Wie man den Tod von Mama überlebt: praktische Ratschläge und die Meinung von Psychologen

"Du wirst wirklich an dem Tag, an dem du deine Eltern verlierst"

Henri de Monterlan

Wie überlebt man den Tod von Mama? Es ist immer schwierig, über den Tod eines Familienmitglieds zu sprechen. Besonders wenn wir über die liebste Person sprechen. Diesen Verlust zu akzeptieren ist unmöglich. Mutter - ist Unterstützung, Verständnis, Fürsorge, Vergebung, Liebe. Es gibt keine solchen Menschen mehr auf der Welt und wird es auch nicht geben. Aber wir müssen weiterleben.

Zunächst müssen Sie feststellen, dass jeder von uns zu einem bestimmten Zeitpunkt seine Eltern beerdigt. Dies ist der natürliche Ablauf der Dinge. Und obwohl kein Rat den Schmerz reduzieren kann, ist es wichtig, die Meinung der Psychologen zu diesem Thema zu lesen. Sie müssen wissen, wie Sie Ihr Leben weiter ausbauen können, worauf Sie sich verlassen können, wo Sie eine Verkaufsstelle finden und wie Sie loslassen können.

Wie akzeptiere ich den Verlust?

Unabhängig vom Alter fühlt man sich nach dem Tod der Mutter immer wieder wie ein kleines Kind, das verlassen und für immer verlassen wurde. Er fühlt den Schrecken dessen, was passiert ist, versteht nicht, was als nächstes zu tun ist. Dieses Gefühl loszuwerden ist nicht einfach.

Es ist notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um mit der Realität in Einklang zu kommen - Mama ist es nicht mehr. Jetzt bist du Mama (oder Papa). Zukunft oder real spielt es keine Rolle. Sie sind bereits erwachsen und was passiert ist - es war unvermeidlich. Früher oder später würde deine Mutter sterben. Natürlich wollten Sie, dass sie noch etwas länger bei Ihnen bleibt, glücklicher ist, nicht leiden muss usw. Höchstwahrscheinlich hatten Sie keine Zeit, sich zu verabschieden, haben nichts gesagt oder haben nicht die Hauptsache gemacht. Du fühlst dich schuldig. Vielleicht nagt es Ihnen am meisten?

In der Tat wird ein Mann, der unter dem Verlust einer Mutter leidet, von Selbstmitleid überwältigt. Er denkt: „Ich fühle mich so schlecht, dass ich sie nie wieder sehen werde, mich umarmen, sprechen“, „Niemand wird mich mehr lieben als meine Mutter“, „Sie haben mir die Hauptunterstützung, Unterstützung und Verständnis vorenthalten“. Ja ist es wirklich. Aber ständig in diesen Gedanken zu sein, ist falsch.

Es ist notwendig, alle Schmerzen in eine kreative Richtung zu schicken. Sie können mit Kindern sehr eng werden. Gib den verbleibenden Verwandten Liebe. Schreiben Sie schöne Gedichte (oder beschäftigen Sie sich mit anderer Kreativität). Natürlich wird Mom nicht zurückkehren. Aber es wird helfen, Frieden in der Seele zu schaffen.

Meinungspsychologen

Psychologen sagen, dass die Person nach dem Tod der Eltern etwa ein Jahr lang sehr leidet. Dann lassen die Emotionen nach und das Interesse am Leben kehrt allmählich zurück.

Damit der Schmerz wirklich nachlässt, ist es wichtig, alle Trauerphasen zu durchlaufen:

Schockzustand (1-3 Tage). Die Nachricht über den Tod der Mutter gerät zunächst in Betäubung. Der Mensch leugnet die Realität. Es scheint, dass dies ein Fehler ist, ein böser Traum usw. Er muss immer wieder die Tatsache des Todes bestätigen. Einige gehen nicht für viele Jahre oder sogar ein Leben lang aus diesem Zustand heraus. Zum Beispiel lässt die Tochter alle Dinge der Mutter zurück und hofft, dass sie jemals wieder für sie nützlich sein wird.
Schluchzen (1-9 Todestag). Während dieser Zeit wird der Mensch von den stärksten Emotionen überwältigt, er fühlt Schmerzen, Verzweiflung und weint viel. Perioden werden durch schluchzende körperliche und emotionale Erschöpfung ersetzt. Besonders oft wird dies unmittelbar nach der Beerdigung beobachtet.
Depression (40 Tage). Verwandte und Verwandte kehren in ihr früheres Leben zurück. Unterstützung wird immer weniger. Es gibt ein akutes Gefühl der Leere, eine starke Melancholie, Wut.
Trauer (bis zu einem Jahr). Emotionen lassen nach. Akute Schmerzen treten nur gelegentlich auf. Eine Person ist sich ihres Verlusts bewusst, verbringt viel Zeit hinter den Erinnerungen, zählt sie sorgfältig auf und versucht, mit jemandem zu sprechen. Wenn melancholisch rollt, weint.
Jubiläum Der wichtige Punkt ist, wenn sich alle Angehörigen wieder versammeln. Dieser Tag wird Gedenken, Gedenken, Gebet, eine Reise zum Friedhof gefeiert. Ein solches Ritual sollte helfen, sich endgültig zu verabschieden und die Mutter loszulassen. Nicht unbedingt am selben Tag. Trauer kann bis zu 1,5 Jahre dauern. Wenn es keine Marmelade gibt, kehrt die Tochter oder der Sohn in den Alltag zurück. Manchmal empfinden sie alle dieselben Emotionen, aber der allgemeine Zustand bleibt zufriedenstellend.

Ist wichtig Die Natur legte den natürlichen Mechanismus des lebenden Kummers. Das stören oder vernachlässigen ist mit Folgen verbunden. Eine Person kann in einem bestimmten Stadium stecken bleiben, was bedeutet, in eine lange Depression einzutauchen. Kein Wunder, dass unsere Vorfahren professionelle Trauergäste zur Beerdigung eingeladen haben. Sie haben geholfen, die gewünschte Einstellung vorzunehmen. Deshalb müssen Sie sich beim ersten Mal von allen wichtigen Dingen entfernen, Urlaub machen, Kinder zu Besuch schicken, genug zu weinen. Gleichzeitig wird dringend empfohlen, die Gefühle nicht mit Alkohol, Schlaftabletten oder Beruhigungsmitteln zu unterdrücken.

Praktischer Rat

Den Tod meiner Mutter zu überleben, ist sehr schwierig. Es ist doppelt schwieriger, es alleine zu machen. Deshalb haben wir den Rat derer gesammelt, die mit dieser Trauer fertig geworden sind. Sie können auch für Sie nützlich sein:

Sprich deine Trauer, zieh dich nicht in dich zurück. Von der Seite mag es scheinen, als würden die Leute Sie meiden, aber sie sind es nicht. Sie wissen einfach nicht, was sie antworten sollen, wie sie Sie unterstützen sollen, um den Schmerz des Verlusts nicht zu verstärken. Beginnen Sie das Gespräch einfach mit dem Satz: "Ich muss jetzt reden, bitte bleiben Sie in der Nähe und hören Sie mir zu." Versuchen Sie, eine Person zu finden, die bereits den Tod eines geliebten Menschen erlebt hat, oder sprechen Sie mit einem Priester, einem professionellen Psychologen, darüber.
Werden Sie kreativ. Der Schmerz, der sich in dir angesammelt hat, muss einen Ausweg finden. Es ist unmöglich, alle auszudrücken oder auszusprechen. Aber du kannst es in deiner Arbeit ausdrücken. Versuchen Sie zu malen oder perlen. Sie können auch ein Buch oder Gedichte schreiben. Wählen Sie eine Kreativität, die Ihnen im Geiste nahe steht.
Beginnen Sie anderen zu helfen. Wenn Sie sich um andere kümmern, fühlen Sie sich gebraucht. Es kehrt von den schweren Gedanken zur Realität zurück und füllt das Leben mit neuer Bedeutung. Sie können sich um einsame alte Menschen, Tiere und Kinder ohne Eltern kümmern.
Beschäftigungstherapie. Körperliche Arbeit, vor allem in der Natur, hilft, düsteren Gedanken zu entkommen. Sie können einen schönen Garten anlegen, ein Haus bauen usw.
Denken Sie an Mama nur positiv. Versuchen Sie, sich nur an gute Dinge zu erinnern, da Mama glücklich war, glücklich über das, worauf sie stolz war, wo sie war und was sie sah. Sie können sogar ihren geschätzten Wunsch erfüllen. Besuchen Sie zum Beispiel ein exotisches Land, besuchen Sie ein Konzert Ihres Lieblingsstars, besuchen Sie ihre Jugendfreunde.

Rat des Autors Oft ist der starke Schmerz des Verlustes mit Untertreibung verbunden. Sie hatten keine Zeit, Ihrer Mutter zu sagen, wie sehr Sie sie lieben, um Vergebung bitten, danke. Um diese Gedanken loszuwerden, fange an, Briefe zu schreiben. Nach dem Schreiben sofort verbrennen. Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen!

Um den Tod der Mutter zu überleben und loszulassen, braucht es Zeit. Natürlich können Sie Ihren Verlust nie ganz vergessen. Aber der Tag wird bestimmt kommen, wenn Sie nicht denken, "wie schade, dass diese Mutter gegangen ist", sondern "was für ein Glück, das sie war"!