Arbeit, Familie, treue Freunde, aber nehmen Sie an, Sie haben in Ihrer Jugend eine dumme Sache gemacht - Sie hatten eine Abtreibung. Und von Zeit zu Zeit bereuen Sie Ihre Taten, traurige Gedanken besuchen Sie immer häufiger, und wenn Sie die Gegenwart vergessen, leben Sie weiterhin in einer schmerzvollen Vergangenheit.
Die Depression besiegen
Wie Sie selbst mit Depressionen umgehen können? Wenn Sie die Ursache Ihrer Depression verstehen, können wir davon ausgehen, dass die Hälfte des Problems bereits gelöst ist. Und jetzt gib nicht auf und kämpfe bis zum Ende, auch wenn dir das unmöglich erscheint. Glauben Sie, dass Sie damit umgehen können!
Setzen wir uns ein Ziel - wie wir Depressionen überwinden können, und wählen Sie eine Reihe von Aufgaben aus, die uns dabei helfen werden:
- hör auf, dich selbst zu beschuldigen;
- Hör auf, die Umstände zu beschuldigen;
- Schau die Welt anders an.
Selbst wenn Sie verstehen, dass Sie völlig an Ihrer Depression schuld sind, hören Sie auf, ständig darüber zu sprechen. Jeder hat das Recht, Fehler zu machen, aber die Hauptsache ist, dass Sie sie realisieren konnten, und dies zeugt bereits von Ihrer Reue.
Ihre Freunde haben sich von Ihnen abgewandt, weil Sie sich in irgendeiner Situation hässlich benommen haben oder hatten Sie einen großen Streit wegen Ihrer Schuld an Ihrer geliebten Person? Versuchen Sie, sich bei diesen Menschen zu entschuldigen, und selbst wenn sie Ihnen nicht vergeben möchten, haben Sie zumindest versucht, Ihre Fehler zu korrigieren. Nun, in der Zukunft betrachten Sie diese Situation als eine Lektion oder eine wertvolle Lebenserfahrung und keinesfalls den Grund, sich aufgrund von Schuldgefühlen in sich selbst und Ihre Gefühle zurückzuziehen.
Sie sollten nicht die Umstände und andere Menschen für ihre Probleme verantwortlich machen. Viele Leute beschweren sich gerne darüber, dass sie kein Privatleben haben, weil sie von einigen Verrätern und Heuchlern umgeben sind oder Probleme mit dem Geld haben, weil die Behörden keine Prämie zahlen wollen, weil ein Großauftrag fehlgeschlagen ist. Wissen Sie, warum Sie andere für Ihre Depression verantwortlich machen? Deshalb versuchen Sie, Mitleid für sich selbst zu zeigen, damit jemand mit Ihnen sympathisiert. Dies muss jedoch nicht gemacht werden. Und wenn Sie mit der Arbeit oder den Menschen in Ihrer Umgebung nicht zufrieden sind, ändern Sie sie.
Hören Sie auf, die Umstände für Ihre Depression zu tadeln, und handeln Sie. Finden Sie einen Job, der zu Ihnen passt, und beginnen Sie keine Beziehung zu den Leuten, die Sie Verräter und Heuchler nennen.
Hier kommen wir zur letzten Aufgabe, deren Umsetzung helfen wird, die Frage zu beantworten, wie man Depressionen überwinden und in der Vergangenheit belassen kann. Sehen Sie die Welt auf eine neue Art und Weise. Selbst wenn es Probleme in Ihrem Leben gibt, die Sie in sich selbst zurückgezogen haben, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf sie zu richten. Ja, manchmal ist es sehr schwierig, den Tod oder den Verrat einer geliebten Person zu überleben, und es scheint, dass die Welt zusammengebrochen ist. Vergessen Sie jedoch nicht, dass das Leben weitergeht, und in dieser Welt gibt es andere Menschen, für die es sich zu leben lohnt. Bekämpfen Sie die Depression, und Sie werden sicherlich aus diesem schrecklichen Zustand ausbrechen!
