Wie heißt die Angst vor der Dunkelheit und wie kann man diese Angst überwinden?

Viele von uns hatten Angst vor der Dunkelheit in der Kindheit. Jemand hat es bestanden, aber immer noch jemand von Einbruch der Nacht in Panik geraten.

Die meisten Erwachsenen erkennen ihr Problem nicht und wissen nicht einmal, dass sie einen Namen und eine Lösung hat. Wie heißt also die Angst vor der Dunkelheit und wie man sie besiegt?

Was ist Nyophobie?

Niktophobie (selten Achluofobie) - pathologische Angst vor Dunkelheit, Nachtzeit, dunklen Räumen.

Viele glauben, dass solche Angst nur bei Kindern inhärent ist, aber nicht.

Die meisten Erwachsenen schäme mich, es zuzugeben. Nyktophobie ist eine der häufigsten Ängste, darunter leiden Menschen in völlig verschiedenen Altersstufen. 10% der Bevölkerung erleben in einem dunklen Raum lähmenden Horror.

Diese Phobie kann eine Person nur in der Kindheit begleiten und später nur eine Kluft in sich. Es kommt vor, dass sich ein Mann in seinem Leben noch nie vor der Dunkelheit gefürchtet hat, und dann bekommt er plötzlich Angst.

Meistens jedoch verfolgt Niktofobiya die Menschen seit ihrer Kindheit und nimmt im Alter nur zu. In der Regel ist es für Kinder viel einfacher, Phobien loszuwerden, bei Erwachsenen werden Ängste ernster.

Ursachen

1. Genetik - auf der genetischen Ebene einer Person gibt es Informationen, dass die Nacht die gefährlichste Tageszeit ist. In der Antike hatten die Menschen vor Einbruch der Dunkelheit Angst vor den Angriffen von Raubtieren, feindlichen Stämmen usw. Daher führt ein Gefühl der Selbsterhaltung dazu, dass der Körper Angst im Dunkeln erfährt.

   Wenn die Eltern an dieser Phobie leiden, beträgt die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind auch Angst vor der Dunkelheit hat, 80%. In diesem Fall helfen Eltern ihren Kindern nicht, mit Angst fertig zu werden, sondern stärken und ernähren sie nur.

2. Anblick - Die Sehschärfe einer Person ist im Dunkeln deutlich verringert. Augen - dies ist einer der wichtigsten Schutzmechanismen des Menschen. Im Dunkeln scheint es uns, wenn wir die Augen schließen, wird etwas Schlimmes passieren. In solchen Momenten fühlt sich die Person so hilflos wie möglich, daher Angst.
3. Angst von Kindheit an - Fast alle Kinder haben Angst vor der Dunkelheit. Es kommt vor, dass Eltern ihr Kind mit Horrorgeschichten einschüchtern, und die Fantasie gewalttätiger Kinder beginnt, beängstigende Bilder von nächtlichen Einwohnern zu malen. In diesem Fall kann aus Angst eine Neurose werden.

   An einem bestimmten Punkt beginnt die Mutter, dem Kind beizubringen, bei abgeschaltetem Licht allein in seinem eigenen Zimmer zu schlafen.

   In solchen Zeiten kann er sich unsicher fühlen und mütterliche Betreuung wie nie zuvor benötigen. So entsteht die Angst vor der Dunkelheit.

4. Sich alleine fühlen - Viele Menschen haben Angst, allein zu sein, sie brauchen dringend jemanden, der in der Nähe ist. Im Dunkeln fühlen sie sich so einsam und verletzlich wie möglich.
5. Psychologisches Trauma - Menschen erleben die Angst vor der Dunkelheit, wenn ihnen im Dunkeln oder in einem unbeleuchteten Raum etwas Schreckliches passiert ist.
6. Übermäßige elterliche Sorge - Es kommt vor, dass sich die Eltern zu sehr um ihr Kind kümmern. Dies kann dazu führen, dass das Baby feige und unsicher wird. Daher die Angst vor der Dunkelheit.
7. Unvollständige Familie - Experten sagen, dass Kinder, die in Alleinerziehendenfamilien aufgewachsen sind, eher Niktophobie bekommen.
8. Imagination - Unsere Fantasie und Fantasie können das beenden, was nicht ist. Im Dunkeln verzerren einige Dinge ihre Form, sodass die Person fühlen kann, was sich tatsächlich im Raum befindet. Viele Leute schlafen sogar die ganze Nacht mit Licht, weil sie ihre eigenen Phantasien fürchten.
9. Stress Starke Belastungen, Konflikte und Nervosität können den psychischen Zustand einer Person erheblich beeinträchtigen, was zu Angst vor der Dunkelheit führen kann.
10. Todesangst - er kann Angst vor der Dunkelheit hervorrufen. Schließlich ist der Tod oft mit Dunkelheit verbunden.

    Wenn eine Person aus diesem Grund an Nyktophobie leidet, muss laut Experten die Todesangst beseitigt werden.

11. Horrorfilmmissbrauch und andere Horrorgeschichten - zu eindrucksvolle, emotional instabile Menschen, nachdem sie Horrorfilme gesehen haben, können die Dunkelheit fürchten.

Warum haben die Menschen Angst vor der Dunkelheit? Über das im Video:

Was ist die Angst?

Ein Mensch hat nicht so viel Angst vor der Dunkelheit, sondern vor dem, was er glaubt, ist darin verborgen. Aufgrund der Tatsache, dass wir in einem unbeleuchteten Raum nicht gut sehen, nimmt unser Gehirn dies als wahr GefahrensignalPhantasie zeichnet, was nicht ist.

Der Mensch beginnt zu erleben Unsicherheit und Schwächen.

Er erwartet, dass nichts passiert. Jedes Rascheln erschreckt und gerät in Panik.

Dieser Zustand kann zu Pseudogalluzinationen führen - fiktive Bilder beginnen in der Realität zu sehen.

Symptome und Anzeichen

Niktophobie hat die Natur von Angriffen intensiviere mit der Annäherung der Dunkelheit.

• Herzklopfen;
• Bauchschmerzen;
• Druckstöße;
• Kopfschmerzen;
• Tremor;
• übermäßiges Schwitzen;
• unvernünftiges Gefühl der Kälte;
• das Gefühl, dass die Beine "Baumwolle" geworden sind;
• stottern, auch wenn diese Person früher nicht beobachtet wurde;
• Angstzustände;
• starke Angst;
• Panik;
• Handzittern;
• Angst kann furchterregend sein, bei der eine Person heftig schreien, hysterisch kämpfen, kopfüber rennen oder sich im Gegenteil in eine Ecke drängen kann;
• neurotischer Zustand;
• Schwindel;
• Schlafstörung, Albträume;
• Paranoia.

Merkmale der Manifestation bei Kindern

Psychologen sagen, dass sich die Angst des Kindes vor der Dunkelheit in etwa zu entwickeln beginnt im Alter von zwei Jahren. Zu diesem Zeitpunkt versuchen die Eltern, dem Baby beizubringen, alleine in einem Raum ohne Licht zu schlafen.

Ein Kind, das es gewohnt ist, immer bei seinen Eltern zu sein, kann Angst, Traurigkeit und Einsamkeit verspüren. Wenn er nachts ins Schlafzimmer der Eltern kommt, ist das ganz normal.

Aber wenn ein Kind, das älter als 3 Jahre ist, sich weigert, in einem dunklen Raum zu bleiben oder dorthin zu gehen, wird es hysterisch und panisch, dann sollten Sie sich Sorgen machen.

In der Kindheit niktofobiya fließt viel einfacherals bei Erwachsenen. Wenn während aufpassen, dann kann Kind heilen. Dann wird die Angst nicht ins Erwachsenenalter gelangen, sondern ein Alptraum in der Kindheit bleiben.

Angst vor der Dunkelheit: Wie kann ein Kind die Nyctophobie überwinden? Finden Sie es aus dem Video heraus:

Was ist gefährliche Phobie?

Wissenschaftler führten eine Studie durch, die zeigte, dass Menschen unter ständigem Stress an Phobie leiden eher zu Herzinfarkten und Schlaganfällen neigen.

Ständig nervös, besorgt und ängstlich - sehr gefährlich für den Körper.

Diese Bedingung kann alles aktivieren. versteckte Krankheiten. Durch den ständigen Aufenthalt im Stress ist der Schlaf einer Person gestört.

Er fühlt sich immer müde, lethargisch und schlaflos, was im Alltag zu Verwirrung und Konzentrationsschwäche führt. Nyktophobie kann Alpträume verursachen, die auch das normale Leben einer Person beeinträchtigen.

Angst vor der Dunkelheit müssen so schnell wie möglich behandelt werden. Schlafen Sie nicht bei eingeschalteter Beleuchtung. Sie verzögern also nur die Lösung des Problems, befreien sich jedoch nicht von der Angst. Und die ganze Zeit, um im Licht zu schlafen - schädigt die menschliche Gesundheit.

Wie kann man die Angst überwinden?

Es ist möglich, Niktofobiya sowohl im Alter von Kindern als auch im Erwachsenenalter loszuwerden. Die Hauptsache Zeit, um Hilfe zu bitten.

Arzneimittel

Drogen, um niktofobii loszuwerden wird nicht funktionieren. Keine speziellen Pillen aus Angst vor der Dunkelheit. In schweren Fällen und in Momenten der Verschlimmerung können Beruhigungsmittel verschrieben werden, die die Symptome lindern.

In schweren Fällen, in denen Angst zu einem depressiven Zustand führen kann, können Antidepressiva verschrieben werden.

Psychologische Hilfe

Zuerst müssen Sie Kontakt aufnehmen zum Psychotherapeuten.

Er wird ein Gespräch führen, die Ursachen fürchten und die Behandlung verschreiben.

Begrenzen Sie nicht Nur ein einziger Besuch des Spezialisten, es ist besser, wenn Sie während der gesamten Behandlung mit Ihrem Arzt in Kontakt bleiben.

Wenn Ihre Angst aus der Kindheit kommt, sollten Sie sich daran erinnern, wovor Sie speziell Angst hatten und verstehen, ob Sie jetzt Angst haben.

Vor dem Schlaf müssen sich entspannen Atmen Sie tief ein, versuchen Sie sich zu überzeugen, dass das, wovor Sie Angst haben, nicht existiert. Immerhin ist dies der Fall.

Schauen Sie sich nichts schlechtes und hartes vor dem Schlafengehen an, es ist am besten, etwas Leichtes und Entspannendes zu sehen oder angenehme Musik zu hören.

Wenn Sie Angst vor einigen Kreaturen im Dunkeln haben, Triff deine Ängste. Berühren und fühlen Sie alles mit Ihren eigenen Händen. Stellen Sie sicher, dass sich außer Ihnen niemand im Raum befindet. Nichts bedroht dich.

Schalten Sie zur Vorbereitung der Schlafenszeit ein kleines Nachtlicht ein. Reduzieren Sie das Licht allmählich auf ein Minimum.

Sie können versuchen, den Kurs abzuschließen. Hypnotherapie. Der Psychotherapeut kann empfehlen, an spezielle Schulungen zu erinnern. Yoga und Meditation können auch helfen, Ängste zu bekämpfen.

Psychologen sagen, dass das Träumen von etwas angenehmem vor dem Zubettgehen hilft, die Angst zu überwinden. Muss gut gelaunt ins Bett gehen.

5 Tippswie man Angst vor der Dunkelheit überwinden kann:

Was ist, wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat?

Psychologen-Tipps:

1. Keine Notwendigkeit zu schimpfen Ihr Kind, weil es Angst hat, dass es Sie mitten in der Nacht weckt. In keinem Fall kann ihn ein Feigling oder eine Krankenschwester nennen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Baby unterstützen, umarmen und beruhigen.
2. Kann nicht erschrecken Kinder Monster und Horrorgeschichten. Leider machen es viele Eltern, weil Kinder so fest einschlafen. Anschließend kann dies zu einer Phobie führen.
3. Wenn das Kind starke Angst hat, können Sie Schalte sein Nachtlicht ein. Wenn es ihm leichter fällt, bei geöffneter Tür zu schlafen, dann belassen Sie es in diesem Zustand.
4. Sprechen Sie Versuche mit deinem Kind zu erklären, dass es keine Monster gibt, er hat nichts zu fürchten.
5. Lassen Sie nachts nicht fernsehenes ist besser, ihn in einem freundlichen Märchen zu lesen.
6. Günstig anpassenGute Laune.
7. Alle Kinder haben Lieblingsspielzeug, lassen Sie das Kind mit ihrem Haustier schlafen
8. Haustiere sind gute Helfer im Umgang mit Ängsten.

Das Kind hat Angst vor der Dunkelheit, was tun? Kinderpsychologe-Tipps:

Wie kann man mit Niktofobiya leben?

Lebe mit niktofobiya ziemlich schwer.

Immerhin kommt die dunkle Zeit jeden Tag. Wenn die Angst außer Kontrolle gerät, sollten Sie unbedingt um Hilfe bitten.

Und wenn die Angst nicht viel Unbehagen verursacht oder periodisch auftritt, können Sie für einen angenehmen Schlaf beispielsweise Nachtlicht. Gehen Sie nicht auf unbeleuchteten Straßen.

Die Tatsache, dass ein Erwachsener Angst vor der Dunkelheit hat, daran ist nichts falsch. Wenn Ihre Angst Sie und Ihre Angehörigen am Leben hindert, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie sie überwinden können. Nyktofobiya gibt der Therapie nach.

Zögern Sie nicht damit. Immerhin gesunder Schlaf - Einer der Hauptbestandteile unseres Lebensunterhalts.