Es kommt eine Zeit, in der das Schicksal Sie zu einem Duell herausfordert. Gewinnen - gewinn gewinnen, verlieren - so sei es. Niemand hat es bisher geschafft, vor dieser Tortur, der Identitätskrise, zu fliehen. Wie erkennt man den Beginn einer kritischen Phase und was sind die Gründe für sein Erscheinen? Wie kann man eine Linie mit den geringsten Verlusten passieren? Wir bieten an, sich mit hilfreichen Ratschlägen zu rüsten und bereiten uns auf das schicksalhafte Treffen vor.
Was ist eine Persönlichkeitskrise?
Persönlichkeitskrise (Persönlichkeitskrise) ist ein Wendepunkt, der den weiteren Lebensverlauf bestimmt und durch starke emotionale Erfahrungen geprägt ist. Dies ist eine Periode der Wahl einer neuen Richtung und des Wechsels auf eine andere Ebene der Wahrnehmung der Realität. Persönliches Wachstum hat eine klare Anforderung - den Stil, die Lebensformel, die Denkweise, die Einstellung zur Welt sowie sich selbst zu ändern. Sie erkennen den Beginn des Übergangsstadiums an bestimmten Symptomen.
Entwicklungskrise: signalisiert Alarm:
- Minderwertigkeitsgefühl, übermäßiger Teint
- Hilflosigkeit, Angst vor Entscheidungen
- Sich einsam fühlen ("Niemand versteht mich ...")
- Variabilität in der Stimmung, Unbeständigkeit
- Widersprüchlichkeit, Dualität der Meinung
- Unfähigkeit, die Ursachen für uncharakteristische Handlungen zu erklären
Ursachen der Krise
Es gibt drei Haupttypen von Krisen, von denen jede ihre eigenen Ursachen hat.
Altersschwelle
Personenalterkrisen haben einen solchen Namen, denn die entscheidenden Stadien, die eine Person in einem bestimmten Alter erwartet, sind durch eine Reihe charakteristischer Merkmale gekennzeichnet und ziemlich vorhersehbar. Es gibt Altersstufen für Kinder (3, 7, 14 Jahre), deren Hauptursachen die Sprünge beim Wachstum und der Entwicklung der Persönlichkeit sind.
Erwachsene haben kritische Momente im Alter von 18, 30, 40 und 60 Jahren, können aber früher oder später beginnen. Dies sind Phasen des Umdenkens ihres Lebens und des Wechsels auf eine neue Ebene der Selbstwahrnehmung in der Außenwelt. Sie können von Depressionen, Kardinalständen und einem Umdenken in der Vergangenheit begleitet werden.
Traditionell erwartet die Entwicklungskrise am Vorabend des Geburtstages, wenn statt einer freudigen Stimmung Panik und ein unkontrollierbarer Drang nach dem Rollen der Linie entstehen: "Was habe ich geschafft?"
Es reicht aus, die Besonderheiten der einzelnen Altersstufen zu kennen, um sich im Voraus darauf vorbereiten zu können, wie man die Krise überlebt.
Spezifische Situation oder Plural
Der Verlust eines geliebten Menschen, eine drastische Verschlechterung der Finanzlage, eine Beziehungskrise oder eine Umsiedlung führen zum Auftreten von Situationskrisen, deren Komplexität in ihrer Unvorhersehbarkeit liegt. Wenn wir eine neue Lebensphase beginnen, wissen wir nicht, was sich uns stellen muss, und die Unsicherheit macht immer Angst.
Darüber hinaus geschieht es meistens so, dass das Unglück nicht alleine kommt, sondern eine Kette verschiedener Fehler hinter sich bringt. Diese Besessenheit kann in eine Sackgasse führen, deren Ausweg nicht immer einfach ist. In dieser Phase können wir sagen: "Was nicht tötet, macht uns stärker".
Neubewertung von Werten
Die Überarbeitung des bestehenden Wertesystems und die Suche nach neuen Lebensorientierungen führen zu einer existenziellen (spirituellen) Krise. Er kann spätere Erfahrungen der vorhergehenden zwei Stufen oder unabhängig von ihnen aufbauen.
Die existentielle Krise wird als wichtige Phase der Persönlichkeitsbildung betrachtet.
Entwicklungsstadien der Persönlichkeitskrise
Unabhängig von der Art hat jede Persönlichkeitskrise einen Anfang, eine Spitze und ein Ende. Natürlich sind diese Phasen unscharf und bedingt, aber sie erlauben es, den Zustand einer Person, die einen Wendepunkt erlebt, emotional zu verstehen oder vorherzusagen.
Tauchphase
- Emotionale Explosion tritt auf
- Die allgemeine körperliche Gesundheit verschlechtert sich.
- Der Handlungsalgorithmus ist verwirrt, Entscheidungen sind chaotisch
- Mögliche "Pflege in dir"
- Überwindet Untätigkeit, Apathie
Deadlock-Phase
- Das Problem wird erkannt
- Die Frage, was zu tun ist, bleibt ungelöst.
- Die Suche nach den Ursachen der aktuellen Situation beginnt.
- Die Zukunft ist grau
- Es wird nach neuen Lösungen gesucht.
Bruchpunkt
- Ein neuer Blick auf das Problem erscheint
- Es besteht der Wunsch nach Veränderung
- Die Situation scheint keine Sackgasse zu sein.
- Allmählich bröckelt "Eis"
Dies ist ein klassisches Krisenmodell, nachdem es überlebt hat, geht eine Person auf eine neue Ebene. Es gibt jedoch andere Optionen für die Entwicklung der Situation - psychische Störungen, Selbstmord, Drogen- oder Alkoholsucht. Diese negativen Auswirkungen werden durch das Ignorieren des komplexen Zustands verursacht. Um dies zu vermeiden, ist es ratsam, dass jeder im Voraus weiß, wie man in einer Krise überlebt.
So überleben Sie die Krise: 6 wichtige Tipps
Nicht verstecken
Als ersten Fehler einer Person, die eine Persönlichkeitskrise erlebt, betrachten Psychologen den Versuch, vor Problemen und einem unbegreiflichen Zustand zu fliehen. Verstecken, die Person schließt sich, hört auf, mit sich selbst ehrlich zu sein, und erfährt verschiedene Phobien.
Flucht ist nicht mit dem Wunsch zu verwechseln, abzulenken oder zu wechseln, was im Gegenteil zur Verbesserung des emotionalen Zustands beiträgt. Um die kritischen Stadien erfolgreich zu überwinden, ist es wichtig, Ihrer Angst in die Augen zu schauen und Kampfbereitschaft zu zeigen.
Einen Drehpunkt finden
Die am schwierigsten zu bewältigenden Krisen und die Annahme dieser Tatsache sollten die Manifestation des Stolzes verhindern. Gefühle sollten ausgesprochen und diskutiert werden. Das Verständnis, dass es Menschen gibt, die ähnliche Geschichten erleben, ermutigt, motiviert und organisiert.
Die menschliche Natur ist so, dass er einfach Fuß fassen muss. Sie kann in der Kommunikation mit Verwandten, Mentoren, professionellen Mentoren, Beichtvätern oder Psychologen gefunden werden.
Siehe Schatten
Wir haben alles in Gut und Böse, Weiß und Schwarz eingeteilt, wobei wir vergessen haben, dass es immer ein "Aber" sowie viele verschiedene Farbtöne und Halbtöne gibt. Und der Mann ist keine Ausnahme. Es ist wichtig zu versuchen, sich selbst unvollkommen zu akzeptieren und zu lieben, aber so wie es ist. Und es ist großartig, wenn es viele Kritiker in Richtung des eigenen Ich gibt, bedeutet das, dass es Raum gibt, um zu wachsen und danach zu streben.
Filter erstellen
Die Persönlichkeitskrise ist ein guter Zeitpunkt, um unnötige Dinge, Pflichten und "unnötige" Menschen in ihrer Umgebung herauszufiltern. Wir sind zufällig von dem umgeben, was wir sehen wollen und was viel Energie kostet, wenn wir die letzten Säfte trinken. Es ist an der Zeit, sich von der letzteren Kategorie zu befreien, insbesondere wenn sie von jemandem von der Seite auferlegt wird. In einer schwierigen Zeit ist es besser, das zu tun, was wirklich Spaß macht.
Passen Sie auf sich auf
Die Beziehung zwischen körperlicher Verfassung und innerem Wohlbefinden wurde durch persönliche Erfahrung gespürt. Wir kümmern uns um Ihren Körper (Massage, gesunder Schlaf, wohlschmeckendes gesundes Essen, Wellnessanwendungen) und heilen den Geisteszustand. Wenn Sie mit Ihren Lieben kommunizieren, das Theater besuchen und Dinge tun, die Sie lieben, tragen Sie zur Erholung des gesamten Organismus bei. Wenn diese Formel win-win funktioniert, warum dann nicht?
Werden Sie ein Columbus
Jeder Mensch kann als Entdecker in sich selbst bezeichnet werden. Jemand ist bereit für Expeditionen oder Experimente mehr, andere weniger, aber im Allgemeinen braucht es jeder. Wenn Sie sich an der Kreuzung aufhalten, motivieren Sie zu neuen Emotionen. Wenn Sie zum Beispiel Yugu entdecken, tauchen oder häkeln, riskieren wir, die Depression für immer loszuwerden und die Entwicklungskrise weniger schmerzhaft zu überwinden.
Eine Persönlichkeitskrise kann als ein halb leeres Glas betrachtet werden, das bei dem Gedanken, sie zu treffen, erschaudert. Es gibt jedoch eine andere Option, wenn dasselbe Glas halb voll erscheint. Im letzteren Fall ist der Wendepunkt eher eine Chance, sich zu verändern und das zuvor verborgene Potenzial zu realisieren. Nachdem wir die Kunst beherrscht haben, persönliche Krisen zu meistern, können wir unser Leben zum Besseren verändern. Es mag trivial klingen, aber es hängt alles von uns ab.
