Wie oft lehnen Sie das Gewünschte nur ab, weil Sie sich selbst als unwürdig erachten? Sie machen sich Sorgen, dass Sie neue Aufgaben nicht bewältigen können, und vermeiden daher Aufstieg. Es scheint Ihnen, dass mit solchen externen Daten und der finanziellen Situation das persönliche Leben niemals arrangiert werden kann. Sie denken, dass es keinen Sinn hat, weiter zu lernen, da Ihre intellektuellen Fähigkeiten viel zu wünschen übrig lassen. Solche Installationen können das Leben entgleisen. Aber wie kann man Selbstvertrauen gewinnen?
Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können
Geringes Selbstwertgefühl - die Hauptursache für Selbstzweifel. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um es zu erhöhen:
- Beseitigen Sie die Komplexe.
Finden Sie heraus, mit was Sie sich am wohlsten fühlen, und beseitigen Sie die Komplexe. Es ist schwierig, aber nichts ist unmöglich. Magst du dich nicht äußerlich? Gehen Sie auf Diät, melden Sie sich für das Fitnessstudio an, besuchen Sie den Friseur und Kosmetiker, nehmen Sie Kleidung mit, die die Würde Ihrer Figur unterstreicht. Fühlen Sie sich frei, um wenig zu verdienen? Wechseln Sie den Job, nehmen Sie an Auffrischungskursen teil und bitten Sie um einen Transfer in eine besser bezahlte Position. Angst vor öffentlichem Reden aufgrund von Sprachproblemen? Melden Sie sich bei einem Psychologen und Logopäden an.
Beseitigen Sie die Ursache Ihrer Komplexe, und Sie werden sie loswerden. Wer ist für Sie das Ideal von Bürgern - Filmstars, Models, Journalisten, Rundfunkanstalten? Wählen Sie einen Orientierungspunkt aus, lassen Sie sich von dieser Person zum Ändern motivieren.
- Akzeptiere deine Unvollkommenheit.
Es gibt keine perfekten Menschen. Sogar berühmte Leute sind alles andere als perfekt. Schauen Sie sich Oprah Winfrey an. Wenn sie sich Sorgen machen könnte, übergewichtig zu sein und sich selbst zu verbieten, glücklich zu sein, wäre sie dann eine berühmte Fernsehmoderatorin? Schauen Sie sich die paralympischen Teilnehmer an. Verbieten sie sich, sportlichen Erfolg zu erzielen? Aber die meisten von ihnen haben keine Möglichkeit zu laufen! Der Mangel an Gliedmaßen oder andere Verletzungen hindern sie nicht daran, der zu sein, der sie wollen.
Nimm dich dafür an, wer du bist. Alle Mängel und Vorteile machen Ihre einzigartige Persönlichkeit aus. Lesen Sie die Bücher von Dale Carnegie. Sie enthalten viele inspirierende Beispiele. Wussten Sie, dass viele Menschen, die Geschichte geschrieben haben, anfangs keine hervorragenden Daten hatten? Sie entwickelten sich jedoch und gaben den Weg zum Erfolg nicht auf. Und du kannst!
- Lass dich falsch liegen.
Ist Perfektionismus gut oder schlecht? Das Streben nach Exzellenz ist großartig. Aber wenn Sie die Situation auf den Punkt der Absurdität bringen und sich selbst für den geringsten Fehler hinrichten, riskieren Sie, ein Neurotiker mit geringem Selbstwertgefühl zu werden. Fehler sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Erfolglose Versuche mildern den Charakter, stellen eine Lektion dar, eröffnen eine Chance für Wachstum.
Wissen Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Unternehmen nicht erfolgreich ist? Sagen Sie: "Nun, Gott sei mit ihm!", Geben Sie auf, überdenken Sie die Prioritäten und machen Sie weiter. Nach ein oder zwei Jahren können Sie sich heute nicht mehr an Ihren Fehler erinnern. Ist es sinnvoll, sich selbst zu graben?
- Schließen Sie Ihren Kreis aus Menschen aus, die nicht an Ihren Erfolg glauben.
Selbstzweifel können sich aus Ihren Einstellungen entwickeln. Vermeiden Sie diejenigen, die Sie als "Verlierer" bezeichnet haben, die Sie necken und Ihren Glauben an sich selbst ruinieren. Beseitigen Sie diejenigen, die sagen: "Sie werden keinen Erfolg haben", "Alles wird wie beim letzten Mal sein", "Nun, das sind Sie! Ich habe nichts anderes erwartet!" Verabschieden Sie sich von allen, die negative Dinge in Ihr Leben bringen.
Beziehungen zu Menschen aufrechtzuerhalten, die Ihr Selbstwertgefühl ruinieren, ist wie das Tragen eines Müllsacks. Lassen Sie ihn an der Straße, wer es braucht - wird abholen. Und Sie erlauben nicht, Ihr Leben mit dem Gestank der Negativität zu füllen, der von solchen "Freunden" ausgeht.
- Nehmen Sie sich Zeit für die Ausbildung.
Mangelndes Wissen ist ein weiterer Grund für ein geringes Selbstwertgefühl. Lesen Sie mehr, verbessern Sie Ihre beruflichen Fähigkeiten, besuchen Sie Schulungen. Erstens werden Sie sich sicherer fühlen und Ihr Bewusstsein in verschiedenen Bereichen ständig steigern. Zweitens dienen zusätzliche Diplome und Zertifikate vor allem dazu, dass Sie wissen, dass Sie etwas wissen und wissen.
Betrachten Sie sich als langweiligen Gesprächspartner und uninteressanten Menschen? Melden Sie sich für einen Kurs an, kaufen Sie ein neues Buch und machen Sie das beliebte Online-Training durch. Denken Sie, Sie treffen den neuen Beitrag nicht? Auffrischungskurse oder zusätzliche Hochschulbildung werden Sie vor solchen Gedanken retten!
Direkte Energie in eine konstruktive Richtung. Erlaube dir nicht, dich zu entspannen. Lies, interessiere dich, lerne - mit einem Wort, bleib auf dem Laufenden!
- Arbeite an deinem Aussehen.
Gesunde Haut, Haare und Zähne sind die Basis für die Attraktivität von außen. Überprüfen Sie auch Ihre Garderobe. Es ist schwierig, Selbstvertrauen auszustrahlen, indem Sie einen Mantel anziehen, der sich noch an Ihre Schuljahre erinnert. Aber auch wenn dies bei Ihnen in Ordnung ist, empfehlen wir Ihnen, Ihr Image zu ändern. Tatsache ist, dass äußere Veränderungen immer als Katalysator für innere Veränderungen dienen und umgekehrt. Möchten Sie sicherer werden? Neuer Stil wird dir dabei helfen!
Wenn Sie das Bild wechseln, empfehlen wir Ihnen, den Rat eines Stylisten zu befolgen. Es ist nicht notwendig, für professionelle Dienstleistungen zu bezahlen. Kompetente Beratung erhalten Sie im thematischen Forum.
- Besuchen Sie das Fitnessstudio.
Sport stärkt den Charakter. Bei jeder Trainingseinheit müssen Sie Ihre Faulheit überwinden und sich zur Arbeit zwingen. Das ist eine große Motivation. Sie werden an sich glauben, nachdem Sie die ersten sportlichen Erfolge gesehen haben.
Beobachten Sie Ihre Erfolge nicht nur im Fitnessstudio, sondern in allen Bereichen. Motiviere dich selbst! Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie alle Ihre Fortschritte in sich, auch die Ihrer Meinung nach unbedeutendsten.
Stop:
- Neid;
- vergleiche dich mit anderen;
- sei eifersüchtig;
- der Verzagtheit erliegen;
- denke, dass es dir nicht gelingen wird!
Denken Sie nicht - handeln Sie!
Eine unsichere Person neigt dazu, zu lange zu denken und zu analysieren. Wenn dies Ihr Problem ist, schlafen Sie wahrscheinlich nachts nicht vor einem wichtigen Ereignis und denken Sie jeden Schritt durch. Was ist, wenn es nicht klappt? Was ist, wenn ich versage? In der Psychologie gibt es so etwas wie "Perfektionismuslähmung". Es beschreibt einen Zustand, in dem eine Person eine bestimmte Aktivität nicht beginnen kann (arbeiten, eine Rede halten usw.), weil sie befürchtet, dass sie nicht alles perfekt machen kann.
Wie gehe ich mit diesem Phänomen um? Werde einfach ein Mann des Handelns, nicht des Denkens! Denken Sie daran, das Sprichwort: "Messen Sie sieben Mal und einmal - abschneiden"? In der Kindheit wurde uns allen beigebracht, unsere Handlungen zuerst zu betrachten und erst dann durchzuführen. Aber wenn die "Perfektionistenlähmung" Sie daran hindert, alltägliche Dinge zu tun und viele Freuden des Lebens aufzugeben, müssen Sie das Gegenteil tun.
Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, muss die Aktion folgen. Lassen Sie sich von der Angewohnheit ab, mehrmals hintereinander über dieselbe Situation nachzudenken und sie zu analysieren. Die Gewohnheit, eine persönliche „Nachbesprechung“ zu arrangieren und sich an das, was Sie bereits getan haben, bis ins kleinste Detail zu erinnern, wirkt sich auch nicht auf das Selbstwertgefühl aus.
Lernen Sie, Stress abzubauen
Ein unsicherer Mensch lebt in ständigem Stress. Die Angst vor dem Scheitern, das Bewusstsein ihrer eigenen Wertlosigkeit sind moralisch erschöpft. Eine Person fühlt sich zu einer Kugel zusammengedrückt, sie ist immer bereit für das Scheitern und einen weiteren Schicksalsschlag. Ein solcher stressiger Zustand hat auch äußere Manifestationen. Oft, Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, gibt es einen sogenannten "Sprachclip". Es ist schwierig für einen Menschen, einen Gedanken auszudrücken, er kann die richtigen Worte nicht finden, die Stimme wird intermittierend und fremdartig, weil ein Gefühl der Steifigkeit im Kehlkopfbereich besteht.
Tremor, starkes Schwitzen, trockener Mund, Krämpfe, unruhiger Schlaf - all diese Anzeichen sind unsicheren Menschen vertraut. Um Ihren Zustand zu lindern, müssen Sie sich entspannen und alle unnötigen Dinge aus Ihrem Kopf werfen können. Meditation hilft gut, Yoga. Denken Sie jedoch daran, dass Sie zuerst Kurse mit einem Spezialisten durchführen müssen, um zu verstehen, wie Sie Maßnahmen richtig ausführen.
Auto-Training hilft Ihnen, sich am Ende eines anstrengenden Tages zu entspannen. Wiederholen Sie dazu jeden der folgenden Sätze bis zu 7 Mal, wobei Sie ein bestimmtes Gefühl hervorrufen:
- "Meine Beine und Arme sind sehr schwer" - und verursachen ein Gefühl der Schwere in den Gliedmaßen.
- "Meine Beine und Arme sind sehr warm."
- "Mein Herz schlägt ruhig und ruhig."
- "Mein Atem wird ruhig und gleichmäßig."
- "Wärme breitet sich im Solarplexus aus."
- "Ich fühle mich cool in meiner Stirn."
Selbstvertrauen zu gewinnen ist nicht schwer, es ist schwierig, den ersten Schritt zu tun. Jeder von uns auf dem Weg zum Glück muss unsere Komplexe, Schwächen und Mängel besiegen. Lass dich sein, was du willst. Lassen Sie sich nicht durch geringes Selbstwertgefühl und Unsicherheit Ihr Leben ruinieren!
