Diese Aufzeichnung eröffnet einen Zyklus von Vortragsbesprechungen über Meditation, die von anerkannten Lehrern dieser Praxis gelesen werden. Die Veranstaltung dauert 6 Tage (10. September 2012 - 15. September 2012) und nur zu diesem Zeitpunkt stehen die Vorträge auf der Meditationsfest-Website kostenlos zur Verfügung. Am ersten Tag der Veranstaltung kamen so viele Leute zu dieser Website, um berühmten Meditationslehrern zuzuhören, dass der Server es nicht ertragen konnte und die Website für eine Weile nicht funktionierte! Wenn Sie keine Zeit haben, diese Lektionen anzuhören oder einfach nur kein Englisch zu lernen, aber Sie möchten immer noch über die Meditation aus dem Mund der besten Lehrer lernen, werde ich in dieser und der nächsten Woche Besprechungen dieser Vorlesungen auf meiner Website veröffentlichen und übersetzen, was sie sagen Lehrer So haben Sie die Möglichkeit, sich auf dieser Website in zugänglicher Form mit diesen Materialien vertraut zu machen.
Dies ist ein Rückblick auf die erste Meditationsstunde. Die Struktur wird wie folgt aufgebaut, zuerst werde ich die Essenz der Praxis eines Lehrers nacherzählen, ich werde versuchen, alles so genau wie möglich zu vermitteln, wie es in der ursprünglichen Lektion war. Ich werde Kritik ablehnen und meine Meinung nicht äußern. Erst am Ende erlaube ich mir ein wenig zu dieser Meditationsstunde zu kommentieren.
Gleichgewicht und Überfluss
Der Vortrag wird von Deidre Hade - geehrtem Übungslehrer gehalten.
Das Programm heißt Balance (Rebalancer) und Abundance. (Wenn Sie bei der Übersetzung von Begriffen Ungenauigkeiten feststellen, korrigieren Sie sie bitte in den Kommentaren.)
Deidre Hade ist der Begründer einer meditativen Praxis namens Radiance. Die Grundlagen dieser Technik liegen in der Kabbalah. Spirituelle Entwicklung D. Heyd identifizierte ein Ereignis in ihrem Leben. Als sie 15 war, wurde bei ihrer Mutter Brustkrebs diagnostiziert. Die Ärzte sagten einen schnellen Tod voraus, aber Mutter Deirdre lebte zur Überraschung der Ärzte weitere 14 Jahre, dank der Zusammenarbeit mit Energy, die gemeinsam mit ihrer Tochter entwickelt wurde. Laut D. Heyd besteht eine Person aus Energieströmen, die ineinander greifen und ineinander fließen (angeblich als Kreislaufsystem). Wenn die Energie in ihrer Bewegung ein Hindernis findet, verlangsamt sie die Strömung, lenkt sie an die falsche Stelle und behindert die freie Zirkulation von Energie in unserem Körper oder im Energiekreislauf. Dies ist nach der Theorie von D. Heyd die Ursache für Müdigkeit, Stress, Ärger, Neid, Sucht, Krankheit und Depression.
Das „Blockieren“ von Energiepfaden hindert uns daran, bewusst im Glück und in einem Zustand völliger Freiheit zu leben, auf dem Maximum unserer Energiemöglichkeiten. Die Praxis von Deirdre Heyd besteht darin, die Elemente (Blöcke) zu beseitigen, die den Energiefluss blockieren, den freien Durchgang durch die "Gefäße" sicherzustellen und ihn in die richtige Richtung zu lenken. Um zu lernen, wie man mit Energie umgeht, muss man meditieren. Deirdre definiert Meditation als "Supermacht-Nickerchen ohne Nickerchen".
Deirdre gibt ein Beispiel für eine Übung, mit der Sie die Energie dorthin lenken können, wo Sie sie brauchen.
Energiefluss-Management-Übung
Wechsle deine rechte Hand, drücke die Handfläche und stelle dir vor, in der Handfläche dieser Hand pulsiert ein leuchtender Pool reiner Energie von der Größe eines Tennisballs. Fühle seine Wärme und sein Licht. Hebe langsam deine linke Hand. Halten Sie die gedrückte Handfläche Ihrer linken Hand 15 bis 20 Zentimeter von rechts entfernt. Fühle, wie Energie von einer Hand zur anderen fließt. Beginnen Sie mit dem Spreizen der Hände um weitere 20 Zentimeter. Bringen Sie sie dann langsam in einer Entfernung von 15 bis 20 Zentimetern wieder in ihre ursprüngliche Position. Sie spüren den Widerstand, als würde etwas „nachgeben“. Sie haben das Energiefeld erstellt, nehmen diese Energie in beide Handflächen und legen sie mit einer sanften Bewegung in Ihr Herz (drücken Sie beide Handflächen an Ihre Brust gegenüber dem Herzen). Stellen Sie sich vor, Ihr Herz ist eine goldene Schüssel, die mit dem fließenden Licht reiner Energie gefüllt ist.
Jetzt haben Sie Energie geschaffen und können diese für Ihr Wohl nutzen.
Dies ist eine der Übungen von D. Heyd, außerdem umfasst ihre Praxis 3 tägliche 5-Minuten-Meditationen, einschließlich Meditation vor dem Schlafengehen
Drei Meditationen
- Morgenmeditation - Energie steigern und Absichten (Intention) einen Tag voraus aktivieren
- Tagesmeditation - Balance (Rebalancer) - bringt Sie den ganzen Tag in Balance
- Abendmeditation - kurz vor dem Schlafengehen, Stress loswerden, leichter Tiefschlaf, bunte Träume
Morgenmeditation
Am Morgen stehen Sie noch nicht vom Schlaf erholt. Betrachten Sie dies mit einem Fuß in Ihrem Unterbewusstsein, der im Schlaf tobte und Ihnen erstaunliche Bilder von Träumen zeigte. Daher hat alles, was Sie selbst bestellen, eine enorme Kraft, da es in Ihrem Unterbewusstsein abgelegt wird. Daher rät D. Heyd, Affirmationen auszusprechen, sich zu diesem Zeitpunkt Befehle zu geben.
Sprechen Sie jetzt, wie es geht Morgenmeditation. Es ist überhaupt nicht schwierig und dauert nur 5 Minuten.
Schließen Sie jetzt Ihre Augen, entspannen Sie sich, nehmen Sie eine sitzende Position ein und stellen Sie sich ein goldenes Licht vor. Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn taucht in dieses Licht ein und fängt an, Sie zu füllen. Nun bist du selbst ein Licht geworden, ein reines Licht, und von diesem Moment an bist du bereit für alles, was dir dieser neue Tag bieten kann!
Das ist die ganze Meditation. Gar nicht so schwer, oder?
Tagesmeditation
Er wird Rebalancer genannt, weil er Sie inmitten der Turbulenzen des Tages in Balance bringt. Meetings, Meetings, Menschen können zu Stress führen und negative Energie in Ihnen erzeugen. Es ist unmöglich, dass sich eine solche Energie an Ihnen festhält, Sie müssen sie loswerden, Stress loswerden, um sich nicht abends müde und müde zu fühlen.
Nehmen Sie sich wieder 5 Minuten Zeit, setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und beobachten Sie, wie Sie atmen. Lesen Sie über die Bestätigung
Ich bin das Gleichgewicht (ich bin Körper des Gleichgewichts)
Ich bin so ruhig (ich bin ruhig)
Ich bin im Zentrum meines Seins (ich bin zentriert)
Ich bin der frieden (ich bin frieden)
Ich bin in mein wahres Selbst eingetaucht
Entspannen Sie sich, achten Sie auf die Atmung, es sollte ruhig und rhythmisch sein. Fühle, wie das Licht deinen Kopf füllt und dann ins Herz geht. Und dein Herz ist ein goldener Becher, in den das Licht göttlicher Liebe (göttliche Liebe) scheint.
Erstellen Sie nun ein blaues Schutzfeld um Sie herum. Es wird Sie jetzt vor allen Problemen schützen, die Sie während des Tages überkommen können, sodass Sie abends ruhig und voller Energie sein werden.
Meditation vor dem Schlafengehen
Oft kann man nicht einschlafen, weil der Kopf in Gedanken gerissen ist. Du bist immer noch unter Stress. Diese Meditation vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, ruhig einzuschlafen und ruhig zu schlafen, wobei Sie mehr bunte Träume als sonst sehen. Der Schlaf ist tief und lässt Ihren Körper entspannen. Diese Praxis wird für Sie wie eine Gutenachtgeschichte.
Schalten Sie das Licht aus oder lassen Sie das Nachtlicht. Die Position des Körpers kann grundsätzlich nicht auf dem Bett liegen oder sitzen. Schließen Sie sich in Ihren Augen und stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper zwischen den Sternen schwebt, in der lulligen Leere des Weltalls. (Heidre sagt, dass dies eine Art ewiges Symbol ist, die Sterne, die die Leute von den ältesten Zeiten aus beobachtet haben und dies sollte Sie in die Ewigkeit eintauchen, nachdem Sie Sie vor den Banden von heute gerettet haben).
Sie sind in einen goldenen Kokon reiner Energie gehüllt und bewegen sich in Richtung der Sterne. Achte auf deinen Atem, du fühlst dich warm und ruhig. Ihr Schutzengel (sollte auch ein ewiges, archaisches Symbol sein - meine Notiz), zieht Sie aus dem brodelnden Stress und trägt Sie zu dem weißen Schiff, unter dessen Segeln Sie in den Bereich des ruhigen und friedlichen Schlafes gehen.
Meditation - das müssen Sie regelmäßig tun
Deirdre besteht darauf, dass Sie regelmäßig meditieren und nicht werfen, wenn Sie keine Wirkung spüren. Diese Praxis erfordert Geduld. Da stimme ich ihr vollkommen zu. Sie sagt auch, dass es schön wäre, manchmal die Essenz ihrer Praxis aufzufrischen und ihre Vorlesungen alle halbe Jahr zu wiederholen (oder den Artikel auf meinem Blog nachzulesen). Natürlich schlägt Hayd vor, ihre Disketten mit Meditationsunterricht zu kaufen.
Das ist alles, jetzt ein paar Kommentare zulassen.
Zusammenfassend Deirdre Hade
Ich kann den theoretischen Grundlagen der Praxis von D. Heyd nicht zustimmen, da die Theorie der Energieflüsse willkürlich und zu einfach und unkompliziert ist. Aber Meditation wirkt, ist von Vorteil, und sie hängt nicht davon ab, wie ihre Wirkung erklärt wird durch die Richtung der Energie, die Öffnung der Chakren oder die Stärkung der Alpha-Rhythmen im Gehirn. Ich kann dem nicht widersprechen. Erklären Sie daher, wie Sie sich wohl fühlen, es spielt keine Rolle, denn hier geht es nicht um die Theorie, sondern um die Praxis selbst.
Diese Meditation eignet sich für diejenigen, die wenig Zeit haben und es sich nicht leisten können, 20 Minuten 2 mal am Tag zu üben. Wenn Sie Zeit haben, würde ich trotzdem empfehlen, länger zu üben, denn in fünf Minuten ist es sehr schwierig, sich vollständig zu entspannen (zumindest für mich). Was aber im System der Übungen wirklich unverzichtbar ist, ist eine abendliche Meditation vor dem Zubettgehen. Eine 20-minütige Übungseinheit gibt einen starken Energieschub, zwingt Sie zu Kraft, deshalb ist es schwierig, vor dem Schlafengehen eine solche Meditation durchzuführen. Und was Deirdre empfiehlt, ist dafür sehr gut geeignet.
Es ist auch problematisch, sich tagsüber zu entspannen, daher ist die Heid-Meditation an Tag auch eine nützliche und wenig mehr als eine ersetzbare Sache. Ich bevorzuge die 5-Minuten-Atemübungen, wenn ich bei der Arbeit Stress abbauen muss.
Und wenn ich einschlafen muss, bin ich aufgeregt und aufgeregt. Ich höre ruhige Musik mit dem Kopfhörer (Ambient) und konzentriere mich darauf. (Sie können es in meiner Gruppe in Kontakt hören (Link oben rechts)) Für solche Musik kann ich mir leicht zwischen den Sternen und auf den Gipfeln der Berge und am Meer vorstellen. Wenn ich einschlafen möchte, schalte ich den Player aus, weil ich nicht gerne mit Musik schlafe, aber ich schlafe einfach damit ein. Dies ist jedoch für Ihren Geschmack, reine Visualisierung ist Ihnen möglicherweise näher und nicht Musik. Ich höre einfach gerne die Lieder guter Musiker und benutze sie nicht nur, um die Stimmung zu heben. Das ist jemand wie ...
Die nächste Lektion Medizinisches Qigong - Euphorie und Behandlung.
