Das Leben besteht nicht nur aus weißen Streifen, sondern auch aus dunkleren. Aber wie lernt man, das Leben zu genießen, wenn nicht alles lange zusammenpasst? Besondere Talente werden hier nicht benötigt.
Gründe für die Freude finden
Die Großmutter des Autors ist in den Nachkriegsjahren aufgewachsen: unheimliche Armut, Suppe mit Quinoa, Mutter tagelang bei der Arbeit. Trotzdem erinnert sich die Großmutter an die Kindheit als eine sehr glückliche Zeit: die Welt, helle Farben, eine freundliche Klasse, ein Theaterkreis. In der Tat können Kinder jeden Tag und jeden Tag genießen, den sie genießen. Glauben Sie mir, Sie haben auch viele Gründe, sich zu freuen. Erinnern Sie sich einfach daran und die Frage, wie Sie Depressionen überwinden und jeden Tag genießen können, wird einfacher:
- Nur eine Existenz. Manchmal reicht es zu verstehen, dass es dich gibt, und das reicht, um sich glücklich zu fühlen. Sie sind einfach ein Teil der schönen Welt, in der es Süßwasser, strahlender Sonnenschein, Feuer, Luft und viele andere Freuden gibt.
- Liebe Denken Sie daran, dass Sie liebevolle Eltern haben, geliebte Kinder, die Sie brauchen, Haustiere, die nicht nach Fehlern in Ihnen suchen, sondern sie lieben, wie sie sind. Übrigens hat nicht jeder so viel Glück;
- Reisen Und sagen Sie nicht, dass Reisen zu viel Geld kostet. Um eine wunderbare Tour durch die Stadt zu unternehmen, eine Wanderung in der Umgebung oder eine Reise zu den magischen Orten der Region benötigen Sie nicht viel Geld. Sei also kein Vogel in einem Käfig, lass Seele und Körper in die Freiheit!
- Arbeit Auch von ihr kannst du Vergnügen erhalten. Darüber hinaus ist dies keine Schule oder Universität, die schwer zu ändern ist. Es besteht also die Möglichkeit, "Ihren" Job zu finden.
- Die Natur. Was das ganze Jahr gefällt, egal, ob es ein heller Frühling, ein strenger Winter oder ein gemütlicher Herbst ist: überall gibt es helle Farben und köstliche Gerüche, und sie müssen sich freuen!
- Essen Nein, lachen Sie nicht, denn es ist dieselbe Freude: unterschiedliche Geschmäcker und Texturen. Wenn für neue Restaurants nicht genug Geld zur Verfügung steht, können Sie die Küche der Völker der Welt zu Hause beherrschen. Es wird auch Ihr kreatives Potenzial offenbaren.
Setzen Sie sich neue Ziele.
Sie werden immer glücklich sein, wenn Sie etwas haben wollen und Hindernisse überwinden. Erinnern Sie sich einfach daran, was Sie als Junge oder als Kind geträumt haben, und versuchen Sie, Ihre alten Träume zu verwirklichen. Heute gibt es viele Möglichkeiten dafür: Es gibt ein Ballett für Erwachsene und Fallschirmspringkurse, nach denen Sie mit einem Fallschirm und Theater springen können ... Wenn Sie möchten, können Sie sogar ins All gehen, aber nur, wenn genug Geld vorhanden ist. Warum also nicht mit einem Traum Geld verdienen? Es ist möglich, neue Ziele zu setzen. Das Wichtigste hier ist der Glaube an sich selbst. Gehen Sie nicht über die Köpfe zum Ziel, sondern vergessen Sie nicht den Traum.
Ändern Sie Ihre Einstellung
Denken Sie nicht einmal daran, dass Sie schlecht denken. Nun, wie kann eine Person ein Leben genießen, das sich selbst für unwürdig hält? Lobe dich für jeden Erfolg geliebt, schreibe den besten Erfolg des Tages in das Tagebuch und bald wirst du verstehen, wie viel du kannst. Sie glauben also definitiv an sich und streben nach neuen Siegen.
Gib anderen Glück
Vielleicht ist dies eine Manifestation unseres Egoismus und vielleicht Altruismus, wie es ist, aber wenn Sie geben können, können Sie das Leben genießen. Trotzdem können die positiven Gefühle der Mutter oder der Schwester, die Sie ohne Grund mit Parfüms oder Blumen gespendet haben, die Freude Ihres Hundes teilen. Wenn Sie ihr einen Leckerbissen mitbringen und einen Spaziergang machen, können Sie sich nicht mit dem Fremden freuen Sie haben den Geldbeutel vor kurzem zurückgegeben ... Bitte andere!
Lebe heute
Es gibt keine Zukunft wie auch die Vergangenheit, also muss man sich hier und jetzt freuen. Nur wenn Sie ein depressiver und gereizter Mensch sind, wird die Welt um Sie herum dieselbe sein: Er ist nur ein Spiegel von uns und nichts anderes. Wie lerne ich heute zu leben?
Versuchen Sie sich am Ende des Tages daran zu erinnern, was Sie heute getan haben, um morgen besser zu werden. Erinnern Sie sich auch an die fünf schönsten Momente des Tages. Denken Sie darüber nach, was Sie heute Ihren Angehörigen und nicht nur Ihren Angehörigen danken können. Und zum Schluss, was Sie sich heute selbst loben würden. Es gibt viele Gründe.
Entwickle deinen Körper und esse richtig
Wissen Sie, dass für eine Stunde Training im Körper unglaublich viele Endorphine produziert werden? Darüber hinaus können sie aus der richtigen Ernährung erhalten werden. Also, stimulieren Sie die Produktion von Freude Hormonen Käse und Nüssen. Außerdem wird Ihr Körper harmonisch und gesund sein, und dies garantiert auch eine stabile gute Laune.
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Behandle alles humorvoll
Fürchten Sie sich zunächst nicht vor Ihren Fehlern und befinden Sie sich nicht in ständiger Spannung und Angst, lächerlich zu wirken. Wenn Sie immer noch in eine lächerliche Situation geraten, können Sie einfach mit sich selbst lachen. Wenn jemand anderes durchbohrt oder in eine lächerliche Situation geraten ist, sollten Sie sich nicht über ihn lustig machen: Unterstützen Sie die Person und helfen Sie, das Lustige darin zu finden.
Vergib dir und anderen
Seien Sie einfach nicht zu kritisch gegenüber sich und Ihren Angehörigen.
