Mit einer langfristigen Auswirkung negativer Faktoren auf eine Person tritt zu einem bestimmten Zeitpunkt ein als "Zadolbalo all" bezeichneter Zustand auf. Was ist in diesem Fall zu tun? Wie man sich zusammenbringt und mobilisiert. Ist es möglich, Ihre Arbeitsfähigkeit zu steigern, um den Geschmack des Lebens wieder zu spüren? Schließlich kann sich ein solcher Zustand jederzeit schleichen. Wie schützen Sie sich vor Apathie und Trübsinn? Gibt es Möglichkeiten, sich inspirieren zu lassen, wenn alles zadolbalo ist? Beachten Sie die grundlegenden Tipps, wie Sie dies tun.
Introspektion betreiben
Bevor es zu einer heftigen Aktivität kommt, würde es zunächst nicht schaden, das Wesentliche des Problems zu verstehen. Es ist notwendig herauszufinden, warum alles überfordert ist. Die häufigsten Ursachen sind:
- Schwierigkeiten in der Beziehung oder ihre völlige Abwesenheit;
- Gesundheitsprobleme und Wohlbefinden;
- Probleme bei der Arbeit, im Geschäft usw .;
- Geringes Selbstwertgefühl, weil andere Menschen sie nicht wahrnehmen;
- Der Angriff von saisonalem Blues und Avitaminose.
Dementsprechend unterscheiden sich die Methoden zur Selbstkontrolle deutlich. Sie können jedoch die universellsten Techniken auswählen.
Erfrische dein Leben
Es gibt keinen besseren Weg, um sich selbst zu kontrollieren, als etwas in Ihrem Leben drastisch zu verändern. Haarschnitt, Auto, Hobby, Arbeit. Was genau? Es ist nicht so wichtig, die Hauptsache ist der erste Schritt. Wenn alles zadolbalo ist, müssen Sie Ihrem Unterbewusstsein etwas Neues bieten. Plötzlich wird die allgemeine Stimmung steigen, Pläne und Ziele erscheinen, eine Handlungsstrategie für die nahe Zukunft wird sich entwickeln.
Lies ein Buch
Eine gute Literatur kann einen Menschen unterstützen, wenn er nur Zadolbalo ist. Hier finden Sie Antworten auf die meisten Fragen, erfahren Sie mehr über das Schicksal anderer Menschen, lesen Sie interessante Fakten und lernen Sie aus den Erfahrungen, die die Menschheit während ihres gesamten Bestehens gesammelt hat. Wie reißt man sich mit so viel Wissen zusammen? Das ist eine andere Sache. Auf einem Silberteller ist niemand verpflichtet, uns alle Probleme zu lösen. Aber um einen fruchtbaren Boden zum Nachdenken zu bekommen, ist es dank der Bücher durchaus möglich.
Werden Sie kreativ
Wenn Sie etwas Neues schaffen, kann sich eine Person selbst unter sehr stressigen Bedingungen zusammenreißen. Wenn Sie von allem satt sind und vor Traurigkeit heulen wollen, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten. Sie können einen Bleistift nehmen und mit dem Zeichnen beginnen oder die Grundlagen des Origami erlernen. Internes Aufladen ist eine gute Methode, wenn Sie das Volkshandwerk ausführen: Nähen, Stricken, Formen usw.
Führen Sie spontane Handlungen aus
Sehr oft wird eine Person von Mutlosigkeit angegriffen, wenn es um Tage geht, an denen in ihrem Leben nichts passiert. Wie reißt man sich in diesem Fall zusammen? Einfach genug - um Ihr Leben abwechslungsreich zu gestalten und vor allem Sie selbst zu überraschen. Etwas zu tun, das ich nie von mir erwartet hätte.
Springen Sie zum Beispiel mit einem Fallschirm oder erklären Sie Ihrem Mitarbeiter die Liebe, von dem Sie seit langem "Schmetterlinge im Bauch" sind, oder unerwartet für sich selbst, um ein Busticket zu kaufen und für ein paar Tage in eine andere Stadt zu reisen. Alles, die Hauptsache, dass diese Tat die Komfortzone verlassen musste.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen und zu schlafen
Ein weiterer häufiger Grund für die Langeweile ist Müdigkeit und Überanstrengung. Guter Schlaf und Entspannung helfen, mit ihnen umzugehen. Wenn also jemand überarbeitet ist und das Gefühl hat, er sei nur Zadolbalo, müssen Sie eine Pause einlegen und sich regenerieren.
Wie reißt man sich in einer ähnlichen Situation zusammen? Es ist besser, sich ein paar Tage für die Ruhe zu widmen, als den Griff zu erreichen und sich dann für einige Wochen aus der Depression zu nehmen. Einschließlich auf medikamentöse Weise. In Anbetracht dessen, dass emotionale Überanstrengung mit psychosomatischen Störungen behaftet ist, ist es besser, nicht damit zu scherzen.
Befreien Sie sich von der Negativität
Handlungen werden durch Wörter erzeugt, und die Ursache von Wörtern sind Gedanken. Wie man sich zusammenreißt Zuerst sollten Sie Ihr Denken einschränken, es klar machen und es in eine positive Ebene übersetzen. Vergib Groll, sei nicht so selbstkritisch, lass los, was Ärger, Irritation und Unzufriedenheit verursacht. Einsamkeit mit der Natur, humorvolle Programme, Kommunikation mit guten Menschen usw. werden dabei helfen.
Machst du Sport?
Sie wissen nicht, was Sie tun sollen. Dieser Satz aus dem Cartoon verliert seine Relevanz im wirklichen Leben nicht. Wenn alles zadolbalo ist und Sie weder das Ende noch den Rand sehen können, sollten Sie mit dem Sport beginnen. Indem er seine motorische Aktivität erhöht, mobilisiert er dadurch seine inneren Reserven, macht den Kopf frei und schöpft die notwendige Energie. Die Hauptsache hier ist, es nicht zu übertreiben und sich daran zu erinnern, dass Sie bei allem wissen müssen, wann Sie aufhören müssen.
Folgen Sie der richtigen Ernährung
Nicht weniger negative Auswirkungen auf den emotionalen Zustand einer Person haben neben der Hypodynamie eine falsche Ernährung. In diesem Fall ist die richtige und ausgewogene Ernährung die Antwort auf die Frage, wie man sich selbst in den Griff bekommen kann. Wir bestehen aus dem, was wir essen. Wenn wir also Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen, Spurenelementen und anderen essentiellen Substanzen sind, wird es dem Körper viel leichter fallen, die Hormone des "Glücks" herzustellen.
Selbstentwicklung üben
Manchmal geht das Interesse am Leben durch unzureichende Sättigung verloren. Wie kann man sich zusammenreißen, wenn alles zadolbalo ist? Der beste Weg, Ihr Leben zu diversifizieren, besteht darin, etwas Neues zu lernen, sich an unbekannten Aktivitäten zu versuchen oder die bisher unerreichbaren Fähigkeiten in Ihrem Beruf oder Hobby zu überwinden.
Mit anderen Worten - sich selbst weiterentwickeln. Schulungen, Workshops, Seminare und Foren, Schulungsvideos und Bücher. Es gibt viele persönliche und berufliche Entwicklungsmöglichkeiten, und jede ist auf ihre Art interessant.
Machen Sie eine Reise
Wenn eine Person alle hier zadolbalo ist, lohnt es sich, das Interesse am Leben irgendwo dort wiederzugewinnen! Andere Länder und Kontinente, eine ungewöhnliche Mentalität und Traditionen - all das kann aus Depressionen sogar ein verhärtetes Jammern führen. Wenn es kein Geld und keine Möglichkeiten für lange Reisen gibt, können Sie die Weiten des Mutterlandes bereisen. Denn selbst um die Ecke kann etwas Unerforschtes sein, das bereits von anderen Städten spricht.
Wie kann man sich zusammenreißen, wenn die Leute es überhaupt bekommen? Sie können im nächsten Wald oder in den Bergen wandern, denn Reisen bedeutet nicht nur, die Inseln der Zivilisation zu besuchen. Sie können lernen und die umgebende Natur.
Kommen Sie mit einem Hobby
Wenn alles zadolbalo ist, ist es am besten, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Für diese Zwecke können Sie ein Hobby verwenden. Wenn Ihnen nichts einfällt, können Sie sich an Ihre Hobbys in Ihrer Kindheit erinnern. Die Persönlichkeit und der Charakter eines Menschen werden in sehr jungen Jahren geformt. Dementsprechend kann das Interesse im Erwachsenenalter relevant sein. Und je mehr dieses Hobby sich drastisch von den üblichen Aktivitäten unterscheidet, desto besser, weil es hilft, sich schnell zusammenzureißen.
Wege, sich zusammen zu reißen. Das Hauptkriterium für die Auswahl der geeigneten Methode ist wünschenswert, um sie einfach und zugänglich zu machen. Und auch die Anwendbarkeit in einer bestimmten Situation. Zum Beispiel, wenn ein Seemann einer langen Reise alles zadolbalo, dann klingt der Ratschlag, eine Reise zu unternehmen, wie ein Spott. Ruhe und Hobbys können jedoch nützlich sein. Daher ist es wichtig, eine Introspektion durchzuführen und auf dieser Grundlage weitere Schritte zu planen.
