Herbstdepression

Als Yury Shevchuk der Menschheit hinterließ:"Was ist Herbst ist Himmel?"Der Himmel scheint unter deinen Füßen. "

Aber der Herbst ist nicht nur DDT, warme Tee- und Instagram-Landschaften, der Herbst ist auch eine Herbstdepression.

Herbstdepression - ein Phänomen, das sich auf der ganzen Welt verbreitet hat, wo der wahre Herbst kommt. Kein Kalender, sondern ein Kunstkalender mit heruntergefallenen Blättern, starkem, dickem Himmel und launischem Regen. Dies ist ein trauriges und melancholisches Naturlied vor einem tiefen Winterschlaf. Die Länder, deren Meridiane nicht weit vom Äquator entfernt sind, wissen nichts von einem solchen Herbst, und die Bewohner dieser Ängste haben ein seltsames Gefühl des Verblassens und der mit der Natur synchronen Traurigkeit.

Warum gerade jetzt?

Der Herbst als Naturzustand wird archaisch auf den Zustand der Seele übertragen. Tage voller Regen und lebloser Feuchtigkeit werden mit inneren Erfahrungen, Traurigkeit und Traurigkeit verglichen. An sonnigen Sommertagen erinnert uns die Natur daran, dass Sonnenlicht alles um sich herum belebt und wir auch darunter leben. Wir denken positiv und blicken mutig in die Zukunft. Im Herbst nimmt die Natur die Chance für Licht und Wärme. Viele leiden unter Herbstdepression, aber die grundlegende Unterteilung aller, die diese Krankheit erleben, sind helle oder dunkle Töne von Gefühlen.

Herbstdepression - als Marke. Er lebt sein Leben von Jahr zu Jahr und hilft Vermarktern, Produkte auf dem Markt zu bewerben. „Unsere Pullover werden einen düsteren Herbst aufhellen“ und „Unser Tee wird sogar chronische Singles erwärmen“ usw.

Wenn wir jedoch von einer wirklichen Depression sprechen, die nicht vom Jahreswechsel abweicht, wird die Depression im Herbst noch schlimmer. Dies liegt an der zyklischen Natur der mentalen Prozesse, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden sind. Ein kurzes Tageslicht reduziert die Produktion des Hormons der Freude und das bedeckte Wetter verursacht ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Apathie.

Laut Statistik steigt die Anzahl der Patienten in psychiatrischen Krankenhäusern im Herbst um 25%!

Symptome einer Depression

Wichtigste Anzeichen und Symptome einer Depression während der Herbstperiode:

Mental

Reizbarkeit, Aggression
Schlechte Stimmung, nicht von äußeren Umständen zu ändern
Das Gefühl von unüberwindlicher Melancholie und Traurigkeit
Schuld an allem, was im Leben passiert und ist
Mangelndes Interesse an sich und anderen
Hoffnungslosigkeit
Gedanken des Todes, Selbstmord

Physisch

Verminderte körperliche und sexuelle Aktivität
Erhöhter oder verminderter Appetit
Impotenz, auch auf innerstaatlicher Ebene
Verschlimmerung chronischer Schmerzen (Migräne, Gelenkschmerzen usw.)
Hemmung - Sprache und Motor

Eine vollständige Liste der Symptome und Anzeichen einer Depression finden Sie in unseren Artikeln. Anzeichen einer Depression: Wir haben alles gesammelt! und Symptome von Depressionen.

Was zu tun ist?

Der Herbst ist eine Zeit, in der Sie ein wenig „langsamer“ werden und darüber nachdenken können, was überhaupt passiert. Der Herbst ist eine produktive und nahrhafte Umgebung, in der Sie über Ihr Leben, Ihre Pläne und Ihre Kreativität nachdenken können. Traurigkeit als natürliches Werkzeug ist eher ein positiver Steuerungshebel. Trauern und Leben verlieren - wir schaffen Platz für Neues in unserem Leben.

Das Wichtigste für das psychologische Gleichgewicht in der Herbst-Winter-Periode ist es, zu lernen, wie man die Verluste leben kann.

In der modernen Welt besteht die Tendenz, traurige und negative Gefühle abzuwerten oder zu ignorieren. Diese giftige Umgebung, in der früher oder später alles beispiellose und zurückgewiesene ist, wird es mit dem Kopf bedecken und die positivsten und hellsten niederschlagen. Aber Trauer, Verlust und Trauer zu erleben, ist aus einer Erwachsenenposition wünschenswert und löst sich nicht in diesen Gefühlen auf.

5 Schritte zum gesunden Lebensverlust im Herbst

Seien Sie sich darüber im Klaren, was falsch ist und welche Ressourcen Sie benötigen
Geben Sie an, was jetzt in Wirklichkeit ist und was nur in Ihrem Kopf und in Illusionen ist
Schreiben Sie über alles, was Sie von innen heraus erodiert, erzählen Sie täglich Ihr Tagebuch oder Blog
Weinen Sie und seien Sie jeden Tag traurig, blockieren Sie keine Gefühle, erkennen und wärmen Sie sie (aber lösen Sie sich nicht in ihnen auf, verteilen Sie sie!)
Sag jeden Tag leise Abschied und träume von einem neuen. Visualisieren und strukturieren Sie in Ihrem Kopf, was Sie möchten. Es bereitet das Gehirn und die neuronalen Verbindungen für den Wandel vor.

Manchmal fällt unser Leben so sehr in Trauer und Depression (und das ist ernst!), Dass wir es zugeben müssen. Erste Hilfe ist die Kontaktaufnahme mit einem Psychotherapeuten. Ein Spezialist hilft Ihnen, alle unangenehmen Gefühle zu überleben, und zeigt Ihnen, wie Sie in Zukunft mit Schwierigkeiten in Ihrem Leben umgehen können. Es braucht Zeit und Geduld, aber es lohnt sich!

Psychotherapie ist die beste Investition in Ihrem Leben.

Ergebnisse

Die Herbstdepression erfordert wie jede Depression Aufmerksamkeit und Behandlung. Im Herbst ist es gut, die "Wurzeln" Ihrer Psyche zu heilen, die dominierenden Rollen von Lebensszenarien und die üblichen psychologischen "Makros" des Verhaltens zu kennen. Gib dir die Möglichkeit, dich selbst zu heilen und dein Selbst zu kennen, lauf nicht von den natürlichen Zyklen der Trauer und des vorübergehenden Aussterbens weg - der Frühling kommt nicht ohne sie!