Es ist also Zeit für die Ankündigung des schrecklichsten und geheimsten Geheimnisses. Vorbereitung: für schwache Nerven, um ein Beruhigungsmittel einzunehmen, die Kinder von den Bildschirmen weg zu führen, die Vorhänge zu schließen und mit dem Hund über die Geheimhaltung von Geheimnissen abzustimmen. Wenn alles bereit ist, ist dies ein aufschlussreicher Moment: absolut alle Menschen sind bei der Arbeit untätig, wenn sie nicht wissen, was sie bei der Arbeit tun sollen.
Ja, das passiert jedem - dem Arbeiter, dem Chef. Und sogar mit dem Chef des Chefs. Dies kann nicht geändert werden, aber Sie können Ihre Freizeit für etwas Nützliches nutzen. In jedem Fall wird was in der Erklärung enthalten sein.
Verbesserung der körperlichen Fitness
Büroangestellte und alle, die in sitzender Tätigkeit tätig sind, können mit Hilfe von Übungen den normalen Blutfluss wiederherstellen und die Gehirnaktivität steigern. Das Training für Menschen, die beweglich arbeiten, kann ihnen dabei helfen, die Belastung auf verschiedene Muskelgruppen gleichmäßig zu verteilen. Dies verringert die Gefahr von Verletzungen oder chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Die Klassen sind in drei Hauptgruppen unterteilt:
- Tonikum;
- isometrisch;
- Übungen für eine bestimmte Muskelgruppe.
Die erste Kategorie ist Leichtathletik - Laufen, flottes Gehen, Springen. Auch hier können Sie statische Übungen machen - zum Beispiel eine Planke, einen Handstand. Auf Wunsch können mehrere Klassen abgehalten werden. Eine weitere nützliche Option ist das Dehnen. Es ist immer noch keine besonders gute Idee, sich auf die Trennwände im Büro zu setzen oder eine "Brücke" in der Nähe Ihres Vorarbeiters zu machen, aber einfache Umarmungen und Wenden des Rumpfes sind hilfreich.
Isometrische Übungen sind Gegenübungen. Äußerlich ähneln sie statischen, da alles, was getan werden muss, Stillstand ist. Tatsächlich bewirkt ein derartiger Komplex, dass die Muskeln so stark wie möglich beansprucht werden. Einige Beispiele:
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, greifen Sie auf die Unterseite des Sitzes, ziehen Sie ihn hoch und versuchen Sie, den Stuhl und sich selbst zu „heben“.
- sich auf einer schweren (im Idealfall sehr schweren) Tischplatte von unten auszuruhen und dabei den Tisch vom Boden abzureißen;
- Nehmen Sie einen dicken Gürtel und versuchen Sie, ihn zu zerbrechen. Ändern Sie die Position der Arme (über dem Kopf, auf Brusthöhe usw.).
Keine dieser Aktionen wird nicht vollständig ausgeführt, aber Muskelverspannungen und die Wirkung des Trainings werden begeistert sein.
Die dritte Gruppe von Übungen zielte darauf ab, den Tonus der Muskeln, die bei der Arbeit am wenigsten betroffen sind, zu erhalten. Für Büroangestellte ist dies beispielsweise der Hüftteil und der Rücken. Es ist auch besser, die Augengymnastik nicht zu vergessen - es ist nützlich für Vertreter aller Berufe.
Zeit mit dem Personal verbringen
Normalerweise langweilen sich auf der Arbeit mehrere Personen, und nicht nur einer. Sie können also versuchen, das Team zu sammeln. Wie kann man das machen?
- Ein gemeinsames Spiel anbieten - verbal, logisch oder eine Tischplatte mitbringen.
- Besprechen Sie die Situation im Unternehmen, in der Produktion die neuesten Arbeitsveranstaltungen.
- Vereinbaren Sie einen Tee und schließen Sie den schlafenden Chef im Büro.
- Begrüßen Sie einen Kollegen, der einen Geburtstag feiert, die Geburt eines Kindes, die Zahlung einer Hypothek oder ... eine Kündigung. Witz Wer kann die Hypothek bezahlen?
- Um einen traurigen Angestellten zu unterstützen, um etwas Angenehmes zu tun - nehmen Sie stattdessen die Dokumente und geben Sie einen Schatz.
- Eine gemeinsame After-Work-Pause oder eine unterhaltsame Veranstaltung in den Ferien anbieten.
Wenn der Chef zu eindrucksvoll ist und während des Arbeitsprozesses nicht sprechen darf, können Sie Ihre eigene Chiffre erstellen - geschrieben oder gestisch. Oder lernen Sie echte Gebärdensprache. Oder wieder den Chef in seinem Büro schließen.
Machen Sie Gehirnübungen
Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Intelligenz zu steigern und Langeweile zu lindern. Sie können:
- einen IQ-Test bestehen;
- Löse ein Kreuzworträtsel, Sudoku oder Rebus;
- finde die Antwort auf das Rätsel;
- Charade spielen, "Baldu";
- Logik oder intellektuelles Spiel herunterladen;
- Gedächtnis oder Aufmerksamkeit üben.
All dies kann im Internet gefunden werden und beschäftigt sich mehrere Dutzend Minuten und sogar Stunden. Das Hauptproblem wird nicht Langeweile sein, sondern der Versuch, anzuhalten und sich auf die Arbeit einzustellen.
Wenn sich am Arbeitsplatz / an der Einrichtung kein Computer oder Laptop befindet und Sie nur noch von einem wundervollen WLAN auf Ihrem Telefon träumen können, ist dies ein Grund, ein paar Drucke im Voraus zu kaufen. Kreuzworträtsel, Zeitschriften mit Tests und Sammlungen von Logikspielen helfen dabei, die unendlich lange Zeit zu überwinden.
Reihenfolge wiederherstellen
Zum Beispiel auf dem Desktop. Wenn nicht für Feng Shui, dann für ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit. Slammen und Chaos verursachen Depressionen - das ist eine bekannte Tatsache. Staub, der sich auf der Oberfläche eines ungereinigten Tisches ansammelt, ist schädlich für Lunge, Haut und Augen. Die traurige Schlussfolgerung: Sie müssen noch putzen.
Einen Tisch zu wischen, den Monitor des Laptops, den Ficus zu wässern, der letztes Jahr ausgetrocknet war - vorrangige Aufgaben. Es wäre auch schön, die Geschäftspapiere zu sortieren, die Ordner auf dem Desktop des Computers zu säubern (und schließlich das Bildmaterial aus der Vergangenheit der Firmenparty zu entfernen).
Wenn der Tisch bereits gereinigt ist, können Sie mit der Reinigung beginnen:
- Tasche, Geldbörse oder Geldbörse (vorzugsweise Ihre eigene);
- persönlicher Nachttisch;
- ein Schließfach mit Oberbekleidung und abnehmbaren Schuhen;
- Taschen;
- Notizbuch, Telefonnachrichten;
- Arbeit und persönliche Post.
Es ist immer noch nicht wünschenswert, den gesamten Raum aufzuräumen, die Fußböden zu waschen und die Fensterbretter abzuwischen. Zuerst wird die Putzfrau wegen des ausgewählten Brotes traurig sein. Zweitens kann der Chef mit besonderer Sorgfalt herabgestuft werden. Vor der Putzfrau natürlich. Drittens im Ernst? Jemand will wirklich selbstständig otdraivat sein?
Erinnern Sie sich an eine lebende Ecke
Nach der Legende befindet sich irgendwo in der staubigsten und staubigsten Ecke des Arbeitsraums eine Wohnecke. Tiere sind möglicherweise nicht da (zu ihrem Glück), aber Topfpflanzen werden gefunden. Wenn Sie immer noch nichts zu tun haben, können Sie diesen Dschungel suchen. Oder erstellen Sie sie und nicht unbedingt in der sehr vergessenen Ecke. Wie kann das gemacht werden?
- Legen Sie kleine Kakteen in die Nähe von Laptops und Computern. Sie absorbieren perfekt negative Strahlung.
- Kaufen Sie einen ganzen Büro-Blumentopf und pflanzen Sie die Pflanzen auf Fensterbänken, spezielle Stützen an oder in der Nähe der Wände.
- Einen lebenden Talisman im Arbeitspersonal führen. Oder ein paar. Hamster oder Fisch zum Beispiel. Hunde sind eine doppelte Option. Einerseits wird sich niemand langweilen. Auf der anderen Seite auch arbeiten. Ja, und nasse raue Zunge mit Kunden zu treffen und zu bellen wird irgendwie falsch sein.
Die Schönheit der Zucht von "Lebewesen" besteht auch darin, dass sie sich positiv auf Wohlbefinden und Leistung auswirkt. Erstens, die Pflanzen erfreuen das Auge, reinigen die Luft und die Tiere erheben sich. Zweitens hat die Pflege der "Stationen" - zeitnahe Belüftung, Befeuchtung und Sonneneinstrahlung - einen guten Einfluss auf die Gesundheit der Arbeitnehmer.
Beenden
Um den Kopf nicht abzufeuern, können Sie sich selbst verlassen. Es ist besser, sofort zu akzeptieren, dass sich die Welt nicht um eine Position dreht. Es gibt hunderte andere - analog, zusammenhängend oder radikal anders. Wenn der Gedanke an Langeweile bei der Arbeit zu oft schleicht, ist dies ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, etwas zu ändern.
Die Frage wird besonders akut, wenn es bei der Arbeit auch bei Volllast langweilig wird. Eine Person, die sich in einer ungeliebten, langweiligen Angelegenheit befindet, wird:
- depressiv, neurotisch;
- chronisch müde, in schlechter oder lethargischer Stimmung;
- anfälliger Krankheiten;
- geschlossen, entfremdet;
- einfach nur elend
Und in diesem Fall helfen auch Schlingpflanzen mit einem Rudel Welpen nicht. Schrecklich, Veränderungen zu akzeptieren, erschreckt das Unbekannte? Die Wahrheit ist, dass die verlorenen Jahre des Glücks und der Gesundheit eher schlimmer sind als ein Jobwechsel.
Es ist möglich, dass Versuche, zu entscheiden, was bei der Arbeit zu tun ist, wenn es langweilig ist, sie nicht von sich aus einer Aussage retten, aber sie werden sicherlich die Langeweile loswerden. Und wer weiß schon? Vielleicht ist die Entlassung ein großer Schritt in Richtung seines wahren Schicksals und seines Glücks.
