Wir alle wissen, dass selbstbewusste Menschen mehr im Leben erreichen, sie sagen "Unverschämtheit ist das zweite Glück". Nicht jeder kann sich jedoch auf seine eigene Stärke verlassen. Die notwendigen Qualitäten zu entwickeln und zu lernen, wie man stolz auf sich selbst sein kann, wird Tipps geben, die das Geheimnis enthüllen.wie man das selbstbewusstsein steigern kann.
Selbstvertrauen, der erste Schritt - "Ich - gut gemacht."
Wir beschuldigen uns oft selbst für etwas, das getan oder nicht getan wird. Sie aßen einen zusätzlichen Kuchen, spülten das Geschirr nicht mehr ab, wachten regelmäßig das morgendliche Joggen auf und meldeten sich nicht bei einem Arzt. All dies beeinflusst das Selbstwertgefühl erheblich. Es gibt immer jemanden, der uns ausschimpft, aber Lob ist viel seltener, daher ist es wichtig, dass man sich selbst dazu lobt. Jeden Tag wird es definitiv eine Veranstaltung geben, für die wir uns sagen können: "Puh, fertig, ich bin ein guter Kerl."
Selbstbewusster Blick nach innen.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer größten Stärken und attraktiven Eigenschaften. Halten Sie nicht an, bis Sie mindestens den zwanzigsten Punkt erreicht haben. Fix alles: ordentlich, ich liebe Tiere, ansprechend, gesellig, sofort denke ich und löse alle mathematischen Probleme, ich kann Chopin von Beethoven nach Gehör hören, ich zeichne / singe / tanze / orientiere mich gut, ich trinke und trinke nicht usw. Lesen Sie die Liste von Zeit zu Zeit erneut und fügen Sie etwas hinzu, das nicht sofort bemerkt wurde. Sie können absolut sicher sein, dass Ihre Stärken nicht versagen. Und wenn Napoleon beim ersten Mal keinen Kuchen gebacken hat, hat es nicht geklappt, dann sage dir "aber ich koche Borschtsch krutetski!"
Erhöhen Sie das Selbstbewusstsein, indem Sie das "Gewicht von den Schultern" fallen lassen.
Wirf die Unterdrückung der öffentlichen Meinung weg. Sie können nicht in einem Kleinbus mit tausend Rubeln sitzen, Sie können eine Rechnung im Laden nicht ohne Kauf tauschen, Sie können nicht nach einem Sitzplatz im Bus fragen oder einen Fremden bitten, zwanzig Rubel für einen Schokoriegel hinzuzufügen. Alle diese Klischees sollten nichts mit dir zu tun haben! Versuchen Sie, in den Laden zu gehen und bitten Sie, hundert Rubel in zwei fünfzig Dollar zu brechen. Oder bitten Sie höflich den nächsten Kunden, zwei "Rubel" zu vermissen. Wenn Sie abgelehnt werden, verlieren Sie nichts, und wenn Sie erfolgreich sind, werden Sie sich im schwarzen Bereich befinden.
"Licht ist mein Spiegel, sagen wir ..."
Beginnen Sie jeden Morgen mit einem positiven Ergebnis. Bevor du das Haus verlässt, schau dir dein Spiegelbild im Spiegel an und sage "Ich bin der charmanteste und attraktivste, schön und intelligent, heute ist mein Tag"! Stimmen Sie sich ein, um zu gewinnen und glauben Sie an das Glück. Dann wird der Tag sicherlich eine angenehme Überraschung bieten, egal, ob es sich um einen Gehaltsbonus, einen Lieblingssalat im Speisesaal oder um den richtigen Bus handelt.
"Szene ruft"
Sprich öffentlich. Lassen Sie Ihr Publikum drei Kollegen aus der Abteilung oder eine Freundin in einem Café sein. Scheuen Sie sich nicht, sich auszudrücken, indem Sie bei Konferenzen und Themenabenden beim Training helfen oder Ihre Fähigkeiten und Ihr Wissen austauschen. Schreiben Sie Gedichte - lesen Sie sie in einem Literaturclub. Sie spielen Gitarre - führen Sie Ihre Lieblingslieder beim nächsten Treffen mit Freunden durch. Gut kochen - schreibe ein Rezept in den thematischen Bereich des Forums und füge Fotos zur Verdeutlichung hinzu. Die Demonstration Ihrer Stärken wird Ihnen die Zustimmung anderer und die innere Freiheit bringen.
Wir werden trotz des "Price of Error" selbstsicher.
Oft nagen uns Zweifel, wenn die Entscheidung etwas Wichtiges und Wichtiges für uns wert ist. Wir haben Angst zu handeln, weil wir Angst haben, die falsche Handlung zu begehen. Die Angst vor Irrtümern zerbricht die Grundlage des Vertrauens. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Folgen nicht so global sind, wie wir denken, und die meisten von ihnen können überlebt werden. Nehmen Sie ein Taxi oder einen Bus, um sich rechtzeitig mit einem Kunden zu treffen? Akzeptieren Sie eine Einladung eines konkurrierenden Unternehmens und verlassen Sie oder bleiben Sie bei Ihrem aktuellen Job? Gib das Kind dieser Schule oder dem? Sagen Sie Ihrem Freund, der mit einem Verkauf anruft, ein Trikot der Größe 44 oder 46?
Scrolle die Situation in deinem Kopf, wenn die schlimmsten Befürchtungen wahr werden. Zum Beispiel: "Ich werde in der Prüfung scheitern, ich werde zurückkehren können, aber ich werde weiterhin an der Universität bleiben und alle meine Angehörigen werden am Leben und gesund bleiben" oder "Ich werde mehr oder weniger Kleidung mitbringen, ich werde mich umziehen müssen, ich kann Geld verlieren Zeit, aber nichts wirklich Schreckliches geschah "oder vielleicht" Ich war zu spät für ein Meeting mit einem Kunden, er würde den Vertrag kündigen, der Chef würde mich beschimpfen, aber nichts Schlimmeres würde passieren. " Simulieren Sie unvorhergesehene Situationen bis zum Ende, Sie werden letztendlich feststellen, dass das Maximum, mit dem die falsche Entscheidung Sie bedroht, eine leichte körperliche Unannehmlichkeit oder ein Stück geistiger Trost ist. Wenn Sie den Preis Ihres Fehlers kennen, können Sie Entscheidungen leichter treffen und sich selbst vertrauen.
Übe jeden Tag, schreibe deine Siege und Niederlagen auf, analysiere die Ergebnisse und verbessere dein Selbstvertrauen. Bald werden Sie feststellen, dass das Wort „Nein“ für Sie einfacher geworden ist und die Entscheidungsfindung kein Problem oder Kopfschmerzen zu sein scheint. Sie fangen an, an sich selbst zu glauben und beginnen, für sich selbst zu leben.
