So starten Sie die Persönlichkeitsentwicklung Ihrer Persönlichkeit: Ein kleiner Schritt zum Erfolg
Wir sind es gewohnt, die Menschen um uns herum für unser eigenes Versagen verantwortlich zu machen, wir sehen nur die Ungerechtigkeit des Schicksals und achten nicht auf unsere eigenen Mängel. Aber um die Welt zu verändern, muss man mit sich selbst beginnen, um die Gesellschaft perfekter zu machen, man muss sich verbessern.
Früher oder später kommt jeder zu einem ähnlichen Gedanken, und hier stellt sich eine faire Frage - und zwar tatsächlich Wo fange ich an, sich selbst zu verbessern? Was sollte der erste Schritt sein, um nicht alles auf halbem Wege zu lassen, um die begonnene Arbeit abzuschließen? Lassen Sie mich eine kurze Anleitung zum Handeln oder 4 Schritte einführen, um sich und Ihren Lebensstil zu ändern.
Wo fange ich mit der Selbstentwicklung an: Schritt Nummer 1. Revision in der Speisekammer.
Um zu wissen, welchen Weg Sie gehen müssen, müssen Sie herausfinden, wo Sie sich befinden. Das sogenannte "Rad des Lebens" wird dabei helfen, den Entwicklungsstand im Moment zu bestimmen. Zeichnen Sie einen Kreis und unterteilen Sie ihn in Sektoren und jeden Sektor in 10 Ebenen. Die Sektoren werden Ihre Lebenswerte erfüllen, was Sie für notwendig halten, um sich glücklich zu fühlen.
Rad des LebensB. ein Bild aus dem Buch Extreme Time Management aufgenommen
Zu den Prioritäten des Lebens gehören:
- Familie, persönliches Leben;
- Karriere, Einkommensniveau;
- körperliche Aktivität, Sport;
- Gesundheit und psychologisches Wohlbefinden;
Vergessen Sie nicht, die Umgebung zu erwähnen, die Sie umgibt, das heißt, auf was Sie direkten Einfluss haben - ob Ihr Wohnraum entfernt wurde, Dinge in Ihrem Büro sind an ihren Orten usw. Die Reihenfolge im Kopf beginnt mit der Reihenfolge auf dem Tisch. Es betrifft auch Ihren inneren Kreis - schließen Sie mutig Menschen aus, die Ihre Zeit aus Ihrem Leben verschwenden.
Schritt Nummer 2. Ehrliche Anerkennung.
Nach der Zusammenstellung des „Rads des Lebens“ ist es Zeit, sich selbst einzuräumen, wo Sie offensichtlich nicht genug arbeiten und dass Sie in perfekter Ordnung sind. Denken Sie daran, dass Sie nicht nach Entschuldigungen suchen, sondern versuchen, den Status Quo objektiv zu beurteilen.
Zum Beispiel haben Sie eine großartige Familie und das Einkommensniveau ist höher als der Durchschnitt und höher als das eines Nachbarn. Gleichzeitig haben Sie jedoch einen deutlich schlaffen Bauch, und aufgrund des ständigen Rauchens ist die Atmung gleich Null. Sie müssen sich nicht überzeugen, dass Sie keine Zeit für ein Fitnessstudio haben, aber Sie rauchen, weil Sie einen nervösen Job haben. Nennen Sie einfach die Tatsache: Alles ist schlecht für Ihre Gesundheit und Fitness.
Schrittnummer 3. Tore buchen.
Die objektive Beurteilung ist abgeschlossen, und Sie haben hier einen Arbeitsplan. Die „Fehler“ im Diagramm sind Ihre Prioritäten bei der Selbstentwicklung, und Sie müssen entscheiden, wo Sie anfangen sollen.
Jedes "Scheitern" sollte einem globalen Ziel entsprechen und jedes globale Ziel sollte in kleine Stufen unterteilt werden. Alle diese Hierarchie von Zielen muss aufgezeichnet werden - es ist besser, ein separates Tagebuch zu beginnen. Es gibt verschiedene Regeln für das Setzen von Zielen:
- das Ziel sollte real sein (nicht wie Angelina Jolie werden, sondern bis Ende des Jahres 10 kg abnehmen);
- das ziel muss messbar sein;
- Das Ziel muss eine Frist haben.
Beispiel: Wir haben einen "Fehler" in physischer Form. Wir haben uns ein globales Ziel gesetzt: Bis zum Jahresende soll das Gewicht um 5 kg abnehmen und der Körperfettanteil auf 15 bis 17% reduziert werden. Unterziele: Morgens 10 Minuten früher aufstehen und Übungen machen, 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio und Pool gehen, Fast Food aus der Diät entfernen, den Verbrauch von frischem Gemüse erhöhen.
Wie aus dem Beispiel hervorgeht, wurde aus dem globalen Ziel, das als unerreichbar galt, eine Reihe realer Schritte, die leicht umzusetzen sind. Wenn Sie jeden "Misserfolg" in so kleine Schritte zerlegen, werden Sie feststellen, dass der Erfolg nahe ist und Ihre Motivation, das Ziel zu erreichen, zunimmt.
So starten Sie die Selbstverbesserung: Schritt Nummer 4. Tagebuch des Erfolgs
Der Mensch braucht Ziele, um sie zu erreichen. Jede Leistung ist inspirierend, daher müssen Sie eine Art Erfolgstagebuch führen, in dem Sie all Ihre kleinen Siege festhalten können. Erstens zeigt es Ihren Fortschritt und zweitens kann es unterstützen, wenn die Niederlage beginnt.
Alle Ihre Erfolge sollten in einem Tagebuch festgehalten werden. In unserem speziellen Beispiel könnten dies folgende sein:
- Der vorgeschlagene Hot Dog-Kollege wurde abgelehnt. Ich bin stolz auf mich!
- Im Pool schwamm ständig 200 m. Muskeln der Schultern schmerzen.
- Er hat sich einen neuen Salat ausgedacht, bei dem der Salat nicht so schlecht schmeckt!
Regeln der Selbstverbesserung
Selbstentwicklung ist Arbeit, und deshalb möchten Sie vielleicht alles aufgeben. Es ist üblich, dass eine Person konservativ ist, alles Neue macht uns Angst und zerstört in jeder Hinsicht unsere Komfortzone. Wir sind bereit, nur ständige Gewohnheiten und tägliche Handlungen auszuführen, ohne einen inneren Kampf mit Faulheit.
Aus diesem Grund muss der Prozess der Selbstverbesserung zur Gewohnheit werden. Damit es funktioniert, müssen Sie einige einfache Regeln beachten:
Teilen Sie Ihren Tag in Perioden auf - Morgen, Nachmittag, Abend, Nacht - und planen Sie die Dinge so, dass Sie in jeder Periode die gleichen Aktionen ausführen.
Je kleiner Ihre Schritte zum Erreichen des Ziels sind, desto einfacher ist es für Sie, sie auszuführen. Und sobald ein separater kleiner Schritt zur Gewohnheit wird, fügen Sie einen weiteren hinzu und dahinter einen weiteren und einen anderen ...
Analysieren Sie jeden Abend vor dem Zubettgehen den vergangenen Tag. Wenn Sie in einer Situation etwas falsch gemacht haben, denken Sie darüber nach, was passieren würde, wenn Sie alles anders machen würden. Notieren Sie unbedingt die Ergebnisse Ihrer Analyse im Erfolgstagebuch.
Die letzte Regel, die immer beachtet werden sollte, ist, Ihr Leben nicht als etwas zu behandeln, das Sie nicht ändern können, sondern als etwas, das direkt von Ihren Handlungen und Wünschen abhängt. Sage dir nicht "Unmöglich!", Frag "Was muss ich tun, um dies zu ermöglichen?" Nur eine positive Einstellung hilft, die Berge zu bewegen.
