Produkte für Depressionen und zur Verbesserung der Stimmung
Positives Denken und tiefes Atmen, Meditation und Yoga helfen wirklich. Es gibt jedoch noch einen weiteren wichtigen Faktor, der bisher wahrscheinlich nicht ausreichend beachtet wurde. Die von Ihnen verzehrten Nahrungsmittel wirken sich auch auf depressive Erkrankungen aus, und einige Lebensmittel können dazu beitragen, Depressionen effektiv in Schach zu halten. Wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel verwenden, wird Ihre Erholung noch schneller und effizienter. Sie sollten diese Nahrungsmittel essen, auch wenn Sie sich nicht als Depressionsopfer betrachten, da Sie sie von sich selbst fernhalten und Ihre Psyche stärken.
Also, Produkte, die erfolgreich gegen Depressionen kämpfen:
Produkt zuerst: Hühnerfleisch. Jedes Fleisch ist eine gute Proteinquelle, die Depressionen gut bekämpft, aber Hühnerfleisch zeichnet sich durch Tryptophan aus. Tryptophan bewirkt die Sekretion von Serotonin, einem Hormon im Körper, das eine positive Stimmung verursacht und so dazu beiträgt, depressive Gedanken auf Distanz zu halten.
Produkt zwei: Fisch. Fisch ist aufgrund des hohen Mineralstoffgehalts sehr nützlich für unseren Körper. Sie erhöhen nicht nur die Funktion des Gehirns, sie helfen auch bei der Bekämpfung von Depressionen und sind auch gut für die Herzgesundheit. Fisch in Maßen verbessert die Durchblutung und reduziert Entzündungen. Nehmen Sie in Ihre Diät auf: Makrele, Lachs und Thunfisch, und Sie erhalten die besten Ergebnisse.
Produkt drei: Walnüsse. Möchten Sie das Gedächtnis verbessern und die Leistung steigern? Fügen Sie Ihrer Ernährung Walnüsse hinzu, die die Gesundheit des Gehirns verbessern. Walnüsse sind eine ausgezeichnete Protein- und Fettquelle, die sich sehr positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Walnüsse sind auch gut für die allgemeine Gesundheit, sollten jedoch in Maßen konsumiert werden. Walnüsse eignen sich hervorragend zur Bewältigung von Depressionen oder Stress.
Das vierte Produkt: grüner Tee. Eine große Quelle der Fröhlichkeit. Grüner Tee enthält Theanin, das antidepressive Eigenschaften hat. Theanin lindert Stress und bietet dieselbe Kraft wie Koffein, jedoch ohne schädliche Nebenwirkungen.
Produkt fünf: dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade ist sehr kalorienreich und kann nur in kleinen Mengen sehr nützlich sein. Dunkle Schokolade stimuliert die Produktion von Serotonin und hilft so gegen Depressionen.
Produt 6: Kurkuma. Kurkuma enthält Wirkstoffe, die Kurkuma und Kukuminoid genannt werden und eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen haben. Darüber hinaus haben sie ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist auch bekannt, dass Kurkuma die Stimmung beeinflusst, es ist eine ausgezeichnete Wahl, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte, wenn Sie mit Depressionen kämpfen.
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