Wie man eine Persönlichkeit kultiviert: Methoden und Beispiele für die Selbstbildung

Ein geistig gesunder Mensch mit ausgeprägter Willenskraft, der sich lange Zeit bemüht, kann sich selbst ändern: schlechte Gewohnheiten loswerden, den Alltag normalisieren, die Arbeitsfähigkeit erhöhen, negative Charaktereigenschaften mildern und das Selbstbewusstsein stärken.

Eine solche Arbeit an sich selbst wird als Selbstbildung bezeichnet. Zu bestimmen wie du dich erziehen kannstEs ist wichtig, Ihre eigene Persönlichkeit zu analysieren, zu verstehen, was darin korrigiert werden muss, und dann nach effektiven Methoden zu suchen.

Was ist Selbsterziehung: die Definition

Oh! Selbststudium von vielen Leuten gehört; Es wird davon ausgegangen, dass eine Person selbständig eine bestimmte Richtung zu studieren beginnt, Pläne plant, jeden Tag etwas ausführt, was das Wissen und die Erfahrung erhöht und alles unternimmt, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

Nach einigen Jahren harter Arbeit wird sich ein deutlich positives Ergebnis ergeben. Es sei denn, das Lernen wird nach einiger Zeit nicht aufgegeben.

Selbstbildung im Charakter ähnelt dem Selbststudium: Um sich zum Besseren zu verändern, muss man monatelang oder sogar jahrelang Anstrengungen unternehmen, Pläne machen, die Motivation aufrechterhalten. In kurzer Zeit ist es fast unmöglich, etwas an sich zu ändern.

Selbsterziehung ist ein Prozess der Arbeit an sich selbst, der darauf abzielt, die Persönlichkeit zu entwickeln und die individuellen Merkmale zum Besseren zu verändern.

Dabei radikale Veränderung mit der Selbstbildung ist schwierigEs ist jedoch möglich, einige negative Eigenschaften zu korrigieren, die Effizienz und das Selbstvertrauen zu erhöhen.

Das Problem ist das Die menschliche Identität ist weitgehend auf Gene zurückzuführenBestimmung der Eigenschaften des Gehirns.

Jeder von uns hat geringfügige Mutationen in den Genen. Zum Beispiel können mehrere solcher Mutationen den Mechanismus der Funktionsweise des präfrontalen Kortex beeinflussen, wodurch er schlechter auf die Arbeit des limbischen Systems reagiert.

Infolgedessen können Personen mit ähnlichen Merkmalen (es gibt viele solcher Personen), wird schwachen Willen haben, weil sie nicht in der Lage sind, momentane Vergnügungen für etwas Wichtigeres aufzugeben, weil ihr präfrontaler Kortex das limbische System nicht so gut unterdrückt.

Keine Übung, Selbstbildung kann das ändern. Kann das helfen? bestimmte Tricks.

Und je mehr solche Mutationen sein werden, desto geringer ist die Chance, dass es einer Person gelingt, ihr Leben durch Standardmethoden zum Besseren zu verändern.

Auch Selbstbildung fast nutzlosWenn wir über Menschen sprechen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, wie Depressionen, Neurosen, Angststörungen.

Nach der Bekämpfung der Krankheiten ist es notwendig, sich selbst zu erziehen, andernfalls versucht man von sich selbst zu fordern, was nicht auf der richtigen Ebene getan werden kann. da gibt es keine ressourcenverschlimmern nur die Krankheit.

Die Selbsterziehung sollte nicht als Behandlung psychischer Störungen betrachtet werden.

Methoden

Die wichtigsten Methoden der Selbstbildung:

1. Selbstüberzeugung Diese Methode hilft Menschen, ihre eigene Motivation aufrechtzuerhalten, den Wunsch nach wichtigen Aufgaben zu stärken. Dazu müssen Sie sich von der Notwendigkeit überzeugen, bestimmte Dinge zu tun. Um sich beispielsweise zu zwingen, weiterhin an Kursen teilzunehmen, ist es wichtig, die Vorteile, die Sie nach Abschluss Ihres Studiums erhalten, in Farbe zu malen. Erinnern Sie sich, wie interessant es für Sie ist, die gewählte Richtung zu studieren und die angenehmen Momente in Ihren Memoiren durchzusehen. Dies ist wichtig, wenn Sie die Motivation verlieren.
2. Selbstverpflichtung Geben Sie sich die mit diesen oder anderen Aufgaben verbundenen Verpflichtungen und tun Sie alles, um sie nicht aufzugeben.

   Erinnern Sie sich an die Vorteile, die Sie erzielen, wenn Sie zum Ende kommen können.

3. Selbstvorschlag Vermeiden Sie automatische negative Gedanken über sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ideen wie "Ich bin ein Verlierer", "Ich werde keinen Erfolg haben", "Ich werde alles ruinieren" und ähnliche. Versuchen Sie, sich immer wieder an Ihre eigene Bedeutung zu erinnern, dass ohne Erfolg kein Erfolg möglich ist und dies normal ist, loben Sie sich öfter in Ihrem Kopf und äußern Sie absichtlich positive Einstellungen: „Ich werde Erfolg haben“, „Ich werde damit klar kommen“.



4. Selbstkritik Es ist wichtig zu lernen, die Ergebnisse ihrer eigenen Arbeit angemessen zu bewerten, um die positiven und negativen Seiten hervorzuheben. Dies wird den Prozess der persönlichen Entwicklung beschleunigen und die Ergebnisqualität verbessern. Analysieren Sie häufig, was Sie tun, aber gehen Sie nicht in die Selbstbeschädigung, lehnen Sie sich nicht ab.
5. Selbstmord Motivation tritt häufig im Prozess der Durchführung von Aktivitäten auf und nicht vorher. Um den Wunsch zu haben, müssen Sie sich daher zwingen, die Aufgaben zu erledigen, selbst wenn dies äußerst schwierig ist.
6. Selbstbestrafung Wenn Sie nichts Wichtiges geleistet haben oder noch immer mit Erfüllung durchziehen, kann Selbstbestrafung nützlich sein: Sie können sich beispielsweise für einige Zeit etwas Wichtiges und Angenehmes verbieten oder ernsthaft einschränken. Gleichzeitig kann Zeit für wichtige Aufgaben frei werden.
7. Empathie Kommunikation ist ein äußerst wichtiges Element der Bildung, aber ohne ein entwickeltes Einfühlungsvermögen wird sie weniger vollständig. Analysieren Sie häufiger die Handlungen anderer, stellen Sie sich an ihrer Stelle vor und versuchen Sie, ihre Gefühle als Ihre eigenen zu empfinden.

Möglichkeiten zur Selbstbildung stehen geistig gesunden Menschen offen. Sie werden gute Ergebnisse erzielen können, wenn sie lange Zeit täglich an sich arbeiten.

Es ist wichtig erledigen Sie nicht nur wichtige Aufgaben zielgerichtetlesen aber auch Kunstbücher, Filme, analysieren die Handlungen von Helden und vergleichen sie mit ihrem eigenen Leben, um daraus Schlüsse zu ziehen.

Beispiele

Beispiele für die Selbstbildung aus dem wirklichen Leben:

1. A. V. Suvorov. Der legendäre russische Kommandeur, der noch nie auf dem Schlachtfeld besiegt worden war, war in seiner Kindheit ein schwacher, schmerzlicher Junge, und sein Vater ging davon aus, dass das Leben seines Sohnes nicht mit militärischen Angelegenheiten verbunden sein würde. Zur gleichen Zeit interessierte sich Alexander selbst früh für alles, was mit dem Krieg zu tun hatte, las thematische Bücher, die in der Bibliothek ziemlich zahlreich waren, begann sich zu beruhigen und körperlich zu betätigen, was ihm die Möglichkeit gab, eine militärische Karriere zu beginnen.
2. Demosthenes. Vor dem harten Training hatte der bekannte griechische Altsprecher große Probleme: seine Stimme war schwach, sein Atem reichte nicht für lange Reden, er konnte seine Gedanken nicht mit Würde und Schönheit ausdrücken.

   Anhaltendes langes Training half Demosthenes, mit Schwierigkeiten fertig zu werden.

3. Nick Vujcic. Dies ist ein moderner christlicher Redner, der ohne Beine und Arme geboren wurde und mehrere Bücher schrieb und weltberühmt wurde. Seine Kindheit war extrem schwierig, er dachte an Selbstmord, konnte sich aber im Oratorium wiederfinden und lernte durch langes Training, ein einzelnes winziges Glied (Teilfuß) gut zu gebrauchen.

In der Fiktion, in Filmen, Fernsehsendungen, Cartoons gibt es viele Bilder von Helden, die sich selbst erzogen haben, hartnäckig Schwierigkeiten überwinden und Erfolg habenZum Beispiel durchlief jeder von Marvel geschaffene Superheld einen schwierigen Weg, lernte, mit Schwierigkeiten umzugehen, sich auf die eine oder andere Weise zu erziehen.

Wie erstelle ich ein Programm?

Eine der Grundlagen der Selbstbildung ist Planung. Es hilft, Ressourcen besser zuzuteilen, sich rational an jede Lektion zu gewöhnen und im Allgemeinen ein bewussteres Leben zu führen.

Ein klarer Plan kann Motivation fördern und Sie davon abhalten, voreilige Aktionen zu begehen.

Selbstbildungspläne können unterteilt werden in:

1. Langfristig Sie betreffen einen längeren Zeitraum: Monate, Jahre, sogar Jahrzehnte. Gleichzeitig sind sie unbestimmter als kurzfristig, und dies ist ihr Problem: Es ist schwierig, dauerhaft ein langfristiges Ziel zu erreichen, wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass noch viel Zeit bleibt, weil Sie alles ablehnen und etwas weniger Nützliches tun können.
2. Kurzfristig Sie umfassen kurze Zeiträume: beispielsweise Tagespläne, wöchentlich, monatlich. Sie sind spezifischer, setzen klare Ziele und können im Allgemeinen nützlicher sein als langfristige, insbesondere für Menschen mit nicht sehr starkem Willen.

Für beste Ergebnisse Es lohnt sich, sowohl langfristige als auch kurzfristige Pläne zu erstellen.

Bei der Planung ist es wichtig, sich in einem Zustand mentaler Stabilität zu befinden, um die Konzentration zu erleichtern.

Bevor du einen Plan machst Sie müssen Ziele für sich selbst definieren.

Um den Plan harmonischer zu gestalten, ist es wichtig, Materialien zu lesen, die sich auf bestimmte Schwierigkeiten beziehen, Abhängigkeiten, mit denen Sie fertig werden möchten. So verstehen Sie, welche Methoden Sie verwenden müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

Wenn Sie beispielsweise mit dem Rauchen aufhören möchten, ist es wichtig, die Artikel mit den Empfehlungen von Psychologen über den Umgang mit dieser Sucht zu lesen und ein Programm basierend auf den erhaltenen Informationen zu erstellen.

Bei Bedarf können Artikel erweitert werden: B. Fußnoten, Unterelemente, in denen Sie das Wesentliche der zu verwendenden Methoden schreiben, und Beispiele für die Verwendung dieser Methoden, die eng mit Ihrem wirklichen Leben zusammenhängen (z. B. können Sie in dem Programm zur Bekämpfung der Zigarettenabhängigkeit angeben, dass Sie dies tun werden) mit Nichtraucherkollegen sprechen und an der frischen Luft spazieren gehen (nicht rauchen).

Als Sie den Prozess der Selbsterziehung zum ersten Mal begonnen haben, müssen Sie täglich Pläne machen, um sich selbst in Schach zu halten und sich an die neuen Regeln zu gewöhnen. Später können Sie Pläne für längere Zeiträume erstellen.

Vergiss nicht, dich selbst zu loben. Sie können ein Notizbuch machen und Informationen über den Erfolg darin schreiben: Zum Beispiel können Sie sagen, dass Sie nach dem Aufgeben von Zigaretten besser gerochen haben und nun wunderbare Aromen genießen, die Sie zuvor nicht bemerkt haben.

Wenn Sie diese Datensätze erneut lesen, können Sie die Motivation in schwierigen Momenten erhalten.

Psychologie-Tipps

Antworten auf häufig gestellte Fragen:

1. Wie können Sie sich zum Besseren umerziehen? Analysieren Sie Ihre Persönlichkeit und bestimmen Sie, mit welchen negativen und positiven Eigenschaften Sie zuerst arbeiten möchten. Überlegen Sie, wie Sie Änderungen vornehmen können, lesen Sie die Materialien und Empfehlungen und beginnen Sie mit der Ausarbeitung eines Aktionsplans.

   Damit die Entwicklung so schnell wie möglich (aber immer noch nicht schnell) erfolgt, verlassen Sie häufiger die Komfortzone. Es ist nützlich, hochwertige Kunstbücher zu lesen und zu analysieren.

2. Wie hebe ich eine Rute? Stellen Sie sich ein Bild von sich mit einem inneren Kern im Kopf vor. Welche persönlichen Qualitäten hat Ihr Image? Was kann er? Welche Leistungen sind nötig, um sagen zu können, dass der Kern vorhanden ist? Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Analyse und dann wird klarer, in welche Richtung Sie gehen sollen. Nachdem Sie langfristige und kurzfristige Pläne erstellt haben, legen Sie die Ziele fest. Um flexibler zu werden und Schwierigkeiten besser bewältigen zu können, ist es wichtig, sich in Situationen zu befinden, in denen Sie eine Vielzahl von Aufgaben lösen und mit der Last umgehen müssen, um die Komfortzone so oft wie möglich zu verlassen. In diesem Fall arbeitet Ihr Gehirn mit der Zeit anders und Sie werden eine stärkere Person.
3. Wie kultiviere ich eine Persönlichkeit? Jeder Mensch ist ein Mensch. Persönlichkeit ist eine Kombination aus Gewohnheiten, Weltanschauung, individueller Erfahrung, Wissen, Verhalten und anderen Merkmalen. Diese Eigenschaften müssen nicht nur positiv sein. Daher sind Menschen Persönlichkeiten, auch wenn sie keine schwindelerregende Karriere machen, nicht tagelang arbeiten und sich nicht rund um die Uhr in der Entwicklung befinden.

   Bestimmen Sie für sich genau, welche Eigenschaften Sie weich machen möchten und welche Sie offenbaren möchten, und arbeiten Sie in diese Richtung. Und vergiss nicht, dass du schon eine Person bist.

Jede Person, die sich für die Selbstbildung entscheidet, Die Hilfe eines qualifizierten Psychologen kann hilfreich sein. Er hilft Ihnen bei der Auswahl eines Programms und gibt Empfehlungen.

Wie zu sein Selbstbildung: