Mit mir selbst reden: die Meinung eines Psychiaters

Vielleicht war jeder Mensch mindestens einmal überrascht, als er feststellte, dass er in einem völlig leeren Raum oder an einem verlassenen Ort mit sich selbst sprach.

Und andere Leute haben es ständige Gewohnheit, laut zu denkenwie einen unsichtbaren Gesprächspartner.

Der Mann redet laut mit sich selbst: Gründe

Eine Person, die in einen Dialog mit sich selbst tritt, mag seltsam erscheinen.

In einigen Fällen versuchen sie, dieses „Symptom“ mit der Psychiatrie in Verbindung zu bringen, wobei auf Störungen (Schizophrenie, Psychose usw.) hingewiesen wird.

Aber im Falle einer psychischen Erkrankung beim Menschen Andere Symptome sind obligatorisch:

Halluzinationen;
obsessive Gedanken und Zustände;
Verlust der Verbindung mit der Realität;
Zusammenbruch;
depressive Zustände;
Panikattacken.

Wenn solche Wahrnehmungs- und Verhaltensstörungen nicht beobachtet werden, sind die Gründe höchst wahrscheinlich banal und sicher.

Warum sprechen die Leute mit sich selbst:

Wunsch, Gedanken zu ordnen. Gedanken im Kopf sind manchmal unordentlich und chaotisch und auch schwer zu verstehen (als ob man schnell Panoramen in einem Kaleidoskop wechseln würde). Wenn jemand etwas laut sagt, formuliert er vorläufig einen Gedanken und formuliert ihn zu einem Satz. Wir müssen die Bedeutung "begreifen", alles unnötige abschneiden. Es hilft, zusammen zu kommen, den Kopf in Ordnung zu bringen und eine schnelle Entscheidung zu treffen.

Maximale Konzentration auf das Problem. Wenn eine Person das aktuelle Problem löst, kann sie durch Gedanken, Geräusche usw. von Dritten abgelenkt werden. In dieser Situation mit sich selbst zu reden, ist eine Art Selbstorganisation. Das Gehirn wechselt in den Modus zur Lösung der erklingenden Aufgabe. Der Aufbau logischer Ketten wird einfacher. Zusätzlich ist das visuelle Zentrum aktiviert. Man muss nur den Satz "verlorene Schlüssel" laut aussprechen, da das Bild der Schlüssel und der Stellen, an denen sie verloren gehen könnten, in den Sinn kommt.
Emotionale Entlastung. Während eine Person still versucht, mit intensiven negativen oder positiven Emotionen fertig zu werden, ähnelt sie einem kochenden Kessel. Gefühle rauschen buchstäblich aus. Es ist sehr wichtig, die Energie nach außen zu lenken. Einige schreien, andere schlagen Geschirr oder Papier, und wieder andere beschweren sich nur bei Freunden.
Aber es gibt diejenigen, die Emotionen loswerden, indem sie mit sich selbst sprechen. Dies ist auch die Richtung der Energie in die äußere Umgebung und die Art der Entladung.
Einsamkeit. Alle Menschen haben eine Reihe sozialer Bedürfnisse. Aber eine einzelne Person kann diese Bedürfnisse nicht begraben. Und um den Mangel an Kommunikation zu füllen, beginnt er mit sich selbst zu reden. Gleichzeitig ist der Monolog oft nicht einmal an sich selbst gerichtet, sondern an den unsichtbaren Zuhörer. Manchmal wird die Rolle des Zuhörers Haushaltsgegenständen, Haustieren, Möbeln usw. zugewiesen. Eine einzelne Person versucht, leblose Objekte zu animieren, um einen Gesprächspartner zu finden.

Unabhängig davon muss man über diejenigen sagen, die eine Angewohnheit haben ein kleines Lied summen.

Eine solche Gewohnheit hat nichts mit Situationen zu tun, in denen eine Person zu sich selbst spricht.

Ja, von der Seite aus scheint es so, als würde eine Person sprechen, weil sich ihre Lippen bewegen. Aber eigentlich die Worte sprechen, Mann fügt ihnen keine Bedeutung hinzu.

Ist das normal: die Meinung von Psychiatern

Wissenschaftler glauben, dass eine Person mit sich selbst spricht etwa 70% der Weckzeit.

Wenn eine Person mit sich selbst spricht, gibt es nichts Schreckliches oder Seltsames (laut Psychiatern). Jeder von uns führt einen internen Dialog und spielt ihn in unserem Kopf. Und wenn man laut spricht, schafft eine Person nur eine äußere Projektion dieses Dialogs.

Wissenschaftler der University of Wisconsim-Madison führten sogar eine Reihe von Experimenten durch, mit denen solche Gespräche nachgewiesen wurden hilfe fokus auf die Aufgabe und erfolgreich damit umzugehen. Gleichzeitig waren alle Teilnehmer des Experiments hinsichtlich der Psychiatrie völlig gesund.

Es gibt einen speziellen Begriff - egozentrische Rede.

Dies ist eine an sich selbst gerichtete Rede. Phänomen ist keine Abweichung.

Egozentrische Sprache kann durchführen Schutzfunktion. Es hilft auch, von unangenehmen Gedanken abzulenken, sich auf die Details zu konzentrieren und das Gefühl der Einsamkeit loszuwerden.

Ist es eine Krankheit und wie lautet die Diagnose?

Sorge ist es wert, wenn eine Person den Kontakt zur Realität verliert. Im Gespräch mit sich selbst nimmt er dies nicht als Monolog wahr, sondern wie ein Dialog mit jemandem, der unsichtbar ist.

Gleichzeitig besteht ein Glaube an die "Realität" des unsichtbaren Gesprächspartners. Ein imaginärer Gegner kann eine Figur, eine Art Stärke, ein Bild oder sogar ein Geist sein.

Während des Gesprächs Mann spricht den "Gesprächspartner" verschiedener Emotionen an. Von außen sieht es aus wie ein Streit, ein Streit, ein reger Meinungsaustausch usw. Dabei gestikuliert und verwendet eine Person Mimik.

Solche Symptome können ein frühes Stadium der Schizophrenie, eine gespaltene Persönlichkeit und verschiedene Neurosen signalisieren.

Persönlichkeits-Disharmonie oder Psychopathie auch ist mit unkontrollierter Sprache verbunden.

Gleichzeitig trägt der Monolog eine negative Farbe.

Bei Zwangsstörungen verliert der Mensch auch die Kontrolle über sich selbst, indem er Wörter oder Ausdrücke laut ausspricht.

Hierbei geht es nicht um einen unbewussten Prozess, sondern um einen Unfähigkeit, dem Drang zu widerstehen, etwas laut zu sagen.

Nur ein Experte kann eine genaue Diagnose stellen. Unabhängig bestimmen, dass das Vorhandensein von Störungen nicht möglich ist, insbesondere wenn die damit verbundenen Symptome mild sind.

Was ist, wenn Sie mit sich selbst reden?

Wenn Sie bereits mehrmals bemerkt haben, dass Sie laut sprechen und Ihre Gedanken äußern, Es lohnt sich, sich darauf zu konzentrieren. Aber keine Panik und Sorge.

Zuerst müssen Sie verstehen, können Sie den Prozess steuern? Benötigen Sie den Monolog zu stoppen? Wenn eine Person den Prozess steuern kann, gibt es nichts zu befürchten.

Ursache ermitteln, wonach es notwendig ist, ein Gespräch mit sich selbst zu führen.

Vielleicht ist dies eine Möglichkeit, sich zu konzentrieren? Oder sich vor extremer Müdigkeit auf das Geschäft konzentrieren?

Oder vielleicht versuchen Sie durch einen Monolog der Einsamkeit zu entkommen?

Wenn Sie auf Ihre eigenen Gefühle hören und die Ursache ermitteln, können Sie dies tun versteckte Probleme finden und arbeiten an ihnen.

Wie hört man auf, mit sich selbst zu reden?

Wenn das Sprechen mit sich selbst hilft, die Aufmerksamkeit zu fokussieren oder ein Problem zu formulieren, dann muss diese Gewohnheit nicht bekämpfen und versuchen Sie es auszurotten.

Aber manchmal, wenn man die Gedanken laut ausspricht, tut dies absolut unbewusst und sogar in der Öffentlichkeit / in einem Unternehmen. In diesem Fall kann die Angewohnheit Unbehagen verursachen und überraschte Blicke anderer hervorrufen.

Was zu tun ist:

Beobachten. Wann beginnen Sie Ihre Gedanken zu äußern? Unter welchen Umständen passiert das? Versuchen Sie, Ihre Gefühle in diesem Moment zu verfolgen und die Bedeutung des Monologs zu erfassen. Der erste Schritt zur Beherrschung der Situation ist der Beginn Ihres Verhaltens und seiner Funktionen.
Umschalten. Sobald Sie bemerken, dass Sie laut sprechen, wechseln Sie zu einem mentalen Monolog. Kaugummi hilft, das Gehirn zu täuschen und zwingt es, unabhängig in den "stummen Modus" zu wechseln. Schließlich ist es beim Kauen schwierig, dies mit unbewusster Sprache zu kombinieren.
Beschränkung der Freiheit in angemessenen Grenzen. Wenn die zwanghafte Gewohnheit, Gedanken auszusprechen, Sie nicht verlässt, muss der Widerstand geschwächt werden. Erlauben Sie sich zu einer bestimmten Zeit und an einem bestimmten Ort (nur zu Hause nach der Arbeit, an einem verlassenen Ort usw.).
Kleinere Beschränkungen sind leichter als neue Gewohnheit einzuführen (im Vergleich zu Gesamtverboten).
Tagebuch führen Wenn Ihre Gedanken verwirrt sind und gestrafft werden müssen, können Sie ein persönliches Tagebuch führen. Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit den Vorschlägen machen, werden Sie das Problem durcharbeiten. Und das Bedürfnis, es auszusprechen, verschwindet einfach.
Kommunizieren. Oft sind es Einsamkeit und mangelnde Kommunikation, die eine Person dazu bringen, mit sich selbst zu sprechen. Sie haben vielleicht kein Gefühl von akuter Einsamkeit. Aber die Notwendigkeit, sich auszusprechen, Informationen auszutauschen oder ärgerliche Gedanken "loszuwerden", provoziert einen Monolog. Wenn Sie die regelmäßige Kommunikation mit Gleichgesinnten in die Praxis umsetzen, wird der Wunsch, mit sich selbst zu sprechen, sowie der zerstörerische Informationshunger verschwinden.
Mach etwas interessantes. Ein Gespräch mit sich selbst beginnt meistens in jenen Momenten, in denen eine Person gelangweilt ist, in Gedanken, Träume oder Pläne eingetaucht ist. Infolgedessen scheint er eingesperrt zu sein und den Kontakt mit dem Geschehen zu verlieren. In dieser Situation kann jede faszinierende Aktivität (ein interessantes Buch, ein Computerspiel, Zeichnen oder Modellieren) Sie vom Wunsch befreien, Ihre Gedanken laut zu äußern.
Fein. Wenn die oben aufgeführten Methoden nicht helfen, lohnt es sich, Strafen zu ergreifen.
Besorgen Sie sich ein spezielles Gefäß, in das Sie jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Sie mit sich selbst sprechen, ein paar Münzen werfen.

Wenn der innere Monolog und die Gewohnheit, mit sich selbst zu sprechen, ablenkende, verwirrende und verwirrende Gedanken sollte die Übung "3 Punkte" versuchen:

Wählen Sie drei Objekte aus, die Sie beobachten werden (Kollege, Auto außerhalb des Fensters, eine Katze, ein Baum usw.).

Versuchen Sie, jedes Objekt gleichzeitig zu überwachen und die dynamischen Änderungen nicht aus den Augen zu verlieren.
Verbinden Sie die Klangwahrnehmung und versuchen Sie herauszufinden, welche Geräusche Objekte wiedergeben.

Übung wird helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, den Geist zu kontrollieren.

Wenn Sie kann den Monolog nicht kontrollieren Sagen Sie die Dinge laut, dass Sie nicht einmal über die Stimme einer anderen Person nachdenken oder sie hören, sondern Sie müssen sich an einen Spezialisten wenden.

Nun, wenn die Situation unter Kontrolle ist und Sie überhaupt nicht stört, heißt das, dass Sie die Verbalisierung lieben.

Mit dir selbst reden - ok? Meinungspsychologe: