Wir können die Glückshormone selbst herstellen, aber aus irgendeinem Grund warten wir von anderen darauf. Wir erwarten Glück in der Liebe von der Ehe und einem Ehepartner, Anerkennung von Partnern, Zärtlichkeit von Kindern. Und wenn Sie positive Momente für die Synthese Ihrer eigenen Freude schaffen? Warten Sie nicht bis die Welt und die Umwelt? Fangen Sie einfach an, schön, einfach, hell zu leben? Will es einfach machen?
Wenn Sie Ihre eigene "Wunschliste" aufwecken, helfen Sie 4 Praktiken sichtbarer Wünsche. Sie werden die Intuition aufwecken, und die Intuition wird Ihnen sagen, wohin Sie als nächstes gehen sollen. Für Praktizierende bereiten Sie einen Stift und ein Blatt Papier vor. Sie müssen viel schreiben.
Was heißt es schön zu leben?
Wenn wir nur davon träumen, schön zu leben, können wir es uns noch nicht leisten. Als würden wir auf die Erlaubnis von außen warten. Warum Weil wir völlig unmögliche Bedingungen für das Glück erfinden - es ist nicht wichtig, ob es sich um Fremde oder andere handelt. Laut Psychologen verfolgen diese beiden Gedanken die Kunden am häufigsten.
- Gedanke 1: Für ein schönes Leben braucht man viel Geld. Yachten, Villen, Inseln, teure Autos, Leoparden in goldenen Kragen stehen uns immer noch nicht zur Verfügung? Und was ist Bill Gates mit einem Koffer voller Geld an der Schwelle unseres Hauses nicht wert? Dann werden wir warten.
- Gedanke 2: Um schön zu leben, muss man nicht viel arbeiten, aber viel. Kontinuierliche Selbstverbesserung, neue Ziele und Erfolge führen nicht zu "Träumen"? Es ist also wert, die Freude auf morgen zu verschieben, denn heute haben wir sie noch nicht verdient.
Das alles wirklich. Schließlich haben wir das Recht zu wählen. Willst du schön leben? Leben Fügen Sie Ihrem Leben einfach ein wenig Glück hinzu, das Ihnen niemand verbietet.
Was ist live für heute?
Wir sortieren ständig vergangene Ereignisse oder erleben die Zukunft. Der heutige Tag wird oft übersehen. Und morgen wird heute wieder eine bedauerliche Vergangenheit sein. Aber nur um die Momente der Gegenwart hier und jetzt zu genießen, stören unbequeme Gedanken.
- Gedanke 1: Einen Tag zu leben bedeutet, ein leichtfertiger Egoist zu sein. "Fang den Tag!" ist der Ausdruck von Epikur oft als Einladung zu endlosen Exzessen empfunden. Aber wenn Sie darüber nachdenken, machen sinnlose Sorgen über die Zukunft heute nur noch Gift.
- Gedanken 2: Ich bin zu müde, um jetzt so ins Leben zu kommen. Stress, Überlastung, Routine, chronische Müdigkeit - dieser Teufelskreis kann unabhängig voneinander unterbrochen werden. Probleme werden niemals enden. Und auf dem Grabstein stehen die Worte: "Er hat viel gearbeitet und erlebt."
Für heute zu leben bedeutet, den Alltag zu genießen, sich an einfachen Kleinigkeiten des Alltags erfreuen zu können, hier und jetzt zu leben, ohne auf das neue Jahr zu warten.
Wie kann ich einfach selbst leben?
Gute Nachrichten: Sie müssen nicht für alles Gute im Leben richtig kämpfen. Manchmal passieren gute Dinge.
Als erstes müssen Sie Ihre Garderobe aktualisieren.
Stellen Sie sich vor, Sie öffnen Ihr Leben wie eine Garderobe. Hier hängt ein Kleid, ich habe es nie getragen, es reicht mir nicht. Aber mein Mann hat einmal gesagt, ich muss abnehmen. Gewicht verlieren - ein Kleid tragen. Und im Koffer ist ein Koffer - Dad wollte, dass ich Ingenieur werde. Aber ... hör auf. Es ist Zeit, es loszuwerden.
Es ist Zeit, Garderobe-Leggings und warme Unterhosen loszuwerden. Und füllen Sie die leeren Regale mit Ihren Lebenssachen.
Die Praxis, die Wünsche anderer Menschen loszuwerden. Nehmen Sie ein Blatt Papier, teilen Sie es in 3 Spalten. In der linken Seite schreiben Sie alle Wünsche. ALLES, was mir einfällt.
Lesen Sie die erste noch einmal: Ich möchte am Morgen laufen. Ist es deins? Nein? Wem dann? Oh ja, mein früherer Freund sagte (wir bemerken dies in der zweiten Spalte), dass Laufen der beste Sport ist. Der Typ ist längst am Horizont verschwunden, und die Sehnsucht brennt irgendwo im Inneren. Ablehnen oder gehen - entscheiden Sie selbst. Tu es einfach von dir selbst.
Lesen Sie die zweite noch einmal: Ich möchte einen Hund haben. Ist es deins? Ja Warum dann nicht gebracht? Oh ja, als Kind hatten die Eltern Angst, dass ein Hund gepflegt werden sollte. Sie leben unabhängig, haben aber keinen Welpen mitgebracht. Hinterlasse einen Wunsch Ja Noch besser - gehen Sie sofort ins Tierheim.
Rat Streichen Sie die Wünsche anderer Menschen mit einer dicken schwarzen Linie. Dann werden diese Lösungen visuell fixiert.
Die zweite Sache ist, Ihre Liste der kühnen Wünsche zu schreiben
Es ist uns peinlich, den schönsten Kuchen aus dem Tablett zu nehmen - weil er für jemanden gedacht ist, der es verdient hat. Wir haben Angst, die Funkwelle zu ändern, plötzlich wird jemand unsere Musik nicht mögen. Nach all der Kindheit, die uns gesagt wurde: WOLLEN SIE NICHT, rollen Sie Ihre Lippe hoch, machen Sie es NICHT, wollen Sie nicht. Und klug mit diesem Gedanken, wir haben unser ganzes Leben lang versucht, nicht als diese egoistische besondere Person bekannt zu sein, die ständig etwas will.
Es ist Zeit, sich mit einer Liste der unrealistischsten Wünsche zu belasten. Vielleicht wird Ihre Liste im Zaubereiministerium gelesen und beschließt, mindestens ein Paar vorzuführen.
Üben Sie kühne Wünsche. Nimm ein Blatt Papier, um nicht nur alles zu schreiben, sondern ALLES was du willst. Von einer Tasse Kaffee in einem neuen Café bis zu einer Villa in Bali. Von der Flasche Martini bis zum Treffen mit Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Vom Rezept des Osterteigs bis zur Reise zum Formel-1-Rennen. Sie können dies nicht gleichzeitig tun. Stellen Sie sich vor, wie schön es ist, auf die geschätzte Broschüre zu eilen, um einen weiteren angenehmen Wunsch aufzuschreiben.
Rat Nicht nummerieren, nicht prüfen, die Liste niemandem zeigen. Ein solches Training wird die Intuition anregen, und sie wird Ihnen bereits sagen, wie Sie all diese Wünsche erfüllen können.
Die dritte Sache ist, ein neues Motto für Ihr Leben auszuarbeiten.
Denken Sie darüber nach, wie eine Person mit dem Motto leicht und glücklich leben kann: "Das Leben ist wie eine Treppe in einem Hühnerstall. Kurz und voller Scheiße." Oder so etwas. Das Motto seines ganzen Lebens, das wir in Haltung übertragen, Gespräche mit Verwandten, im Büro des Chefs. Wir zeigen es in Taten, Taten und vor allem in Gedanken. Und Gedanken, sie sind materiell.
Es ist Zeit, mit Hilfe einer Wunschkarte ein neues Lebensmotto zu entwickeln.
Die Praxis, ein Aristokrat zu werden. Erinnern Sie sich an nur einen Satz, der Ihr Leben verändert, funktioniert nicht? Dies hilft der Karte der Wünsche. Nimm ein großes Blatt Papier (4 Albumblätter) und zeichne. Zeichnen Sie einfach all Ihre Kindheits- und Erwachsenenträume, vergessene Wünsche, Liebe, Fürsorge, Verwandte. Die Bilder, die wir sehen, sind die stärksten. Glauben Sie mir, Sie werden sich an diese Karte auch in wenigen Jahren noch erinnern können. Und der Prozess selbst wird dazu beitragen, Fantasie freizusetzen und Assoziationen einzubeziehen.
Rat Lesen Sie mehr über Mindmepping. Eine Mindmap ist eine ganze Wissenschaft, nicht nur eine Methode zum Zeichnen von Notizen.
Die vierte Sache ist zu vergessen, dass Sie bereits 20+, 30+, 40+, 50+ sind
Im Alter von 20 und 30 Jahren fühlen wir uns jung und unreif, mit 40 haben wir schon Zeit, alt zu werden, und mit 50 denken wir über eine ruhige Pension nach. Um für sich selbst zu leben, ist es nicht notwendig, alles von vorne anzufangen. Manchmal müssen Sie sich entspannen und tun, was Sie wollen. Stellen Sie keine Fragen: Wie man richtig lebt, wie man lebt, ist einfacher. Und einfach leben ohne Rücksicht auf Alter. Und denken Sie daran, dass Mary Kay Ash das Unternehmen im Alter von 45 Jahren eröffnet hat und Morgan Freeman erst im Alter von 50 Jahren eine lohnende Rolle bekam.
Übe den Erfolg über das Alter hinaus. Nimm ein Blatt Papier und schreibe auf dein Alter (zeige es niemandem). 10 von dieser Zahl abziehen - das sind Sie vor 10 Jahren. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie sich sagen möchten. Vergessen Sie nicht, die Dinge zu erwähnen, die sich als völlig unwichtig erwiesen haben, obwohl Sie dann nervös wurden.
Nimm ein anderes Blatt. Zum Alter von 10 Jahren hinzufügen - Sie sind in 10 Jahren. Sprich heute mit dir selbst im Hinblick auf das zukünftige Alter.
Rat In jedem Alter ist es nicht zu spät, um Ihr Leben mit Sinn zu füllen. Entfernen Sie die Nummer aus dem Alter, lassen Sie nur das "+" - dies wird Ihre neue Einstellung zum Leben sein.
Vorstand GESAMT. Denkst du, du bist zu beschäftigt für so einen Unsinn? Und Sie haben keine Zeit für Kinderspiele wie eine Wunschkarte? Du bist nicht alleine Der Schriftsteller Hal Elrod hat ein komplettes Buch für die fleißigen "Die Magie des Morgens" geschrieben. Er erzählt, wie man in den zehn Morgenminuten lächeln, sich aufheitern, sich erinnern und seine Wünsche visualisieren, Übungen machen und eine Seite aus einem Buch über Selbstentwicklung lesen kann.
Es ist auch wichtig, dass die Liste der Praktiken nach eigenem Ermessen gekürzt oder ergänzt werden kann. Es ist möglich zu schreiben, zu beenden, zu löschen, zu bearbeiten. Aber im Copybook ist es nicht wert, neu geschrieben zu werden, plötzlich wird das Leben neue Anpassungen vornehmen. Ein schönes Leben ist einfach, wenn Sie genau wissen, was Sie wollen.
