Ein solches Konzept wie eine Midlife-Crisis ist vielen Menschen aus erster Hand bekannt: Im Alter von 35 bis 40 Jahren überholen die meisten Menschen dieses Phänomen. Besonders schwierig kann eine Mittelalterkrise für Frauen sein, da sie emotionaler und aufgeschlossener sind als Männer.
Inhalt des Artikels:
Anzeichen und Ursachen der Krise
Wege zu überwinden
Kommentar des Psychologen
Mal sehen, was eine weibliche Mittelalterkrise ist, in was sie sich manifestiert, sich mit ihren Merkmalen und möglichen Ursachen vertraut machen und herausfinden, wie sie damit umgehen kann.
Anzeichen einer Krise
Wie können Sie verstehen, dass Sie oder jemand von Ihren Angehörigen (Mutter, Schwester oder Freundin) Schwierigkeiten haben, die Altersgrenze von 35 bis 40 Jahren zu überwinden? Betrachten Sie die Hauptsymptome einer Midlife-Crisis mit Fokus auf ein weibliches Publikum:
- amorpher Zustand, Unwilligkeit, etwas zu tun;
- der Wunsch, ihr reguläres Sexualleben zu ändern, die Suche nach einem neuen Partner;
- der Wunsch, den Arbeitsplatz oder das Tätigkeitsfeld zu wechseln;
- häufige Stimmungsschwankungen;
- Depression, Angstzustände;
- unaufhörliche Selbstbeobachtung und Selbstkritik;
- der Wunsch, das Aussehen zu ändern (Gewicht verlieren, Haare und Garderobe wechseln).
Mögliche Ursachen der Krise
Anzeichen einer mittleren Alterskrise bei Frauen können aus verschiedenen Gründen auftreten. In den meisten Fällen entsteht jedoch eine Krise aus einer Kombination der folgenden Gründe:
- Selbstzweifel Es scheint, als hätten viele Frauen in diesem Alter bereits eine Familie, ein stabiles Einkommen und eine eigene Wohnung. Die Statistiken sind jedoch nicht so tröstlich. Es stellt sich heraus, dass etwa ein Drittel aller 40-jährigen russischen Frauen entweder nie verheiratet, geschieden oder verwitwet war. Ein ungeklärtes Familienleben oder Probleme am Arbeitsplatz können in jedem Alter das Selbstbewusstsein erschüttern. In dieser Zeit, in der es fast keine Zeit mehr gibt, alles zu reparieren, werden Frauen besonders verletzlich.
- Nostalgie für die vergangenen Jahre, bereue unerfüllte Wünsche. In diesem Alter können Frauen ihr Leben bereits von der Höhe ihrer vergangenen Jahre aus betrachten und beginnen, abhängig von den Ereignissen, die sie erlebt haben, Nostalgie über das, was nicht zurückgegeben werden kann, oder sich darüber zu sorgen, dass sie in ihrer Jugend nicht genug Mut hatten.
- Leeres Socket-Syndrom Viele Mütter, die ihre Kinder großgezogen und ins Erwachsenenalter gelassen haben, werden deprimiert. Sie haben die Angewohnheit verloren, für sich zu leben und wissen nicht, was sie als Nächstes tun sollen. Alles erscheint ihnen sinnlos.
- Es gibt nichts zu suchen. Erfolgreiche Frauen, die in 40 Jahren glücklich heiraten konnten, gesunde Kinder zur Welt bringen, Wohnungen kaufen und eine Karriere aufbauen können, können zu dem Schluss kommen, dass bereits alles im Leben getan wurde und es nichts mehr gibt, wonach man streben kann. Dies bringt sie in eine Depression.
- Angst vor dem Älterwerden. Frauen sind besonders schwer durch die ersten Anzeichen eines Welkens zu gehen: erste Falten, gesundheitliche Probleme, verminderte Aktivität. Sie haben Angst vor Alter und Krankheit und wollen so lange wie möglich Jugend und Gesundheit erhalten.
- Schwierige Beziehungen zu Angehörigen. In diesem Alter ist es schon schwierig, Kompromisse einzugehen und sich an eine andere Person anzupassen. Eine Frau weiß, was sie will, und erreicht dies durch Konflikte mit anderen Menschen.
Wege zur Überwindung der Krise
Wenn Sie sich nicht mit der Midlife-Crisis auseinandersetzen, kann die Frau lange Zeit depressiv werden, was mit der Entwicklung chronischer Erkrankungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems einhergeht. Wenn Sie Anzeichen dieser altersbedingten Krise bei sich oder Ihren Angehörigen bemerkt haben, versuchen Sie, diese Empfehlungen zu verwenden, um die Linderung der Symptome zu beschleunigen:
- Rest mehr. Entspannen Sie sich in einem warmen Bad, bei Meditation, abends gemütlichen Spaziergängen, duftendem grünem Tee und dem Lesen Ihrer Lieblingsbücher. So können Sie Ihre Angst loswerden und zwanghafte Gedanken vergessen.
- Finde dein Hobby. Es sollte eine kreative Tätigkeit für die Seele sein: Zeichnen, Sticken, Tanzen - ja, was auch immer! Es ist ratsam, sich für Kurse anzumelden: In einem Team werden die Ergebnisse beeindruckender sein, und Kommunikation und neue Bekanntschaften werden Sie nicht schädigen.
- Ändern Sie, was keine Probleme mit sich bringt: Senden Sie einen Lebenslauf an andere Unternehmen, ändern Sie das Image. Sie sollten jedoch die Beziehungen zu Ihrem Ehemann nicht auf diese Weise abbrechen: Versuchen Sie zunächst, etwas an sich zu ändern. Wahrscheinlich möchten Sie im Familienleben nichts mehr ändern.
- Beginnen Sie einen gesunden Lebensstil: Überprüfen Sie Ihre Ernährung, gehen Sie Sport. Auf diese Weise können Sie nicht nur den Körper in einen Ton bringen und abnehmen, sondern auch die Ansprüche an sich selbst loswerden. Ein gesunder Lebensstil trägt zur Verjüngung bei, sodass Sie Ihre Jugend um ein paar Jahre verlängern können.
In einer Krise des Mittelalters müssen alle erlebten Frauen daran denken, dass diese Schwierigkeiten auf jeden Fall zu positiven Veränderungen im Leben führen werden: Ein Umdenken der Werte kommt nicht von ungefähr.
Das Bewusstsein für die Probleme und das Verständnis für die Dinge, die Sie ändern möchten, sollte zu einer Verbesserung Ihres Lebensniveaus führen und dessen weitere Stabilität gewährleisten.
Nehmen Sie eine Veränderung, die in Ihrem Inneren stattfindet, als selbstverständlich an, ein positives Phänomen, das Ihnen helfen wird, auf eine neue Stufe zu wechseln, alles Unnötige zu verwerfen und sich auf objektivere Ziele zu konzentrieren.
Olga, Podolsk
