Ich hasse meinen eigenen Körper: Tipps, um meine Einstellung zu ändern

Welcher von uns hat einen perfekten Körper? Solche Einheiten. Sogar die Stars von Fernsehbildschirmen werden nach dem Abnehmen von Make-up und dem Abnehmen ganz normal, "irdisch". Trotzdem gibt es Frauen und manchmal Männer, die mit ihrem Aussehen äußerst unzufrieden sind. Bezeichnenderweise haben diese Menschen in der Regel keine gravierenden Missbildungen. Warum hassen sie ihre Körper so sehr?

Wurzel des Problems

Abneigung gegen Ihren Körper tritt in 99% der Fälle in der Pubertät auf. In der Zeit von 15 bis 19 Jahren, und manchmal auch früher, beginnen Mädchen, ihr Aussehen zu betonen, und bewerten schmerzhaft, wie andere darauf reagieren. Nach den Kommentaren von Kollegen, Eltern und Medienstandards fügt ein Teenager eine Meinung über sich selbst ein. Betrachten Sie diese Faktoren genauer:

1. Kritik, necken, beleidigende Kollegen. „Du bist fett“, „flacher Arsch“, „Stute“, „Dilda“, „Gewicht verlieren“ - solche Worte, die sich besonders regelmäßig wiederholen, können jeden gegen den eigenen Körper richten. Hinzu kommt die natürliche Verletzlichkeit von Mädchen, hormonelle Überspannungen in der Pubertät und eine explosive Mischung ist fertig. Das Mädchen fängt an, die kritisierten Züge zu beachten, versteckt sie oft und versucht auf jeden Fall, sich zu ändern.
2. Die Einstellung der Eltern. Nun, wer hat sich nicht lächerlich gemacht, fragen Sie? Danach hassten nicht alle ihr Aussehen. Hier kommen wir zu Problem Nummer zwei. Mit der richtigen Erziehung sollte ein Mädchen unter keiner Meinung das Selbstwertgefühl erleiden. Wenn die Eltern die Tochter selbst oft ärgerten, kritisierten oder überhaupt nicht am Leben teilnahmen, wird sie wohl oder übel gezwungen sein, den Worten anderer Menschen Gewicht zu verleihen. Besonders häufig leiden Mädchen, denen die Unterstützung und Aufmerksamkeit ihres Vaters fehlt, unter Unsicherheit und niedrigem Selbstwertgefühl.
3. Medien Spektakuläre Models und TV-Stars geben den Massen ein Beispiel. "So sehr ich auch gerne so aussehen würde, sie ist perfekt", denken die Mädchen. Beim Vergleich von sich selbst und den eigenen Idolen entsteht ein Minderwertigkeitskomplex, und das Nörgeln der kleinsten "nicht idealen" Merkmale beginnt.

Es ist erwähnenswert, dass mit zunehmendem Alter die Ablehnung ihres Aussehens normalerweise vergeht. Das Mädchen verwirklicht sich als Person und bildet dadurch ein Selbstwertgefühl nach seinen wichtigeren Eigenschaften - Arbeitsfähigkeit, Führungsqualitäten, Mutterschaft, Haushaltsführung usw. Das Problem bleibt normalerweise für diejenigen bestehen, die sich aus irgendeinem Grund nicht selbst bewußt haben. Die Ablehnung des Aussehens kann auch Frauen lange Zeit verfolgen, die allein gelassen werden oder einen unangemessenen Mann gewählt haben, der sich das schwächere Geschlecht erniedrigen und beleidigen lässt.

Was zu tun ist?

Zunächst einmal müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass eine Lektüre des Artikels hier nicht aufgehoben wird. Es ist notwendig, nicht zu lesen, sondern zu tun - mit der Arbeit an sich selbst zu beginnen. Und natürlich geht es nicht um Plastik oder um den Körper durch verschiedene Verkleidungen zu verändern. Es ist notwendig, die Einstellung zu sich selbst zu ändern, Ihren Körper anzunehmen und zu lieben, egal wie „schrecklich“ und „hässlich“ es ist. Wie das geht, praktische Tipps:

1. Lektion eins Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper lebt. Von Geburt an ist es gezwungen, deinem Verstand zu gehorchen. Tag für Tag dient dieser Körper Ihnen sehr lange, treu, die Beine werden an jeden gewünschten Punkt gebracht, die Augen sehen, die Ohren hören und melden rechtzeitig Informationen, und der Magen akzeptiert bedingungslos auch schädliche Lebensmittel. Statt Lob für die korrekte Arbeit erhält sie jedoch nur Kritik und Beleidigungen - "Sie sind hässlich", "dick", "krumm". Früher oder später wird ein Programm zur Selbstzerstörung, die sogenannten psychosomatischen Erkrankungen, gestartet. Frauen, die sich selbst nicht lieben, leiden häufig an Zysten, hormonellen Störungen und sogar an Krebs. Bist du bereit dafür? Nein? Dann lernen Sie, Ihren Körper als Ihr eigenes, geliebtes Kind zu behandeln. Liebe ihn wie Mama, Papa, Großmutter. Diese Menschen sind zwar äußerlich nicht perfekt, aber trotzdem der Liebe wert. Passen Sie auf Ihren Körper auf, schimpfen Sie nicht und kritisieren Sie ihn nicht, und er wird Sie definitiv durch Gehorsam beantworten.
2. Lektion zwei. Werfen Sie die Hülsen weg. Dies bedeutet, dass Sie lernen müssen, zwischen wahrer Schönheit zu unterscheiden. Denken Sie darüber nach, wer schöner ist, ein "Made" -Modell oder eine talentierte Schauspielerin, eine Sängerin. Was zeichnet diese Menschen aus, Aussehen oder Talent? Suchen Sie nach einem Beispiel unter Ihren Bekannten oder berühmten Persönlichkeiten, die äußerlich nicht perfekt, aber gleichzeitig mit einem unglaublichen Charme ausgestattet sind. Viel schöner ist der Mann, der vor Glück und Freundlichkeit glüht.
3. Lektion drei. Schönheit ist nicht gleich Glück. Kein Wunder, dass sie sagen: "Sei nicht schön geboren, sondern sei glücklich geboren." Wie viele Schönheiten mit einem schweren Schicksal, so viele graue Mäuse sind absolut erfolgreich und glücklich. Glaube nicht Lesen Sie die Geschichte der ersten Schönheiten der Welt.
4. Lektion Nummer vier. Experimentieren Finden Sie Mittel für professionelles Make-up, Styling und Fotograf. Erstellen Sie ein Fotoset, wählen Sie dann das erfolgreichste in Ihrem Meinungsbild aus und veröffentlichen Sie es anonym im Internet. Sie können sogar auf einer Dating-Site. Lesen Sie Rezensionen, schauen Sie sich durch die Augen anderer Menschen an. Sie sorgen dafür, dass Ihre Probleme gelöst werden.
5. Lektion fünf. Beseitigen Sie die angesammelten Beleidigungen und die Wut. Legen Sie ein Kissen vor sich hin und vertreten Sie abwechselnd die Personen, die Sie verletzt haben. Gib ihnen alles, was du an sie denkst. Schlage das Kissen, wenn deine Seele es braucht. Sie können es sogar ausschneiden.
6. Lektion sechs. Mehr Kommunikation. Hör auf dich zu verstecken, öffne dich für diese Welt und andere Menschen. Sie werden sehen, dass Sie nicht nach Aussehen, sondern nach Kommunikation und Taten beurteilt werden.

Rat des Autors Um dich und deinen Körper zu lieben, musst du innere Harmonie erreichen. Versuchen Sie sich in eine andere Richtung zu entwickeln. Beginnen Sie, Ihren Lieblingsberuf zu erlernen, werden Sie kreativ, lernen Sie, singen und tanzen Sie wunderbar. Jeder kleine Sieg gibt dir Glück und Stolz auf dich. Bald werden Sie verstehen, wie sehr sich Ihre Werte verändert haben.

Das Ergebnis ist "Ich hasste meinen Körper", dann verliebte ich mich.

Selbstgenuss als Zeichen von Krankheit

In medizinischen Quellen wird der pathologische Hass auf den eigenen Körper als Dysmorphophobie bezeichnet. Dies ist eine psychische Störung, die sich in übermäßiger Angst und Beschäftigung durch einen geringfügigen Defekt oder eine Besonderheit des Körpers äußert. Dysmorphophobie ist mit einem hohen Suizidrisiko verbunden und erfordert eine psychiatrische Behandlung in Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Was unterscheidet diese Krankheit von der üblichen Unzufriedenheit mit seinem Körper:

1. Die Ablehnung des Aussehens beeinträchtigt die Arbeit, die Kommunikation mit anderen Menschen stark.
2. Beim Nachdenken über die Mängel tauchen Ideen der Selbstfolter, des Selbstmords auf.
3. Es besteht ein zwanghafter Wunsch, sich ständig im Spiegel oder auf Fotografien zu untersuchen.
4. Eine Person vermeidet seine Reflexion, macht unter keinen Umständen Fotos.
5. Angehörige werden ständig nach "Defekt" gefragt.
6. Viel Zeit wird damit verbracht, über den „Defekt“ nachzudenken.
7. Eine Person weigert sich, ihr Zuhause zu verlassen, in der Gesellschaft zu sein, verursacht Stress.
8. Es gibt ein besessenes Verlangen, Kunststoffe herzustellen oder radikale Maßnahmen zu ergreifen (z. B. eine Zahnkurve ausschneiden, ein Muttermal abschneiden usw.).

Die Dysmorphophobie wird oft von Anorexie, Bulimie nervosa, Zwangsstörung, Hypochondrie begleitet. Um es ein für alle Mal loszuwerden, müssen Sie qualifizierte Hilfe suchen. Andere Maßnahmen helfen hier nicht. Übrigens behaupten solche Leute, dass ihr Mangel von selbst verschwindet.

Sag niemals "Ich hasse mein Äußeres." Um schön zu sein, ist es nicht notwendig, ein Muster zu finden. Glaube nicht Schauen Sie sich Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand und Amy Winehouse genauer an.